Главная > Питание > Питание на массу > Лучшие BCAA: рейтинг, плюсы и минусы, отзывы. Инструкция как выбрать и купить спортивное питание BCAA

Лучшие BCAA: рейтинг, плюсы и минусы, отзывы. Инструкция как выбрать и купить спортивное питание BCAA

BCAA — аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями (лейцин, изолейцин и валин).
BCAA очень широко применяется в бодибилдинге.
Культуристы утверждают, что BCAA помогает повысить выносливость и ускоряет восстановление мышц
Принимайте BCAA аккуратно, советуйтесь с врачом или другим профильным специалистом.
Многие доктора, склоняются к тому, что комплексы BCAA опасны для здоровья.

Аминокислоты – незаменимая составляющая эффективного комплекса для наращивания мышечной массы. По причине широкого выбора средств на рынке спортпита, следует обратиться к профессионалам, чтобы подобрать лучшие BCAA в капсулах, таблетках, порошке и жидком виде.

Правильный выбор влияет на скорость получения результата, поэтому не следует пренебрегать консультацией.

Для чего нужны BCAA

Белки – это строительный материал для мышц. В свою очередь они состоят из аминокислот, среди которых особенно выделяют изолейцин, лейцин и валин, которые составляют около 30% от всей мышечной ткани.

Аминокислоты имеют множество полезных свойств:

  • замедляют разрушение мышц во время интенсивных тренировок;
  • улучшают силовые показатели;
  • ускоряют регенерацию тканей и позволяют мышцам расти быстрее;
  • борются с излишним жиром;
  • повышают выносливость и снабжают спортсмена энергией;
  • усиливают эффект спортпита.

BCAA являются незаменимыми аминокислотами, поскольку человеческий организм не способен синтезировать их. Следовательно, единственный источник – это пища.

Виды BCAA

Сложно сказать, какой BCAA будет лучше для набора массы, поскольку комплексы спортивного питания всегда подбираются индивидуально в зависимости от конституции тела и особенностей организма.

Есть 4 формы выпуска аминокислот:

  • капсулы и таблетки;
  • порошок;
  • жидкость.

Под BCAA производитель может подразумевать непосредственно аминокислоты в чистом виде или комплекс, который включает прочие вещества вместе с лейцином, изолейцином и валином.

Кроме этого, продукты отличаются соотношением основных аминокислот, так что перед покупкой нужно точно знать подробности желаемого BCAA.

Лучше обратиться к специалисту, так он знает, какие BCAA лучше выбрать в зависимости от конкретного типа строения тела.

Рейтинг аминокислот в капсулах и таблетках

Препараты в этой форме выпуска находятся в средней ценовой категории, при этом спортсмены их любят из-за удобства применения. Но иногда таблетки делают слишком большими, что затрудняет их прием.

Amino Gold Ultimate

Добавка пользуется хорошим спросом на рынке спортпита, поскольку показывает высокую эффективность.

В ее состав входит гидролизад сывороточного протеина, поэтому он отлично подходит для набора массы.

В каждой таблетке содержится 12 Ккал и 3 г белка, принимать рекомендуется по 3 шт. до или после тренировки.

Amino Gold Ultimate были признаны одними из лучших BCAA в 2018 году, благодаря следующим достоинствам:

  • таблетки способствуют наращиванию мышечной массы;
  • повышают показатели силы и выносливости;
  • быстро восстанавливают мышцы;
  • сохраняют скорость метаболизма;
  • помогают справиться с заболеваниями сердечно-сосудистой и мочевыделительной системы.

Несмотря на это, таблетки усваиваются немного дольше, чем жидкость и порошок.

Также в состав входит глицин, из-за которого спортсмены могут ощутить сонливость. Беременным и кормящим женщинам прием средства не рекомендован.

Anabolic Amino

Вместе с основными аминокислотами, продукт содержит витамин B6 и таурин. Эти компоненты восполняют энергетический запас и благотворно воздействуют на нервную проводимость.

В одной упаковке 400 капсул, которой хватает на месяц, так как в сутки рекомендуется принимать от 12 до 18 таблеток.

К достоинствам препарата относят:

  • улучшение спортивных показателей;
  • высокую эффективность;
  • качественный сывороточный белок;
  • быстрое восстановление мышц;
  • снижение риска патологий сердца, сосудов, нервной системы и ЖКТ;
  • развитие анаболических процессов.

