Главная > Диеты > Монодиеты > Арбузная диета - преимущества и недостатки похудения с помощью арбузной диеты (советы диетологов + фото до и после диеты)

Арбузная диета - преимущества и недостатки похудения с помощью арбузной диеты (советы диетологов + фото до и после диеты)

Во время арбузной диеты ускоряется метаболизм организма, человек быстро насыщается.
В арбузе нет белков и жиров, поэтому организм не получает их в нормально количестве и начинает использовать свои запасы, благодаря этому человек худеет.
Есть несколько вариантов арбузной диеты, подбирайте тот, который подходит вам лучше всего.
Помните, что любая диета — стресс для организма, подходите к похудению аккуратно и с умом, не стоит рисковать здоровьем.
Если у вас есть какие-то хронические заболевания, необходимо проконсультироваться с врачом, перед тем, как садиться на арбузную диету.

Пользу арбуза для человеческого организма переоценить невозможно. Он помогает чистке желудочно-кишечного тракта, положительно влияет на кровеносную систему.

Рассмотрим, что из себя представляет арбузная диета для похудения, на какой промежуток времени она рассчитана, и в чем заключаются ее преимущества.

Арбузная диета – это достаточно строгая диета, ведь она предполагает употребление только одного продукта.

Ее продолжительность составляет 5-10 дней. Увеличивать этот срок не рекомендуется, так как это приведет к негативному влиянию на пищеварительный процесс и общее состояние тела.

Согласно требований диеты, нужно в сутки съедать 1 кг арбузной мякоти на 10 кг веса тела.

Таким образом, у каждого человека получается индивидуальная норма, которая делится на 5-6 раз, примерно по 500 г за один прием. Остается возможность пить чистую воду без газа и травяной чай.

Разнообразие отзывов

Существуют различные отзывы об арбузной диете, которые говорят о достижении практикующими положительных и отрицательных результатов. Это связано с ее особенностями:

  • она легко переносится человеческим организмом;
  • имеет хорошую эффективность при очищении организма;
  • является доступной для среднестатистического человека;
  • предполагает употребление одного лишь арбуза и чистой воды;
  • может негативно сказаться на состоянии почек;
  • требует правильного перехода на ежедневное питание.

Такой подход к понижению веса тела не требует дополнительных затрат и особых познаний в области диетологии.

Возможные результаты диеты

Мы можем наблюдать как употребление арбуза положительно влияет на снижение веса тела, включая минус 10 кг на арбузной диете за неделю. Это связано с некоторыми факторами:

  • в нем содержится очень мало калорий, на 100 г продукта всего приходится 38 килокалорий;
  • он отлично выводит из организма лишнюю жидкость, а она повышает вес тела на 1-2 кг;
  • хорошо подавляет чувство недоедания за счет полного наполнения объема желудка;
  • обладает сладким вкусом, что положительно влияет на человеческий мозг и успокаивает его психологическое состояние.

Таким образом, использование бахчевых станет намного приятнее нежели, к примеру, огурцов.

При этом важно помнить, что арбузы должны быть средних размеров, без видимых повреждений и являться экологически чистым продуктом.

Успешные примеры

Существует множество фото до и после арбузной диеты, так как сама ягода имеет следующие полезные вещества:

На 85-90% арбуз состоит из воды. В нем нет большого количества сахара, поэтому организму не придется вырабатывать много инсулина.

Кроме этого, в мякоти содержатся минеральные соли, что нормализует водно-солевой баланс и не наносит вред для почек.

Существует большое количество клетчатки, что положительно влияет на работу кишечника.

Присутствует каротин, аскорбиновая кислота.

Витамин "В9" (фолиевая кислота) является важным элементом при построении ДНК, делении клеток и переработки белков. Оказывает молодым матерям неоценимую помощь в полноценной деятельности молочных желез.

Магний нормализует всасывание витаминов и минералов, помогает нормальному функционалу нервной системы и мышц, считается превосходным антидепрессантом. В 100 г мякоти арбуза содержится 60% суточной нормы этого незаменимого элемента.

Наличие других составляющих, как калий, кальций, натрий и железо.

Даже присутствует цитруллин, который хорошо расширяет кровеносные сосуды.

