Существует множество различных диет, направленных на снижение веса. Достаточно популярной является чайная диета. Она является достаточно эффективной за счёт того, что чай имеет свойство сжигать жиры.
Но не следует забывать о том, что данный способ похудеть подходит не всем, так как есть противопоказания к его использованию.
Итак, что же из себя представляет этот метод сбросить лишний вес, кому она подойдёт, и какие её разновидности существуют? Об этом и многом другом Вы узнаете из этой статьи.
Что такое чайная диета для похудения?
Особенностью данной методики похудения является повышенное потребление чая. Выпивать его необходимо как минимум около 5 кружек за день, а это примерно полтора литра.
При невозможности употребить такое количество чая допускается его замена на воду в один из дней диеты - такое действие тоже будет способствовать похудению.
Но это, разумеется, далеко не единственное условие. Чтобы добиться положительных результатов, необходим определённый рацион. Его вариантов в данной методике очень много.
Главное, чтобы в меню чайной диеты для похудения основными являлись продукты с пониженным содержанием жиров - овощи, фрукты, молочная продукция, рыба, птица и т. п.
А вот потребление продуктов с высоким содержанием сахара следует ограничить - если потребность в сладком слишком велика, можно позволить себе, скажем, маленькую конфетку или кусочек шоколада, но лучше заменить их на сухофрукты - так методика будет эффективнее.
Также при соблюдении этой диеты нужно свести к минимуму количество соли в поедаемой пище.
Существуют специальные меню на 3 дня, меню на 7 дней и меню на 14 дней, демонстрирующие примеры сбалансированных завтраков, обедов и ужинов, употребляемых во время чайной диеты.
Особого внимания требует режим питания. Приучите себя есть маленькими порциями, но чаще - так пища гораздо лучше усваивается, что благоприятно сказывается на здоровье и помогает избавиться от лишнего веса.
Одним из первых у желающих использовать эту методику возникает следующий вопрос: "Какой чай использовать - чёрный или зелёный?"
Ответ достаточно прост. Похудению будут способствовать оба этих видов чая, ведь в них содержатся пектин, йод и теин - вещества, благодаря которым и происходит снижение веса. Так что Вам вовсе не обязательно лишать себя выбора разновидности этого напитка.
Более того, его разрешается употреблять с различными добавками (например, бергамот или жасмин), разбавлять молоком, пить с небольшим количеством меда. Менять при этом виды чая не запрещается.
В общем и целом, чайная диета не является чрезмерно строгой и подразумевает сбалансированный здоровый рацион, а не жёсткое ограничение в питании. Она полезна не только устранением лишних килограммов, но и тем, что способствует оздоровлению организма.
Виды чайной диеты
Существует несколько разновидностей данной методики для сжигания лишних килограмм. Каждая из них имеет свои особенности.
Молочная чайная диета
Этот метод считается достаточно эффективным. Использующие его говорят, что таким образом можно избавиться от 1 кг за день, не прикладывая особых усилий.
Благодаря молоку этот вид диеты является чуть более калорийным, что предотвратит частое появление чувства голода.
К тому же, чайно-молочный коктейль содержит витамины, минералы и аминокислоты, что благотворно влияет на организм.
Есть два способа приготовления молочно-чайного напитка:
Нагрейте 1,5 молока до появления пузырьков. Добавьте в него 2 столовые ложки чайной заварки, выключите огонь и дайте коктейлю настояться в течение 10 минут. Затем процедите напиток и употребляйте в течение дня, при желании добавляя небольшое количество мёда
Приготовьте чай обычным способом. Спустя 10 минут разбавьте его молоком в равных количествах. Коктейль процедите и томите на огне с измельчённым зубчиком чеснока 5 минут. Готовый напиток принимайте каждые 2 часа.
Водно-чайная диета
Это так называемая диета-однодневка. В данном случае за день необходимо употребить 1,5 литра чая и такое же количество воды.
Используйте такую диету раз в 1-2 недели, и Вы поможете организму избавиться от шлаков, токсинов и лишних килограмм.
