Главная > Здоровье > Витамины > Какие витамины пить - лучшие комплексы витаминов и как их правильно принимать смотрите здесь!

Какие витамины пить - лучшие комплексы витаминов и как их правильно принимать смотрите здесь!

Профессиональным спортсменам, необходимо употреблять большое количество витаминов, так как их организм постоянно подвержен огромным нагрузкам.
1 раз в год, всем людям, стоит пропивать комплекс витаминов. Этим вы защитите себя от заболеваний и повысите иммунитет.
Витамины А, В, С очень полезны и содержаться в фруктах. Их можно пить в виде таблеток, так вы быстрее восстановите иммунитет.
Пить витамины стоит только после консультации с врачом. Из-за переизбытка какого-то витамина может наступить гипервитаминоз.
Для улучшения состояния волос и ногтей употребляется большое количество кальция в соединении с другими витаминами.

Каждый человек нуждается в пополнении своего организма необходимыми полезными веществами.

Разберем детальнее, какие витамины лучше пить для улучшения своего самочувствия. Ведь, каждый из нас отличается своей индивидуальностью. Много зависит от: возраста, пола, личных особенностей организма, состояния его иммунитета.

Витамины — это низкомолекулярные соединения органики, относительно общего разнообразия их химической природы.

Объединяются по признаку их необходимости в качестве дополнения к пищевому рациону.

Витамины для женщин

Физиология представительниц прекрасного пола во многом отличается относительно мужчин. Данный фактор следует учитывать, выбирая какие витамины пить женщине. Отличия состоят в:

  • индивидуальности гормонов тела;
  • конституции тела;
  • переносимых нагрузках;
  • образе жизни.

Мы видим, что женщины сильно подвержены вредному воздействию внешней среды. В связи с этим, можно смело говорить о целесообразности их правильного подбора.

От изменения возраста зависит влияние определенных веществ, оно может увеличиваться либо уменьшаться.

Прием витаминов осенью

При определении какие витамины пить осенью понадобится обратить внимание на внешнее состояние тела. А именно, существует ряд факторов нехватки витамин:

  • А — назначается при сухости кожного покрова локтей и стоп, слезоточивости, появления трещин на губах.
  • В1 — рекомендуется при расстройстве пищеварения, отсутствии аппетита, понижении кровеносного давления, одышке.
  • В2 — назначается при болях головы, общей слабости, появлении язв по краям губ, понижении зрения.
  • В6 — рекомендуется при повышенной раздражительности, заторможенности, появлении сыпи на коже лица, стоматите.
  • В9 — это фолиевая кислота, которая рекомендуется при значительном ускорении старения тела, появлении седых волос и проблем с памятью.
  • В12 — назначается при хронической усталости, головокружении, тяжелом дыхании, нарушении деятельности желудочно-кишечного тракта.
  • С — рекомендуется при кровотечении во время чистки зубов, неприятного запаха из ротовой полости, появлении синяков от незначительных ушибов.
  • D — назначается при повышенном выделении пота, боли в ногах, просвечивании зубной эмали.

Как видим, даже при визуальном осмотре тела и внешнем его анализе уже можно предварительно определить чего не хватает.

Планирование беременности

Появление малыша должно быть не только желанным, но и запланированным. Это позволит сохранить здоровье матери и родить здорового ребенка.

Планирование беременности подразумевает некий комплекс мер, способствующих провести диагностику здоровья будущих родителей и при необходимости сделать его корректировку. Делается это заблаговременно, примерно за 3 месяца до начала беременности.

Перед тем как определиться какие витамины пить при планировании беременности — понадобится пройти соответствующие медицинские обследования и строго придерживаться рекомендаций врача.

За это время возможно:

  • восстановить слабый иммунитет;
  • пополнить нехватку определенных веществ;
  • привести в норму нервную систему.

В результате, перед наступлением беременности материнский организм значительно повысит свой жизненный потенциал.

Витамины во время беременности

Известно, что во время беременности нагрузка на женщину возрастает, и ее рост продолжается по мере увеличения плода.

Несмотря на подготовительные мероприятия по планированию зачатия ребенка — необходимо продолжать наблюдение у врача, и поддерживать организм матери в здоровом состоянии.

Выясняя, какие витамины пить при беременности — важно помнить, что от этого будет зависеть не только состояние здоровья матери, но и полноценность развития плода.

