В настоящее время популярность спорта и здорового образа жизни высока как никогда. Миллионы людей по всему миру посещают спортивные залы и фитнес-клубы, придерживаются правильного питания и всеми силами стараются поддерживать свою спортивную форму на хорошем уровне.
Специально оборудованные помещения и подготовленные тренеры помогают всем желающим обрести былую фигуру, или же стать обладателями желанных форм.
Вопрос о том, какой фитнес-центр выбрать очень часто встает перед теми, кто решает изменить свой распорядок дня, фигуру, да и жизнь в целом. Это не так-то просто: найти идеальный зал, который бы устраивал по цене, качеству, отношению к клиентам.
Какие же критерии играют важнейшую роль при выборе спортивного зала в первую очередь, и как же все-таки выбрать хороший фитнес-центр?
Критерий 1. Стоимость
Данный критерий неспроста занимает первое место среди определяющих факторов выбора спортзала. Быть стройными и подтянутыми хотят все, но немногие готовы платить десятки тысяч рублей за абонемент на один месяц посещения.
Согласно мониторингу нескольких клубов, цены на посещение фитнес-центра за один раз варьируются от 200 до 1000 рублей. И если минимальная плата еще находится в разумных пределах, то, согласитесь, мало кто согласится платить большую сумму лишь за первый день, в который, как правило, происходит общее изучение обстановки и политики фитнес-клуба.
Кроме того, в эту сумму не войдет персональное занятие с тренером, а значит, посетители будут вынуждены интуитивно пользоваться оборудованием, и, как правило, разовое посещение не приносит пользу телу, зато наносит заметный удар кошельку.
В связи с этим, введение системы абонементов является гораздо более экономичным выбором. Безлимитный абонемент в фитнес-центр на месяц посещений в Московских спортивных клубах стоит от 1500 до 9500 руб.
Это очень небольшие суммы, ведь, поделив их на месяц, вы получите достаточно малое количество средств в день - от 50 до 300 рублей, а с учетом того, что администрация чаще всего идет на уступки и предлагает систему рассрочки, оплата ваших спортивных занятий не нанесет значительного удара по кошельку.
Критерий 2. Местоположение
Вы нашли сравнительно недорогой фитнес-центр, чьи цены на абонементы не наносят большого удара вашему личному бюджету. Но вся проблема в том, что он находится в паре часов езды от вашего дома.
С такой проблемой наверняка сталкивался каждый второй человек, решивший посвятить свое время занятиям спортом. Поэтому не стоит забывать о том, что расположение фитнес-клуба - важный момент, ведь после усиленных вечерних тренировок вам вряд ли захочется возвращаться домой в ночи, минуя не одну пересадку на общественном транспорте, или попадая в традиционные московские вечерние пробки.
По этой причине круг поиска спортивного зала, отвечающего всем требованиям, обычно сужается до заведений, находящихся в районе проживания человека, причем идеальный вариант - пешая доступность здания, ведь, даже если вы решили походить на плавание, кардиотренировка, включающая в себя пеший путь от бассейна до дома - неплохое дополнение к спортивным занятиям.
Критерий 3. Отзывы
Эффект сарафанного радио никто не отменял, поэтому довольно часто люди посещают те фитнес-клубы, названия которых у них на слуху. В них ходят много знакомых, поэтому они автоматически становятся хорошими.
Однако самые популярные клубы чаще всего не отвечают и половине санитарных требований и норм, или же атмосфера спортзала придется вам не по душе.
В век информационных технологий у каждого человека появляется возможность заглянуть на официальный сайт или страницу заведения, где вы можете почитать отзывы о конкретном фитнес-центре, написанные реальными людьми, причем не следует считать наличие отрицательных отзывов как негативную характеристику.
Мнения людей, посетивших данный клуб, могут лишь направить вас в определенную сторону, но решение все равно самостоятельно принимаете вы.
Кроме того, большинство ответственных руководителей размещают на сайтах фото фитнес-центра, благодаря которым вы можете ознакомиться с обстановкой зала, количеством тренажеров, общей атмосферой.
Это тоже имеет немаловажное значение, ведь для продуктивной тренировки нельзя ощущать постоянный дискомфорт от неприятного цвета стен или слишком тесно расставленного оборудования.
Критерий 4. Оборудование
Плавно переходим к теме непосредственно технического оснащения фитнес-клуба. После продолжительных поисков вы наконец-то нашли зал, тренировки в котором стоят достаточно мало, да и располагается он в соседнем доме.
