Главная > Здоровье > Витамины > Какие витамины нужны для красивой и здоровой кожи?

Какие витамины нужны для красивой и здоровой кожи?

Уже давно известно, что витамины влияют на состояние кожи. Если в вашем рационе недостаточно различных полезных и питательных веществ, то ваша кожа, скорее всего, будет сухой, пятнистой и иметь нездоровый вид. Поэтому, если вы хотите действительно хорошо заботиться о своем кожном покрове, вам поможет понимание роли, которую витамины играют в здоровье организма.

Они работают как на поверхности защитного покрова нашего тела, так и изнутри через наш рацион питания, и в основном они помогают защитить главный выводящий орган организма от повреждений, помогают ему самовосстанавливаться в случае повреждения, а также способствуют выведению токсинов.

Витамин Е - это название, которое используется для описания нескольких различных токоферолов. Токоферолы - это мощные антиоксиданты, которые защищают организм и кожу от вредных солнечных лучей и других токсинов, выводя свободные радикалы. Они образуются, когда загрязняющие вещества начинают разрушаться или когда масла окисляются после воздействия тепла и солнца.

Существует два основных способа применения витамина Е в средствах по уходу за кожей. Его можно использовать в качестве антиоксиданта, чтобы сохранить свежесть, особенно если используются такие масла, как конопляное, примулы вечерней или бурачника, поскольку все эти масла могут быстро прогоркнуть вглубь организма.

Токоферол также может быть добавлен в продукты для предотвращения старения кожи. Он устраняет свободные радикалы, тем самым помогая предотвратить появление морщин, и в то же время стимулирует кровообращение и помогает сохранять эластичность.

Читайте больше по этому поводу на сайте.

Наибольшее количество витамина Е содержится в растительных маслах, особенно в масле зародышей пшеницы, подсолнечном, миндальном, фундуковом, грецком и оливковом маслах, а также в соевых бобах.

Аскорбиновая кислота широко используется как популярное средство уходовой косметики. Она также является мощным антиоксидантом и может помочь восстановить разного рода повреждения, вызванные воздействием солнца, оказывает омолаживающий эффект, поэтому вы часто найдете аскорбиновую кислоту в средствах по уходу за кожей.

Витамин С также способствует выработке коллагена, который необходим для здоровья кожи и может придать ей более молодой вид. Самый богатый источник - цитрусовые и овощи. Также важно употреблять лимоны, цветочную пыльцу, кушать яблоки, другие фрукты.

0 комментария
652 просмотра
Пожалуйста, оставьте комментарий