Калькулятор идеального веса помогает рассчитывать оптимальный вес для человека, основываясь на росте, поле и возрасте. В расчете принимает участие несколько формул, поэтому он сложен для самостоятельного вычисления. Основная цель калькулятора – определить здоровый вес, учитывая индивидуальные физиологические особенности человека, чтобы снизить риски для здоровья, связанные не только с избытком, но и недостатком массы тела.
Калькулятор идеального веса
Как калькулятор рассчитывает идеальный вес?
Используются две формулы Лоренца – для мужчин и женщин.
Мужская:
ИВ (Идеальный Вес, кг) = (рост – 100) – ((рост – 150) / 4)
Женская:
ИВ = (рост – 100) – ((рост – 150) / 2)
Например, рост мужчины составляет 180 см. Решение будет следующим:
ИВ = (180-100) – ((180-150) / 4) = 80 – 7,5 = 72,5
Аналогичные расчеты проводятся и для женщин. К примеру, если рост женщины составляет 165 см, тогда ее идеальный вес будет равен 57,5 кг.
В чем польза использования данного калькулятора?
Во-первых, вы получаете ориентир для своего здоровья. Зная идеальный вес, вы сможете контролировать свои калории и физическую активность, чтобы удерживать тело в безопасных и здоровых рамках.
Другие преимущества калькулятора идеального веса:
- Личное планирование. Идеальный вес может стать для вас отправной точкой, когда ставите долгосрочные цели. А эти шаги в достижении фитнес-целей помогут вам преодолеть все сложности и сохранить мотивацию.
- Доступность и легкость. Не нужно самостоятельно считать и вспоминать школьную программу – здесь все выполняется автоматически.
- Индивидуальность. Учитываются конкретные особенности тела для расчета.
Как и калькулятор индекса массы тела, рассчитать мышечную массу невозможно. Поэтому результаты должны использоваться в качестве ориентира, а не абсолютной нормы.
Данный калькулятор идеально подходит для постановки и достижения долгосрочных целей в фитнесе, равно как и для постановки ориентира для поддержания себя в форме.
