Аминокислоты – незаменимая составляющая эффективного комплекса для наращивания мышечной массы. По причине широкого выбора средств на рынке спортпита, следует обратиться к профессионалам, чтобы подобрать лучшие BCAA в капсулах, таблетках, порошке и жидком виде.
Правильный выбор влияет на скорость получения результата, поэтому не следует пренебрегать консультацией.
Для чего нужны BCAA
Белки – это строительный материал для мышц. В свою очередь они состоят из аминокислот, среди которых особенно выделяют изолейцин, лейцин и валин, которые составляют около 30% от всей мышечной ткани.
Аминокислоты имеют множество полезных свойств:
- замедляют разрушение мышц во время интенсивных тренировок;
- улучшают силовые показатели;
- ускоряют регенерацию тканей и позволяют мышцам расти быстрее;
- борются с излишним жиром;
- повышают выносливость и снабжают спортсмена энергией;
- усиливают эффект спортпита.
BCAA являются незаменимыми аминокислотами, поскольку человеческий организм не способен синтезировать их. Следовательно, единственный источник – это пища.
Виды BCAA
Сложно сказать, какой BCAA будет лучше для набора массы, поскольку комплексы спортивного питания всегда подбираются индивидуально в зависимости от конституции тела и особенностей организма.
Есть 4 формы выпуска аминокислот:
- капсулы и таблетки;
- порошок;
- жидкость.
Под BCAA производитель может подразумевать непосредственно аминокислоты в чистом виде или комплекс, который включает прочие вещества вместе с лейцином, изолейцином и валином.
Кроме этого, продукты отличаются соотношением основных аминокислот, так что перед покупкой нужно точно знать подробности желаемого BCAA.
Лучше обратиться к специалисту, так он знает, какие BCAA лучше выбрать в зависимости от конкретного типа строения тела.
Рейтинг аминокислот в капсулах и таблетках
Препараты в этой форме выпуска находятся в средней ценовой категории, при этом спортсмены их любят из-за удобства применения. Но иногда таблетки делают слишком большими, что затрудняет их прием.
Amino Gold Ultimate
Добавка пользуется хорошим спросом на рынке спортпита, поскольку показывает высокую эффективность.
В ее состав входит гидролизад сывороточного протеина, поэтому он отлично подходит для набора массы.
В каждой таблетке содержится 12 Ккал и 3 г белка, принимать рекомендуется по 3 шт. до или после тренировки.
Amino Gold Ultimate были признаны одними из лучших BCAA в 2018 году, благодаря следующим достоинствам:
- таблетки способствуют наращиванию мышечной массы;
- повышают показатели силы и выносливости;
- быстро восстанавливают мышцы;
- сохраняют скорость метаболизма;
- помогают справиться с заболеваниями сердечно-сосудистой и мочевыделительной системы.
Несмотря на это, таблетки усваиваются немного дольше, чем жидкость и порошок.
Также в состав входит глицин, из-за которого спортсмены могут ощутить сонливость. Беременным и кормящим женщинам прием средства не рекомендован.
Anabolic Amino
Вместе с основными аминокислотами, продукт содержит витамин B6 и таурин. Эти компоненты восполняют энергетический запас и благотворно воздействуют на нервную проводимость.
В одной упаковке 400 капсул, которой хватает на месяц, так как в сутки рекомендуется принимать от 12 до 18 таблеток.
К достоинствам препарата относят:
- улучшение спортивных показателей;
- высокую эффективность;
- качественный сывороточный белок;
- быстрое восстановление мышц;
- снижение риска патологий сердца, сосудов, нервной системы и ЖКТ;
- развитие анаболических процессов.
Женщинам в период вскармливания и беременности средство не рекомендовано, как и спортсменам с аллергией на компоненты.
BCAA 3:1:2 (MusclePharm)
Положительные эффекты добавки не ограничиваются ростом мышечной массы.