Диета на чайном грибе
Чайный гриб уже много лет считается полезным живительным напитком, обладающим также приятным вкусом.
Чайный квас содержит целый арсенал полезных веществ, среди которых множество витаминов и аминокислот. Его полезные свойства признаны и традиционной медициной.
Но мало кому известно, что чайный гриб содержит ферменты, которые помогают расщеплять белки и углеводы и нормализуют метаболизм.
Одним из таких ферментов является липаз, способный сжигать жиры. Благодаря этому чайный гриб тоже может использоваться для похудения без каких-либо строгих ограничений в питании.
Японская чайная диета
В Японии чай особенно популярен, поэтому удивляться тому, что в ней была изобретена программа похудения с помощью этого напитка, не приходится.
С помощью этого метода вполне возможно сбросить 10 кг за 2 недели. Эта диета предполагает употребление 6 стаканов чая в день, после еды.
Утолять жажду разрешается простой водой. Строгих ограничений касательно поедаемых продуктов здесь нет, желательным является дробное питание.
Диета на чайной пудре
Её особенность заключается в том, что в данном случае вы употребляете чай не только в жидком виде. Необходимо измельчить 100 г чайной заварки, превратив его в пудру (например, с помощью кофемолки), и добавлять её в пищу вместо соусов и специй. За 1 приём пищи нужно потреблять около 2-4 г такой пудры.
Рекомендуется съедать около 1500 калорий в день, строгих ограничений продуктов диета не подразумевает. Этот метод позволяет сбросить в среднем 5 кг за 2 недели.
Возможно, это меньше, чем хотелось бы, но ведь не зря говорят, что чем медленнее килограммы уходят, тем дольше будут возвращаться.
Диета Виктории Бэкхэм
Виктории Бэкхэм всегда удаётся выглядеть неотразимо, хотя звезде уже исполнилось 42 года. У неё имеются несколько проверенных действенных диет, одна из которых - чайная.
Следуя примеру Виктории, этот способ похудеть использовали и другие знаменитости - Кира Найтли, Сиенна Милер, Кэти Холмс. Суть диеты весьма проста: "Хочешь есть - пей чай!"
Использование данного способа подразумевает неограниченное употребление чёрного чая. При этом основные приёмы еды заменяются чаепитием.
Многочисленные отзывы о чайной диете Виктории Бэкхэм наполнены восторгом от эффективности методики, но следует учесть, что такое сжигание лишних килограмм достаточно опасно.
Диетологи утверждают, что замена пищи чаем может нанести организму вред, так что хорошо подумайте, стоит ли вам практиковать такой метод или нет.
Показания
Чайная диета не отличается особой строгостью, поэтому подойдёт желающим избавиться о лишних килограмм без лишних усилий, а также тем, кто просто желает оздоровить свой организм.
Противопоказания
Несмотря на свою безобидность, чайная диета подойдёт не всем. В первую очередь, она не рекомендуется беременным и кормящим - период вынашивания и вскармливания не является подходящим для похудения - и людям с теми или иными заболеваниями, в числе которых:
Заболевания мочевыделительной системы и почек. Чай является мочегонным напитком, а это способно оказать негативный эффект при наличии таких проблем.
Заболевания ЖКТ. При таких заболеваниях вопрос питания порой стоит очень остро, и диету в данной ситуации назначает лечащий врач.
Болезни сердечно-сосудистой системы, например, гипертония.
Чай обладает тонизирующим эффектом, и его употребление в больших количествах может пагубно сказаться на людях с этими недугами.
Не нужно начинать худеть, когда в организме имеются воспалительные процессы (к примеру, при простуде).
Если во время диеты у Вас появились аллергические реакции, то её необходимо прервать и обратиться к врачу для консультации по поводу дальнейшего использования данной методики.
Но в том случае, если противопоказаний у Вас не имеется, а желание испробовать этот интересный метод похудеть и очистить организм от токсинов в избытке, не теряйте времени!
Фото чайной диеты
