BMI – Body Mass Index (Индекс Массы Тела). Этот показатель помогает оценивать, является ли вес человека нормальным в зависимости от его роста. Расчет используется для определения уровня веса, например, нормальный или избыточный. Он помогает выявлять вероятные риски для здоровья, например, сахарный диабет или сердечно-сосудистые заболевания, связанные с ожирением.
Калькулятор индекса массы тела (BMI)
Калькулятор индекса массы тела (BMI)
Как рассчитывается показатель BMI?
Расчет осуществляется по следующей формуле:
BMI = Вес (в кг) / Рост (в м)^2
Например, человек весит 70 кг, а его рост составляет 1,75 м. Подставляем представленные значения в формулу, и получаем:
BMI = 70 / 1,75^2 = 70 / 3,0625 = 22,86
Далее нужно заглянуть в памятку интерпретации значений BMI:
- 18,5 и меньше – недостаточный вес;
- 18,5-24,9 – нормальный;
- 25-29,9 – избыточный;
- 30 и более – ожирение.
Соответственно, индекс из представленного примера показывает, что вес человека находится в пределах нормы. А если вы хотите знать, сколько точно должны весить, то можете воспользоваться калькулятором идеального веса.
Почему нужно знать свой индекс BMI?
Это требуется по ряду причин:
- Оценивать здоровье и риски, своевременно принимать меры по их устранению.
- Планировать цели в фитнесе и питании, чтобы прийти к оптимальной физической форме. Начать переход на ПП никогда не поздно. А при использовании руководства для новичков этот процесс пройдет приятно и практически незаметно.
- Вовремя обратиться к специалисту, если замечена негативная тенденция.
Важно: процент мышечной массы при расчете индекса BMI не учитывается. Поэтому у спортсменов, особенно тяжелоатлетов, данный показатель может быть выше стандартного уровня, что является нормальным и безопасным.
При использовании данного калькулятора вы получаете результат мгновенно. Вам не нужно пользоваться формулами или самостоятельно рассчитывать индексы, все будет сделано автоматически и предельной точностью.