Препарат ускоряет восстановление мышц и подавляет гормоны, ответственные за катаболизм, что позволяет улучшить показатели выносливости на тренировках и соревнованиях.
Состав не включает дополнительных компонентов, поэтому в одной порции содержатся только необходимые вещества.
Принимать BCAA лучше комплексно, когда в качестве спортивного питания бодибилдер потребляет гейнеры, протеины и витамины.
Рейтинг аминокислот в виде порошка
Порошковые средства считаются самыми дешевыми, однако это не умаляет их эффективности.
Тем не менее, даже лучшие BCAA в порошке имеют недостатки: если в них не добавлены подсластители, то вкус может показаться горьким и неприятным.
Также порошок приходится разводить и взбалтывать в шейкере, что не всегда удобно.
BCAA Powder 12000 (Ultimate Nutrition)
Это средство считается самым лучшим комплексом BCAA, так как содержит аминокислоты в чистом виде и оптимальной пропорции. Других веществ в составе нет.
Рекомендуется брать препарат с нейтральным вкусом, так как подсластители снижают содержание белков.
BCAA Complex 5050 (Dymatize)
В данном средстве также присутствуют только чистые аминокислоты, ароматизаторов и подсластителей в нем нет, поэтому некоторым очень не нравится вкус.
Несмотря на это, в отзывах о лучших BCAA Complex 5050 всегда фигурирует как эффективный препарат по разумной цене.
Он позволяет быстро восстановиться после интенсивной тренировки и не дает мышцам разрушиться.
Лучшие жидкие BCAA
Аминокислоты в виде жидкости приобретаются реже всего, но они хорошо усваиваются. Их удобно брать с собой и дозировать, так как изначально средство разливается в отдельные пакетики для одного применения.
Amino Power Liquid (Weider)
В состав входит L-лейцин и витамин B6, которые помогают синтезировать белок и ускорять прирост мышц.
Кроме этого, в препарат включен натриевый цикломат, гидролизат коллагенового и сывороточного белка, сорбат калия, лимонная кислота, ацесульфам и вода.
Средство усваивается быстро, при этом в одной порции всего 40 Ккал.
Есть 4 разновидности препарата, при этом сложно сказать, какой вкус BCAA лучше – это зависит от предпочтений. Выбрать можно между клюквой, мандарином, колой и энерджи.
BCAA Extreme Shot 4000 (Olimp)
Продукт представляет собой комбинацию основных аминокислот, глутамина, таурина и витаминов. За счет этого достигается максимальное обеспечение организма во время тренировок и отдыха.
Спортсмены отмечают, что данные BCAA снижают порог усталости и боль в мышцах после повышения нагрузки. Это играет важную роль не только в физическом, но и в психологическом плане.
В препарат также входят подсластители и ароматизаторы, улучшающие вкус.
Amino Mega Strong (Nutrend)
В комплекс аминокислот включается витамин B6, необходимый для улучшения состава крови. Это важный нюанс, так как отсутствие патологий красных кровяных клеток и антител гарантирует быстрое обогащение крови кислородом и его перенос по всему организму.
За счет этого повышается выносливость на тренировках, мышцы перестают разрушаться, и их размер увеличивается. Препарат рекомендуется принимать за полчаса до и после тренировки.
Для лучшего эффекта стоит комбинировать прием BCAA с другими средствами для роста мышц.
Выводы
BCAA незаменимы в качестве компонента спортивного питания, поскольку без аминокислот практически невозможно добиться желаемой фигуры.
Данные соединения позволяют мышцам расти даже во время отдыха, а организму восстанавливаться в срок.
На рынке спортпита большой выбор средств, поэтому выбрать, какой BCAA лучше для набора массы, может быть сложной задачей.
Важно помнить, что на разные добавки организм реагирует по-разному, поэтому рекомендуется проконсультироваться со специалистом насчет оптимального комплекса.
Фото лучшего BCAA
