Индекс массы тела - онлайн калькулятор. Инструкция, как правильно рассчитать ИМТ с помощью калькулятора
Всем известно, что здоровье человека во многом зависит от его веса. Люди с идеальным весом гораздо реже болеют, чем те, которые имеют недостаточный или избыточный вес. Как определить норму веса человека? В конце девятнадцатого века была изобретена формула, по которой можно определить соотношение между массой и ростом человека. Эта формула называется индексом массы тела (ИМТ).
Что означает индекс массы тела
Индекс массы тела – это показатель, определяющий степень соответствия массы тела человека и его роста. Для лечащего врача очень важно определить этот показатель, что бы найти причину болезни и назначить правильное лечение.
Зачастую правильно подобранная диета избавляет пациента от многих заболеваний. В наше время показатель индекса массы тела вышел из медицинских кабинетов в повседневную жизнь людей, заботящихся о своем здоровье.
Как определить ИМТ самостоятельно
Рассчитать индекс массы тела можно с помощью спортивного калькулятора на нашем сайте. Пользоваться им очень просто. Необходимо ввести полученные измерения веса и роста в поля калькулятора и нажать кнопку «Рассчитать». Калькулятор выдаст ваш ИМТ. При использовании калькулятора, вы всегда будете уверены, что не ошиблись в расчете. Рассмотрим состояния человека, соответствующие различным показателям ИМТ.
Выраженный дефицит массы тела
Этот критерий соответствует показателю ИМТ 16 и меньше. Человек имеет критически низкий вес. У пациентов высок риск развития серьезных заболеваний: гипотрофии, ослабление иммунитета, бесплодия, гормональных нарушений.
Такое состояние считается опасным для жизни. Человеку необходимо усиленное питание по специально подобранной диете, употребление лекарственных препаратов, витаминов и микроэлементов, лечебная физкультура. Такие пациенты наблюдаются у лечащего доктора.
Недостаточная масса тела
Этот критерий соответствует показателю ИМТ от 16 до 18,5. Не нужно сразу бить тревогу, если ваш вес ниже нормы, но обратить внимание на это стоит. Если у вас прекрасное здоровье, просто питайтесь немного калорийнее, но если вы чувствуете слабость, снижение иммунитета, раздражительность и бессонницу, снижение аппетита, то пришло время принять меры.
Включите в свой рацион следующие продукты: мясо, птицу, орехи, молоко, сыр, масло, белый хлеб, фрукты и овощи.
Норма
Этот критерий соответствует индексу массы тела 18,5 до 24,99. Поздравляем, ваш вес идеален. Посмотрите на себя в зеркало. Если вам не нравится фигура, займитесь тренировками или запишитесь в бассейн. Поддерживайте такой вес, вы снижаете риск развития многих заболеваний.
Избыточная масса тела
Этот критерий соответствует показателю ИМТ 25 до 30. У вас имеется небольшое количество лишнего веса. Нужно сбалансировать свой рацион питания, займитесь спортом, соблюдайте режим сна и отдыха.
Ожирение первой степени
Этот критерий соответствует ИМТ от 30 до 35. В этом случае нужно обязательно обратиться к специалисту. Обследования у врача эндокринолога могут обнаружить у вас скрытые нарушения работы каких-то систем организма. Способов лечения ожирения много, но главное это: желание похудеть, диета и физическая активность. Настраивайтесь на серьезную работу над собой.
Ожирение второй степени
Этот критерий соответствует ИМТ от 35 до 40. Человека сопровождают многие сопутствующие заболевания: патологии внутренних органов и сердца, гипертония, сахарный диабет и другие. Нужно срочно принимать меры. Прием лекарственных препаратов, диета и физические упражнения смогут остановить процесс ожирения. Для похудения важен психологический настрой и поддержка близких людей.
Ожирение третьей степени
Этот критерий соответствует индексу массы выше 40. Это последняя стадия патологии. Самочувствие человека значительно ухудшается. Диета и физические нагрузки подбираются индивидуально. Необходим прием лекарственных средств или хирургическое вмешательство. Такое состояние очень опасно для здоровья и жизни человека.
Важность ИМТ
Индекс массы тела очень важен для контроля веса и здоровья человека. Но для более детального изучения состояния веса человека, нужно учитывать пол, возраст, количество мышечной массы и другие показатели. ИМТ выше 30 имеют спортсмены с развитой мускулатурой.
Однако этот показатель очень широко используется в практике определения отклонений веса у различных людей.
