Главная > Калькуляторы > Счетчик суточной потребности в воде - онлайн калькулятор суточной нормы воды для человека

Счетчик суточной потребности в воде - онлайн калькулятор суточной нормы воды для человека

Калькулятор
Для расчета суточной потребности в воде заполните форму ниже:

Роль воды в жизни человека бесценна, так как вода является важнейшим компонентом нашего организма. Всем известно, что человек на 70% состоит из воды. Вода находится в каждой клеточке нашего организма. Распределяется она по органам неодинаково: основную долю воды забирает кровь (она на 92% состоит из воды), потом следует мозг (он на 85% состоит из воды), почки (82%), мышцы (75%), печень (69%). Вода участвует во всех химических и обменных процессах организма. При вдыхании кислород увлажняется водой. Она способствует правильной работе мозга. Вода участвует в пищеварении и превращает пищу в энергию. Она участвует в работе выделительных систем, выводя шлаки, соли и токсины из организма. С помощью воды в организме человека поддерживается температура и регулируется кровяное давление. Она способствует правильной работе почек и печени, смазывает суставы. И, наконец, вода играет огромную роль в поддержании упругости и здоровья кожи.

Недостаток воды в организме

Если в организм поступает недостаточно воды, он сразу бьет тревогу. Человек раздражен, имеет психические расстройства, чувствует усталость и депрессию, следовательно, его мозгу не хватает воды. Если на ноги и руки стали отечными, образовались камни в почках, значит мышцы и почки получают недостаточное количество воды. Заболели суставы, пейте воду. При нехватке воды кожа выглядит сухой. Вода необходима для роста ногтей и волос.

Огромную роль играет вода в борьбе с лишним весом, после приема воды метаболизм разгоняется на 20-30%. Прежде чем лечить какую-либо болезнь, напоите свой организм водой!

Избыток воды в организме

Если в организм поступает количество воды больше нормы, у человека тоже появляются симптомы болезни. Рассмотрим некоторые из них. В первую очередь происходит раздувание внутренних органов.

Головной мозг давит на кости черепа, это сопровождается мигренью, пульсацией и давлением в голове. Происходит частое мочеиспускание, более 10 раз в день. Причем моча не имеет цвета или имеет осадок. Это говорит о вымывании из организма важных элементов. Может появиться тошнота или рвота.

Вымывание микроэлементов сопровождается бледностью кожи, утомляемостью и раздражительностью.

Как определить суточную потребность в воде?

Из всего сказанного выше следует, что организм человека реагирует как на недостаток, так и на избыток воды. Где же найти золотую середину? Существует такое понятие, как норма суточной потребности в воде. Это оптимальное количество воды, которое должен выпить человек в течение суток.

Она различна для всех людей. Рассчитать ее можно с помощью спортивного калькулятора на нашем сайте. Пользоваться им очень просто. Достаточно ввести данные в поля калькулятора и нажать кнопку «Рассчитать». Калькулятор выдаст рекомендуемую суточную потребность в воде. При использовании калькулятора, вы всегда будете уверены, что не ошиблись в количестве выпитой воды.

Как правильно пить воду в течение дня?

Остановимся на вопросе, как правильно распределить потребление воды в течение дня. Понятно, что всю воду за раз выпивать очень вредно. Начать утро нужно со стакана воды, что бы запустить все процессы в организме.

Выпивать его нужно за полчаса до завтрака. По стакану воды нужно пить за полчаса перед обедом и ужином и после приема пищи через сорок минут или через час. Остальную воду нужно пить в течение дня по пол стакана или по стакану. Последний раз вы выпиваете воду за полчаса до сна.

Какую воду пить?

Вода – самое чудесное и незаменимое средство для поддержания здоровья. Старайтесь не заменять ее соками, кофе, чаем и прочими напитками.

Помните, что самый полезный напиток – простая питьевая вода. Пейте только качественную воду. Помните, что для человека вода – это источник жизни и здоровья.

1 комментария
883 просмотра
Гость
21 июня 2019

Спасибо!

Пожалуйста, оставьте комментарий