Главная > Спорт > Женский фитнес > Фитнес-тренер - зачем он нужен? Инструкция, как выбрать лучшего!

Фитнес-тренер - зачем он нужен? Инструкция, как выбрать лучшего!

Комфортная тренировка в тренажерном зале под руководством тренера.
На фото тренер - "тиран". В чем проявляется? В том, что тренер ради своего удовольствия может загонять подопечного до полуобморочного состояния. При выборе тренера в зале помните о том, что вам должно быть комфортно тренироваться, потому делайте выбор обдуманно!
На фото занятие пилатесом с тренером. На групповой тренировке тренер пример для своих подопечных, потому всю тренировку проводит в полную силу, с максимальной амплитудой и соблюдением техники. Поверьте, это нелегко!
На фото спортсменка выполняет жим гантелей лежа на спине. Тренер регулирует нагрузку и технику выполнения, а также страхует, потому как ваша безопасность на тренировках в его руках.
На фото персональная тренировка. Девушка под руководством и страховкой тренера выполняет разведение рук в положение лежа. Это упражнение на грудные мышцы.
Поддержка фитнес-тренера на тренировке неоценимая. Он и помощник, и друг, и узурпатор. Кто как не он заставит выложиться в полную силу на тренировке и кто как не он похвалит в конце?
Парная тренировка с тренером. Чтобы работать на максимуме своих возможностей, стоит работать под контролем тренера, который точно не даст "филонить", ведь его задача помочь достичь желаемый результат в кратчайшие сроки.

Современный мир больше обращается в сторону здорового образа жизни. Все больше людей переходит на здоровое питание и начинает заниматься спортом: бегает по утрам, занимается на спортивных площадках возле дома или приобретает абонемент в тренажерный зал.

Большое обилие залов заставляет глаза разбегаться – какой выбрать, что лучше? Прежде всего, выбирайте себе персонального фитнес-тренера. Не стоит скептически думать, что я все знаю сам или сама и я справлюсь без помощи.

Зачем нужен тренер?

У вас есть определенная цель, которая и способствовала занятиям спортом? Тренер поможет вам ее достичь. Для разных целей существуют разнообразные нагрузки и виды упражнений.

К примеру, если ваша цель похудение с фитнес-тренером – профессионал поможет дать правильную и, самое главное, эффективную нагрузку индивидуально для вас. Именно он сможет проконтролировать и не даст вашей лени уговорить вас отказаться от последних подходов в выполнении упражнений.

Грамотный специалист – это не только спортсмен, который будет давать вам нагрузку на тело, он еще и грамотный диетолог, который откорректирует ваше питание и поможет соблюдать все рекомендации. Он будет контролировать все ваши действия, минимизирует возможность получения травмы во время занятий и ваше питание.

К сожалению, самоуверенные новички стараются взять как можно больше веса на первых занятиях и таким образом, получают разнообразные серьезные травмы – от ушибов, вывихов, разрыва или растяжения связок и мышц до повреждения позвоночника.

 

Самое простое упражнение – попробуйте подвигать рукой или ногой. Двигая в разные стороны – задействуются разные группы мышц. А теперь представьте, что будет с мышцами, если возьмется слишком большой вес и неправильно выполнено упражнение.

К сожалению, не все упражнения могут получиться с первого раза. Именно поэтому и должен рядом находиться профессионал, который подскажет и поможет откорректировать выполнение.

Если что-то не получается с первого раза, тренер поможет и подскажет, какую группу мышц необходимо укрепить для того, чтобы у подопечного все получилось. Лучшие тренера фитнеса запросто справятся с поставленной перед ними задачей.

Кто такой – фитнес-тренер

Прежде всего это специалист в своей отрасли. Перед тем, как начинать работу с подопечными, каждый уважающий себя и своих клиентов зал проведет специальные курсы фитнес-тренера, где проведет обучение.

Сам специалист, выбирая себе данную профессию, заинтересован в том, чтобы быть лучшим. Поэтому он совершенствуется – проходит разнообразные тренинги, посещает семинары, при этом не забывая оттачивать свои техники на своем собственном теле.

Если у новичка нет денег на оплату услуг – можно взять сразу несколько тренировок сразу, чтобы подсказали как правильно выполнять упражнения, расписали программу занятий, поставили технику. Стоимость фитнес-тренера будет в таком случае более доступной.