Но по приходу на место вас ожидает малоприятное зрелище: беговая дорожка, велотренажер и пара гантелей - вот и весь ассортимент среди спортивных снарядов клуба.
Поэтому, при покупке абонемента следует попросить менеджера провести вам небольшую экскурсию по территории спортклуба. В ваших интересах будет узнать, какие залы есть в фитнес-центре, чтобы знать, чего именно ждать от вашей подготовки.
Кроме того, если в заведении есть и танцевальные залы, и залы для йоги, и тренажерный зал, - значит, у вас появляется большой круг выбора.
Отдельное внимание уделите фитнес-центру с бассейном и сопутствующим ему помещениям - раздевалкам и душевым.
Порой “закулисные” помещения могут рассказать вам гораздо больше, чем администраторы и менеджеры.
Критерий 5. Тренерский состав
Излишняя самоуверенность людей, которые приходят в зал с видом знающих и опытных, порой может сыграть с ними злую шутку. По статистике, наибольшая часть несчастных случаев происходит на самостоятельных тренировках.
Поэтому, чтобы избежать травмоопасных ситуаций, лучше платить за персональные тренировки. В задачи тренера входит контроль за правильным выполнением упражнений, прослеживание динамики процесса сброса лишнего веса и наращивания массы, и даже контроль за питанием.
Переоценить работу профессионального инструктора невозможно, ведь на его плечи ложится забота о вашем организме. Именно поэтому при покупке абонемента стоит проверить все сертификаты и дипломы тренерского штаба работников фитнес-центра, ведь для того, чтобы исполнять тренерские обязанности надлежащим образом, человеку явно недостаточно одних лишь специальных курсов подготовки.
Лучший вариант - наличие у вашего тренера дипломов о присвоении звания кандидата в мастера спорта или мастера спорта, ведь это - явный признак того, что инструктор действительно знает свою работу изнутри.
Кроме того, неплохо будет пообщаться с выбранным тренером, ведь межличностный контакт тоже играет свою роль: вы вряд ли будете с воодушевлением посещать спортзал, если инструктор вам неприятен, или не вызывает доверия. Также при личном общении вы сможете еще точнее узнать уровень профессионализма работника фитнес-центра.
Критерий 6. Спорт для ребенка
Зачастую родители хотят привить тягу к здоровому образу жизни не только себе, но и своим детям. Поэтому большой популярностью пользуюстся разнообразные семейные фитнес-клубы, а также специализированные детские фитнес-центры.
Плюсы первых - возможность приходить вместе с детьми, и заниматься параллельно с ними, оставляя малышей вместе с детскими тренерами, и занимаясь прокачкой собственного тела.
Специальные фитнес-центры для детей предполагают исключительно занятия с детьми, предлагая также различные по функционалу залы - здесь могут быть и танцы, и йога, и бассейн, и многие другие варианты физической подготовки.
Ответственным родителям в первую очередь стоит также обратить свое внимание на оборудование - все снаряды должны быть новыми, устойчиво закрепленными, а также на профессиональную пригодность тренеров.
Не поленитесь запрашивать у управляющих дипломы об образовании преподавателей во избежание неприятных ситуаций, ведь на кону здоровье ваших малышей.
Итак, если вы все-таки решили изменить свой привычный ритм жизни и добавить в него немного спорта, потратьте немного своего времени на поиски идеального для вас фитнес-клуба.
Ведь в том случае, когда вы посещаете каждую свою тренировку из-под палки, пользы от упражнений вы получите минимум.
Ваша главная задача - не просто сбросить пару лишних килограммов, но и получить удовольствие от процесса работы собственных мышц и ведения здорового образа жизни.
Фото лучших фитнес центров
Я считаю, что тут вообще не нужно никаких советов, где тебе комфортно с командной, там нужно и выбирать... ну и поближе к дому, чтобы далеко не ездить. Что тут можно еще выбирать.... а вообще я предпочитаю дома заниматься, ходили мы как-то с подругой долго вместе, но дома оно как-то проще... и эффект лучше
Я за свою жизнь занималась в 5-6 фитнес-центрах. Это все в течение 5 лет где-то. и пришла к выводу, что сам по себе центр по фитнесу не имеет никакого значение, главное - тренер. вот сейас у меня тренер моложе меня и мне она очень подходит. она всегда заряжает нас каким-то оптимизмом и заставляет работать на убой, раньше такого не было. так что сам фитнес-центра - косвенно, главеное кто проводит занятия...