Женщинам в период вскармливания и беременности средство не рекомендовано, как и спортсменам с аллергией на компоненты.

BCAA 3:1:2 (MusclePharm)

Положительные эффекты добавки не ограничиваются ростом мышечной массы.

Препарат ускоряет восстановление мышц и подавляет гормоны, ответственные за катаболизм, что позволяет улучшить показатели выносливости на тренировках и соревнованиях.

Состав не включает дополнительных компонентов, поэтому в одной порции содержатся только необходимые вещества.

Принимать BCAA лучше комплексно, когда в качестве спортивного питания бодибилдер потребляет гейнеры, протеины и витамины.

Рейтинг аминокислот в виде порошка

Порошковые средства считаются самыми дешевыми, однако это не умаляет их эффективности.

Тем не менее, даже лучшие BCAA в порошке имеют недостатки: если в них не добавлены подсластители, то вкус может показаться горьким и неприятным.

Также порошок приходится разводить и взбалтывать в шейкере, что не всегда удобно.

BCAA Powder 12000 (Ultimate Nutrition)

Это средство считается самым лучшим комплексом BCAA, так как содержит аминокислоты в чистом виде и оптимальной пропорции. Других веществ в составе нет.

Рекомендуется брать препарат с нейтральным вкусом, так как подсластители снижают содержание белков.

BCAA Complex 5050 (Dymatize)

В данном средстве также присутствуют только чистые аминокислоты, ароматизаторов и подсластителей в нем нет, поэтому некоторым очень не нравится вкус.

 

Несмотря на это, в отзывах о лучших BCAA Complex 5050 всегда фигурирует как эффективный препарат по разумной цене.

Он позволяет быстро восстановиться после интенсивной тренировки и не дает мышцам разрушиться.

Лучшие жидкие BCAA

Аминокислоты в виде жидкости приобретаются реже всего, но они хорошо усваиваются. Их удобно брать с собой и дозировать, так как изначально средство разливается в отдельные пакетики для одного применения.

Amino Power Liquid (Weider)

В состав входит L-лейцин и витамин B6, которые помогают синтезировать белок и ускорять прирост мышц.

Кроме этого, в препарат включен натриевый цикломат, гидролизат коллагенового и сывороточного белка, сорбат калия, лимонная кислота, ацесульфам и вода.

Средство усваивается быстро, при этом в одной порции всего 40 Ккал.

Есть 4 разновидности препарата, при этом сложно сказать, какой вкус BCAA лучше – это зависит от предпочтений. Выбрать можно между клюквой, мандарином, колой и энерджи.

BCAA Extreme Shot 4000 (Olimp)

Продукт представляет собой комбинацию основных аминокислот, глутамина, таурина и витаминов. За счет этого достигается максимальное обеспечение организма во время тренировок и отдыха.

Спортсмены отмечают, что данные BCAA снижают порог усталости и боль в мышцах после повышения нагрузки. Это играет важную роль не только в физическом, но и в психологическом плане.

В препарат также входят подсластители и ароматизаторы, улучшающие вкус.

Amino Mega Strong (Nutrend)

В комплекс аминокислот включается витамин B6, необходимый для улучшения состава крови. Это важный нюанс, так как отсутствие патологий красных кровяных клеток и антител гарантирует быстрое обогащение крови кислородом и его перенос по всему организму.

За счет этого повышается выносливость на тренировках, мышцы перестают разрушаться, и их размер увеличивается. Препарат рекомендуется принимать за полчаса до и после тренировки.

Для лучшего эффекта стоит комбинировать прием BCAA с другими средствами для роста мышц.

 

Выводы

BCAA незаменимы в качестве компонента спортивного питания, поскольку без аминокислот практически невозможно добиться желаемой фигуры.

Данные соединения позволяют мышцам расти даже во время отдыха, а организму восстанавливаться в срок.

На рынке спортпита большой выбор средств, поэтому выбрать, какой BCAA лучше для набора массы, может быть сложной задачей.

Важно помнить, что на разные добавки организм реагирует по-разному, поэтому рекомендуется проконсультироваться со специалистом насчет оптимального комплекса.

Фото лучшего BCAA

0 комментария
4107 просмотров
Пожалуйста, оставьте комментарий