Благодаря зрительной функции человек воспринимает жизнь во всех ее красочных проявлениях. Но если зрение ухудшается, всё вокруг становится блеклым, расплывчатым и безрадостным, жизнь теряет краски. Поэтому необходимо заботиться о здоровье глаз.
Помимо отдыха, глазам необходимы полезные вещества.
В статье расскажем, в каких продуктах содержатся необходимые для зрения полезные вещества, а также какие есть витамины для улучшения зрения.
Необходимые полезные вещества для глаз
Большинство полезных веществ мы получаем с пищей. Но есть определенные вещества, которые приносят огромную пользу для зрения.
Ретинол
Очень важен для глаз. При нехватке данного вещества может ухудшиться ночное зрение или развиться конъюнктивит.
Ретинолом богаты: рыба, морковь, творог, тыква, сметана, рыбий жир, куриный желток.
Витамин С
Приносит пользу всему организму человека. Снижает риск возникновения катаракты и глаукомы.
Данный витамин содержится в цитрусовых, капусте, яблоках, помидорах, картофеле, перце.
Витамин Е
Особо важен для глаз. Он снижает риск расслоения сетчатки и помогает при лечении катаракты. Является антиоксидантом. Содержится в растительных продуктах.
Группа витаминов В
Благоприятно влияет на работу организма, также и на зрение.
Содержится в бобовых, яйцах, молочных продуктах, рыбе, овощах и т.д.
Лютеин
Считается основным веществом для сохранения и улучшения зрительных функций. Сам по себе организм данное вещество вырабатывать не способен.
Можно встретить в овощах зеленого цвета: брокколи, шпинате, листовом салате, спарже и стручковой фасоли.
Чтобы все вышеуказанные вещества в достаточном количестве поступали в организм, рацион должен быть разнообразным, состоящим из полезных продуктов.
Но неправильное питание - не единственная причина проблем с глазами. Вредные привычки, травмы, наследственность, экология - всё это также влияет на зрительные функции.
Показания к применению
Назначают их людям с близорукостью и дальнозоркостью, а также с такими заболеваниями, как катаракта и глаукома, конъюнктивит.
Витаминные комплексы подойдут тем, кто страдает сахарным диабетом (могут быть осложнения на зрительные органы), людям после 40 лет, детям и взрослым, чьи глаза постоянно в напряжении и испытывают большие нагрузки.
Как правильно употреблять
Очень важно знать, в каком виде и какие вещества лучше усваиваются.
Главное - знать меру. Не нужно скупать витаминные комплексы упаковками, есть продукты, содержащие полезные вещества в огромных количествах - от таких методов будет больше вреда, чем пользы.
Витамин А принимать необходимо после визита к врачу, он подберет и назначит подходящий препарат, установит дозировку.
Витамины В и С имеют свойство разрушаться при длительной термообработке. Овощи, насыщенные данными витаминами, не следует долго варить.
Железная и медная посуда не подходит для приготовления овощей и фруктов.
Полезнее всего употреблять фрукты, овощи в сыром виде.
Морковь, богатую каротином, нужно употреблять с жирами (масло, сливки). Так она будет усваиваться намного лучше.
Витамины для глаз
Какие же витамины для зрения можно приобрести в аптеках, и насколько эффективными они будут, рассмотрим в данном разделе.
Внимание! Любые витаминные комплексы лучше принимать после консультации с врачом. Избыток особенных веществ способен нанести вред здоровью.
Препараты для улучшения зрительных функций выпускаются в различном виде.
Капли
Считается, что витамины в каплях для глаз лучше усваиваются. Капли эффективнее использовать при больших нагрузках на глаза, либо при раздражении. Для таких случаев отлично подойдут капли Рыбофилин.
При близорукости отлично подойдут капли
Увлажняющие капли
При недостаточном увлажнении появляется сухость глаз, жжение. Далее это может привести к снижению остроты зрения.
Подойдут данные препараты:
Avizor Comfort Drops
- Oftylla
- Визомитин
- Линконтин
Цены варьируются от 80 до 550 рублей.
Капли при близорукости и дальнозоркости
Данные заболевания являются распространенными в современном мире. В таком случае подойдут капли с витамином С, кальцием.
Список подходящих:
- Тауфон
- Квинакс
- Вита-Йодурол
Ценовой диапазон от 115 до 650 рублей.
При катаракте, глаукоме
Стоит отметить, что капли помогут лишь замедлить процесс болезни.
Список капель:
- Тимолол
- Бринзоламид
- Катахром
Цены от 80 до 400 рублей.
Витамины для улучшения зрения в виде капель необходимо подбирать вместе с врачом.
Таблетки
Витамины в таблетках удобно принимать в любом месте и в любое время.
Принимаются курсами. Чаще всего, когда организм особенно нуждается в полезных веществах (зима и осень)
Приведем список витаминов для глаз в таблетках:
- Компливит Офтальмо
- Витру Вижн
- Звездная Очанка
- Омега - 3
Цена на витамины для глаз варьируется от 100 до 400 рублей.
Особенно полезен для зрения лютеин. От длительной нагрузки на глаза, от ультрафиолетовых лучей со временем начинает разрушаться сетчатка, а затем происходит снижение зрения.
Лютеин можно получать из пищи. Он содержится в бобовых, в шпинате, кукурузе, тыкве.
Но не каждый ежедневно употребляют в пищу данные продукты, поэтому созданы специальные витамины для глаз с лютеином.