Важно строго придерживаться назначения врачей. Категорически запрещается:

  • самостоятельно принимать решения о выборе витаминов для их употребления;
  • выяснять целесообразность принятия тех или иных препаратов в аптеках;
  • заниматься самолечением при помощи интернета либо медицинской литературы.

Есть множество различных тонкостей, которые человек без соответствующего образования и опыта не может усмотреть, и принять правильное решение.

Любое отклонение от рекомендаций врача может привести к ухудшению здоровья.

Витамины для детей

Принятие правильного решения о том, какие витамины пить детям сложно переоценить. От них зависит:

  • интеллектуальное;
  • психоэмоциональное;
  • физическое развитие ребенка.

Эти вещества принимают активное участие в обмене веществ, помогают регулировать деятельность всех систем и органов. В итоге, мы получаем здорового ребенка, который правильно развивается и ведет активный образ жизни.

При этом следует помнить, что подобные витамины делятся по возрастным категориям, чего стоит строго придерживаться. Данные препараты выпускаются в виде:

  • таблеток, жевательных таблеток;
  • сиропов, капель;
  • гелей, леденцов;
  • порошков для растворения в воде и мармеладных фигурок.

Такое разнообразие дает возможность вызвать интерес ребенка к принятию данных препаратов. Как правило, они все наделены приятными вкусовыми качествами. Поэтому, их следует хранить в недоступном для детей месте, так как их передозировка может привести к общему отравлению.

Кроме того, производители всячески пытаются продать свой товар и позиционируют их как панацею от всего. Строго придерживайтесь рекомендаций врача!

Витамины для иммунитета

Разберем детальнее какие витамины пить для иммунитета. Их основу определяют 6 видов, а именно:

 "А" — обладает антиоксидантами, защищает клетки от окисления. Способствует укреплению органов зрения, положительно влияет на кожный покров и его слизистые оболочки. В продуктах может содержаться в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах и сырах.

"В" — насыщает организм энергией, положительно действует на все его органы и их работоспособность. Снижает риск возникновения раковых клеток. Способствуют укреплению иммунной системы. В природе находится в овощах, злаковых и куриных яйцах.

"С" — способствует росту и общему развитию организма. Он снижает воспалительный процесс, заживляет раны, противодействует гриппу. В продуктах он содержится в цитрусовых, помидорах, землянике и картофеле.

"D" — способствует усвоению кальция, важен для полноценного развития костных тканей. Он содержится в говяжьей печени, сырах, яичных желтках, либо в специальных йогуртах.

"Е" — его главной функцией является обезвреживание и гибель клеток свободных радикалов. Он предотвращает заболевания почек и печени. Может стабилизировать количество холестерина и сахара в крови. В продуктах он содержится в молодых ростках пшеницы, орехах, растительных маслах.

"К" — отвечает за свертываемость крови, улучшает иммунную систему, позволяет вести успешную борьбу с вредными вирусами и бактериями. В природе встречается в морских водорослях, капусте.


 
Как видим, каждый из вышеуказанных витаминов вносит свой вклад в повышение иммунитета.

Витамны при выпадении волос

Определяясь какие витамины пить при выпадении волос нужно придерживаться следующих правил:

  • в их составе должны находиться железо, цинк, магний и кальций;
  • они могут быть в таблетках, капсулах и в жидком состоянии;
  • смотрите на состав препарата и его качество.

Правильный подбор витаминов поможет сделать врач после полноценного обследования и сдачи всех анализов.

В заключении можно сказать, что мы рассмотрели какие витамины пить для иммунитета взрослым и детям.

Помните, что во всех случаях нужно придерживаться рекомендаций врачей и прописанной дозы препаратов.

Употребляйте в достаточном количестве качественные продукты, включая свежие фрукты и овощи. Будьте здоровы!

Фото витаминов

1 комментария
264 просмотра
Артем Максимович
20 ноября 2018

Большое спасибо за полезную инфу!!! Как раз собираюсь пропить комплекс витаминов, так чато ваша информация как нельзя ктстаи. 

Начал заниматься и чувствую, что больше устаю и не сильно высыпаюсь, предполагаю, что дело в недостатке витаминов и ваша статья только подтвердила мои мысли. Так что куплю комплекс на днях и буду пить. Спасибо большое. Все успехов в спорте и жизни, и удачи побольше!!!

Пожалуйста, оставьте комментарий