Как видим, в этом продукте есть множество полезных веществ. Естественно, если речь идет об экологически чистых арбузах, где нет нитратов и вредных химических составляющих.

Вред диеты

Данная диета очень полезна для каждого человека, если ее применять в меру.

Однако, может быть вред арбузной диеты при некоторых заболеваниях:

  • она может иметь противопоказания при заболеваниях почек;
  • ее нельзя применять при болезнях мочеполовой системы;
  • при заболеваниях желудочно-кишечного тракта возможна диарея;
  • не рекомендуется для диабетиков.

Во время этой диеты львиная нагрузка ложится на деятельность почек и системы мочеиспускания.

Действительно, за счет большого количества употребляемой жидкости из организма выводятся шлаки, песок и камни.

Перед началом ее применения необходимо проконсультироваться с врачом и обследоваться на предмет наличия камней в почках, так как их дробление и вывод подлежит строгому контролю.

Польза диеты

Употребление данной ягоды несет неоценимый вклад в пополнение человеческого организма полезными веществами. Польза арбузной диеты состоит в следующем:

  • хорошая переносимость;
  • нет чувства недоедания;
  • ускоряется обмен веществ;
  • из организма выводятся шлаки и токсины;
  • измельчаются и выводятся камни из почек;
  • нормализуется деятельность кишечника;
  • значительно понижается уровень холестерина;
  • происходит борьба с размножением раковых клеток;
  • выводится вода из организма.

Арбузы очень полезны при гепатите А, гастрите, сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях желчного пузыря. Хорошо помогают усилить мужскую силу.

 

Меню диеты

При соблюдении данного режима приходится строго придерживаться суточного меню арбузной диеты, которое предполагает следующее:

  • употребление только одной арбузной мякоти из расчета 1 кг на 10 кг веса тела;
  • допускается питье чистой воды без газа в неограниченном количестве;
  • возможно употребление травяных чаев без сахара.

Условия являются достаточно строгими, употребление других продуктов недопустимо. В связи с этим, ее продолжительность может быть от 5 до 10 дней.

При появлении ухудшения состояния тела немедленно следует прекратить такую чистку организма.

Правильный выход с диеты

Разберем, как выйти из арбузной диеты не причинив организму вред. Следует помнить, что за это время (5-10 дней) организм привык к этой пище, и не может резко перейти на более жесткое питание.

Кроме того, за указанный срок человек потерял значительный вес (он может составлять до 10 кг).

Свои достижения необходимо закрепить, так как организм значительно проголодался. При неконтролируемом насыщении его питательными веществами вес быстро вернется, а может и превысить прошлые показатели.

Для этого нужно:

  • тщательно распланировать выход на обыкновенное питание в течение 10 дней;
  • с каждым днем рацион будет ослабляться, но его следует строго придерживаться;
  • в первое время хорошо подойдут овощные салаты, каши на воде, сыр, постные рыба и мясо;
  • в это время следует продолжить употребление арбуза, но из расчета 1 кг на 30 кг тела;

Время перехода на повседневную пищу может занять до двух недель. За этот период есть возможность еще потерять до 10 кг лишнего веса.

Помните о своих достижениях, ведите активный образ жизни и строго следите за своим рационом.

Нагрузка на почки

Применяемая арбузная диета для почек предполагает значительное повышение нагрузки. Категорически запрещено ее применение в следующих случаях:

  • при болезнях почек и снижении их работоспособности;
  • если в них присутствуют камни диаметром от 4 мм;
  • при заболевании органов мочеиспускания.

Такая диета предполагает насыщение организма большим количеством воды, а ее необходимо своевременно выводить.

Необходимо все делать в меру. Как только Вы почувствуете ухудшение своего состояния – немедленно прекращайте данную процедуру. Будьте здоровы!

Фото арбузной диеты

10 комментария
1369 просмотров
Виктория Овчинникова
02 января 2019

Спасибо большое за этот вариант диеты. Прекрасная идея для лета, обязательно попробую эту диету. 

До этого я кстати была на кефирной монодиете удалось похудеть на целых 4 кг всего за месяц. правда не скажу, что я прям вообще не ела других продуктов, ела еще разную молочку и овощи, фрукты, так как для организма довольно сложно. в общем-то мне нравится позиция монодиет. довольно интересно и быстро худеешь.