- Черника Форте с лютеином
- Лютеин-комплекс
- Now Lutein Лютеин
Цены в диапазоне от 140 рублей до 1100.
Капсулы
Витамины выпускаются и в капсулах.
Например: Нутроф Тотал Пюс или Фокус (цены от 300 до 450 рублей).
Перечислим наиболее популярные витаминные комплексы для улучшения зрения:
- Окувайт лютеин форте
- Лютеин-Интенсив Эвалар
- Стрикс
- Миртилене Форте
- Визивит
- Оковит с черникой
- Доппельгерц актив с лютеином и черникой
Витамины для детей
Проблемам со зрением, к сожалению, подвержены и дети.
В современном мире гаджетов и техники многие дети с раннего возраста проводят много времени в телефоне, за компьютером, за просмотром телевизора. Это влияет на зрительные функции, так как глаза длительное время находятся без отдыха и испытывают нагрузку.
Кроме витаминов детям необходимы микроэлементы (бета-каротин, лютеин зеаксантин, цинк и омега-3 и омега-6).
Какие же витамины для глаз для детей существуют.
Витамины с рождения
С первых дней жизни малышу может быть назначен поливитаминный комплекс Поливит Беби. Выпускается он в виде раствора, поэтому его удобно добавлять в питье и еду.
Содержит ретинол, витамин D, токоферол – антиоксидант, аскорбиновую кислоту, тиамин.
Витамины с 1 года
Для малышей, которым исполнился год, уже можно назначать комплекс Пиковит, содержащий витамины А, С, группы В.
Также для детей от года подойдет Алфавит, в нем содержатся железо, медь, йод, К1, Д3, кальций, Е, ретинол, аскорбиновая кислота, а также цинк, селен, магний.
Витамины после 4 лет
В таком возрасте детям выписывают ВитаМишки. Они представлены в виде жевательных мармеладных пастилок. Содержат в себе витамин А аскорбиновуюкислоту, фолиевую кислоту, и D3.
Таким образом, среди огромного количества витаминных комплексов выбрать нужные для зрения непросто.
Препараты имеют различия по составу, цене, дозировкам, компонентам.
Поможет с выбором вам врач-офтальмолог, он подберет подходящие витамины, учитывая ваши проблемы и особенности.
Необходимо бережно относиться к здоровью, особенно к зрению.
Красота и здоровье - залог успешной и счастливой жизни. Необходимо заботиться не только о зрении, но и коже, волосах, ногтях и т.д.
Ознакомиться с отзывами витаминов для волос, для глаз, кожи и ногтей, выбрать подходящие можно также на сайтах https://irecommend.ru/ или https://otzovik.com.
Фото витамиов для глаз
Так и как мне понять какие из витаминов пить? Вот у меня постоянная уталось в глазах иногда до такой степени что они прямо начинают болеть.
я не знаю что делать. скорее всего это связано с тем что я огромное количество времени провожу за компьютером но у меня нет другого выбора я не могу от него отказаться, так ак это не просто моя работа, а вся моя жизнь. постепенно зрение теряю, я это чувствую. какие витамины могут мне помочь???
Добрый день, Ольга. К сожалению, мы не можем подсказать какие витамины вам стоит принимать, так как не знаем в чем заключается ваш недуг.
Глаза начинают плохо функционировать по разным причинам. В большинстве случае это перегрузка глазного яблока и слишком большое напряжение на глаза, но иногда могут быть врожденные паталогии или заболевания иного типа.
Чтобы точно знать, какие витамины или препараты принимать лучше обратиться за консультацие к доктору.
Для общего улучшения самочувствия вы можете покушать черники, но лучше свежей, так как замороженная теряет свои полезные свойства.
Ольга, а вы не думали сходить к врачу, к примеру?
я конечно не специалист, но мне кажется, что опасно принимать препараты без консультации врача так и навредить можно, тем более в такой тонкой теме как глаза.
обратитесь к врачу, проконсультирутесь, может у вас совсем все плохо и пора уже очки надевать. я в детстве ела чернику, родители давали, возможно и вам стоит, но я не знаю точно помогает ли она на самом деле имнно глазам или нет...
Ольга, вам одназначно стоит уменьшить количество времени пребывания за компьютером.
Вы что? 2/3 дня это огромное количество времени и нагрузка не только на глаза, но и на мозг. вы так себя совсем угробите. разве так можно? а потом куча проблем во время рождения детей и т.д.
прекращайте сидеть за этими адскими машинами, ничего хорошего они все равно не дают. поищите другую работу. это ради вашего же здоровья будте!!!
А что действительно еще есть люди с такими проблемами? Лично у меня вообще нет проблем с глазами. Не чувствую никакого дискомфорта, хоть и почти живу за компьютером.
Я периодические пропиваю комплексы витаминов, даже не специальные, а просто для глаз и все)) с моими глазами все ок и с телом тоже все замечательно. а, ну да, еще нельзя забывать заниматься спортом, это сильно стимулирует все тело и улучшает общее самочувствие!!1
У меня в детсве были проблемы со зрением и родители меня пичкали черникой. сейчас я ее ненавижу и не могу есть, но за 8 лет зрение постепенно стало лучше
витамины для глаз я никогда не принимала, мне кажется что нужо максимум пользы получить из натуральных продуктов а витамины это если уж совсем нет выбора. непонятно что еще туда намещают а вы пьете их и потом разные другие болячки появляются. в общем я думаю что сстоит лечиться натуральнм.