Потом можно брать поддерживающие тренировки (например, один раз в две недели либо каждый месяц), на которых совершенствовать технику выполнения и при необходимости корректировать программу занятий на следующий этап.

Тренер таким образом будет контролировать ваши результаты и совместными усилиями вы добьетесь вашей цели.

Как можно сэкономить на тренере

Если нет возможности постоянно заниматься с тренером, можно воспользоваться небольшими хитростями и сэкономить на нем. Каждый тренажерный зал предлагает своим клиентам блоки тренировок, которые в итоге стоят дешевле, чем приобретать разовые.

Важный нюанс – такие блоки зачастую имеют срок годности. Поэтому если вы заранее знаете, что не сможете отходить все сразу – лучше не берите. Они не переносятся, а сгорают.

Еще один способ экономии – это уточнить аккуратно у тренера, не работает ли он с подопечными в другом зале или же на свежем воздухе? Таким образом, вы получите индивидуальную тренировку за совершенно другие деньги.

Как выбрать тренера, на что обращать внимание

Занятия спортом это прежде всего уважение к своему телу, к своему здоровью. При правильном выполнении даже самых простых упражнений можно подкачать мышцы, приобрести рельеф. Помните, что вы будете проходить обучение у фитнес-тренера во время занятий.

Придя в зал можно растеряться от количества тренеров, которые предлагают свои услуги.

Как выбрать, чтобы не ошибиться? Помните о том, что в зале вы будете проводить достаточно много времени. Если это будут тренировки с профессионалом, старайтесь выбирать по рекомендациям и своим личным симпатиям. Кому-то хочется заниматься с фитнес-тренером женщиной, кто-то выберет мужчину

В будущем тренер станет для вас узурпатором, который заставляет делать последние подходы из последних сил, а также другом, который похвалит за продуктивную тренировку, а потом порекомендует, чем заменить вредную еду, на здоровую и вкусную.

Перед походом в зал, можно посмотреть фото фитнес-тренера, чтобы определиться с кем общаться.

Какие тренера по фитнесу бывают? Прежде всего, это тренер по бодибилдингу, а также те, кто специализируется на похудении либо наборе массы.

Почему же стоит оплачивать его услуги?

Если кратко подрезюмировать вышеописанное, можно выделить основные пункты:

Безопасность выполнения всех упражнений. Тренер будет следить за правильностью выполнения всех упражнений. Во время занятия (с момента вашего выхода в зал и до момента ухода), персональный фитнес-тренер будет следить за техникой выполнения упражнений. Он откорректирует выполнение упражнений таким образом, чтобы была максимальная нагрузка на мышцы.

Разнообразная программа. Выполняя одни и те же упражнения каждый день, ваши мышцы не будут получать отдых.

Профессиональный фитнес-тренер разработает для своего подопечного программу с выполнением упражнений на разные группы мышц в разное время. Таким образом ваши тренировки (круговые, раздельные, суперсеты, интервальные) будут гораздо эффективнее.

Питание будет подбираться с учетом ваших индивидуальных предпочтений и здоровья.

Таким образом, в услуги фитнес-тренера входят и обязанности вашего персонального диетолога.

Если хотите получить красивый результат в кратчайшие сроки – вам дорога к персональному тренеру по фитнесу, который заставит ваше тело тренироваться и приобрести желаемые формы.

 

Фото фитнес-тренеров

2 комментария
1104 просмотра
Яна
12 ноября 2018

Да никак вы лучшего не выберите. Я и у знакомых спрашивала и у сестры своей и все про разных говорили, хотя город небоьшой у меня и не так их и много тренеров эьих. В итоге решила, что сама как-то выберу. Вот только попав на своего тренера я поняла, что это, что мне нужно. Так что только посетив тренировку и никаик иначе!!

centrashi
Денис Чабан
20 ноября 2018

Добрый день, Яна. Рад, что у вас получилось найти "своего" тренера. Увы, далеко не всем так везет, поэтому мы и решили рассказать в этой статье о главных критериях, на которые стоит обращать внимание при выборе тренера. По мнению большинства людей это намного упрощает выбор фитнес-тренера, особенно для новичков, которые мало что знают  и ищут советов у всех, кто может хоть что-то подсказать

Пожалуйста, оставьте комментарий