Гость
10 января 2019

Какая-то странная диета у вас. вы как-то.... ну если есть одни арбузы,то почкам хана же. они ж без остановки работать буду выводя жидкость, вам не кажется это как минимум не логичным...

ну сами подумайте. я считаю, что нужно заниматься и все будет хорошо. просто физические нагрузки и правильное питание, а не такие диеты, оторые уничтожают весь организм.

centrashi
Денис Чабан
20 января 2019

Добрый день. Все не совсем так, как вы думаете. Действительно, во время такой диеты нагрузка на почки действительно увеличивается, но это не так критично. если есть не очень много за раз арбузов до полукило, то ваш организм легко справится с такой нагрузкой.

Если вы опасаетесь, то вам стоит обратиться к врачу и уточнить не навредит ли монодиета вашему органзму. Помните, что своевременно обращение к врачу позволит легко избежать различных проблем со здоровьем.

Елизавета Андреевна
15 января 2019

А кто-то вообще сидел на этой арбузной диете? Я вот что-то не уверена, что на нее стоит садиться.

Есть одни арбузы... нет, я люблю рабузы конечно, но не до такой степени. в чем вообще прикол этих монодиет? есть один и тот же продукт, так и витаминоз может быть, мне кажется, что это очень вредно! 

Софья Цветкова
18 января 2019

Добрый день, Лиза. Я сидела на этой диете и ничего такого о чем вы пишите в ней нет. так что зря вы это все пишите про проблемы и все такое. 

Потеряла на этой диете 7 кг за месяц. диета очень простая. согласна, немного голод все-таки есть, потому что арбуза сколько не ешь, то не получится наесться. зато диета очень дешевая.

Гость
20 января 2019

Здравствуйте, Елизавет. Да, я сидела на этой диете 1,5 месяца. больше не смогла выдержать((( тяжеловато со временем есть один арбузы. 

За это время смогла потерять 8 кг правда пришлось заниматься спортом. сама по себе диета толку особо не дает. разве что первое время, ну неделю где-то, полторы. 

я кстати тоже читала, что не только монодиеты, но все диеты довольны вредные, дело в том, что они так или иначе вредя организму.

Фаина Блинова
22 января 2019

А у меня с этой диетой только отрицательные эмоции и больше ничего. сидела на ней 2,5 недели и никакого эффекта. 

может я конечно что-то не так делала,, но вроде как ничего другого не ела, всему четко следовала. разве что воду еще пила, но редко. может это потому что это было уже, когда сезона арбузов не было. и они не такие совсем. не знаю даже. а может мне просто эта монодиета не подходит.

Вика Брагина
25 января 2019

А есть ли какие-то противопоказания этой диеты или нет? А то я что-то читала, читала, но так и не нашла информации об этом, может не нашла или еще чего. 

просто у меня небольшие проблемы с почками и я не уверена, что получиттся на этой диете сидеть, потому что столько жидкости будет организмом перерабатываться, что капец..... а диета эта мне очень ноавится.

centrashi
Денис Чабан
25 января 2019

Добрый день, Вика! Особых противопоказаний у этой диеты нет. Но перед тем, как начинать ее лучше обратиться к врачу, так вы избежите возможных пагубных последствий. Кроме того, эта диета будет противопоказана тем, у кого проблема с почками, печенью. учтите, что во время этой диеты лучше остаться дома, так как будет много походов в туалет)) 
Приятного вам похудения!

Эмма
01 февраля 2019

Сидела на этой диете 3 недели. Не скажу, что она самая эффективная, удалось похудеть всего на 3 кг, но похудеть однозначно можно. Основной плюс такой диеты -  совсем не хочется есть и пить. я бы сказала, что на еду даже смотреть невозможно, после того как пропихиваешь в себя очередной кусочек арбуза. 

арбузы я начала искренне ненавидеть уже на 5-й день диеты. прошло уже 2 года, но я их так и не ем. просто не могу.... в общем если хотите возненавидеть арбузы 0 диета точно для вас!!smiley

Пожалуйста, оставьте комментарий