Наш организм постоянно находится в процессе работы, даже когда мы спим, он всё равно активно работает, выделяя множество веществ и продуцируя полезные гормоны. Витамины нужны нам для развития организма и его работы.
Без витаминов иммунитет человека начинает давать сбой, он уже не сможет выполнять свои защитные функции и бороться с вредными микроорганизмами. Каждый день вместе с пищей, человек должен получать витамины, минералы и другие полезные вещества.
Как вы уже могли догадаться, речь пойдёт о витаминах, а именно какой витамин Д лучше для нашего организма.
Общие сведения
Прежде чем подробно углубится в данную тему, давайте узнаем, в каких продуктах содержится витамин Д.
Для начала нужно знать, что это не отдельный элемент в строении нашего организма, а целая группа, которая расположена в витаминах Д1 и Д6.
Большое количество этого витамина содержится в следующих продуктах питания:
- Яйца
- Молочные продукты, сыр
- Говяжья печень
- Филе лосося
В медицине его именуют как шаткий витамин, ибо при попадании в желудок человека он сразу начинает распадаться на множество элементов, которые потом расходятся по всему организму и начинают выполнять свои непосредственные функции.
Без этого витамина невозможно проведение нормального процесса пищеварения, без него пища будет плохо усваиваться.
Также его недостаточное количество, резко снижает защитные функции нашего иммунитета, что приводит к плохой сопротивляемости против патогенных бактерий и вирусов.
Зачем нужен витамин Д?
Данный витамин поддерживает нормальный уровень кальция и различных фосфатов, вот поэтому врачи настоятельно рекомендуют пациентам принимать данный витамин с кальцием и фосфатами, в тандеме они благоприятно влияют на здоровье.
Пожилым людям, чтобы укрепить кости и суставы, врачи настоятельно рекомендуют витамин Д, он благоприятно влияет на их состав. Для лучшего эффекта его применяют с молочными продуктами, содержащими большое количество кальция.
Люди, которые страдают частыми и затяжными депрессиями, должны принимать витамин Д. Он способствует выработки эндорфина, что положительно влияет на эмоциональное состояние.
При тяжёлых приступах астмы этот витамин также хорошо помогает.
Мужчины, которые хотят нарастить мышечную массу или которые страдают выпадение волос, должны употреблять витамин Д. Он способствует выработке тестостерона (мужского гормона), что будет благоприятно влиять на мужское здоровье.
Пожилым людям, которые страдают склерозом, нужно обязательно принимать этот витамин.
Если у вас есть избыточный вес, то приём витамина Д ускорит метаболизм, что повлияет на быструю потерю калорий.
Витамин для детей
У маленьких детей в период их развития только начинает формироваться иммунитет, крепнуть кости и суставы.
Для их развития и здоровья, мы вам рекомендуем лучший витамин Д для детей под названием «Пиковит».
Этот препарат достаточно популярен у нас в стране, имеется почти в каждой аптеке и стоит относительно не дорого. Его рекомендуют деткам для укрепления костей и улучшения защитных свойств иммунитета.
Возникает вопрос: какой лучше витамин Д употреблять взрослым? В этом вопросе, безусловно, лучшим выбором для вас будет эргокальциферон.
Его также можно купить в любой аптеке страны, но стоит он дорого. Его цена в аптечных пунктах на данное время будет варьироваться от 550 до 780 рублей за пачку, согласитесь цена не из приятных, но на здоровье экономить не нужно.
Витамин для детей грудного возраста
Детям грудного возраста нужен особый уход. Дело в том, что их организм ещё очень слабый и его нужно укреплять.
Иммунитет такого ребёночка пока не способен справляться сам с различными инфекциями и заболеваниями. Поэтому мамам нужно предельно внимательно смотреть за своими детьми и всячески поддерживать и укреплять их иммунитет, чтобы в дальнейшем ребёнок рос сильными и здоровым.
Лучший витамин Д для грудничков – это «Вигантол», его вы сможете приобрести в любой аптеке за достаточно демократическую цену. Он поможет укрепить кости и организм ребёнка.
Также он будет положительно влиять на:
- Развитие мышц
- В дальнейшем на формирование и развитие здоровых зубов
- На состояние кожи
- Его употребление даёт дополнительные силы ребёнку и способствует восстановлению организма после насыщенного дня
- Употребление витамина Д увеличивает защитные свойства иммунитета
Врачи рекомендуют его употреблять, с целью предотвращения рахита у маленьких детей. Рахит – это искривление костей у маленьких детей, чаще всего нижних конечностей, также возможно неправильное формирование костей черепа.
Прочитав всё выше описанное у молодых родителей наверняка возникнет вопрос, какой витамин Д лучше давать детям? И на этот вопрос, конечно же, есть свой ответ.
Чтобы подобрать своему ребёнку витамин Д, правильней будет обратиться в больницу, где квалифицированный специалист ответит на все интересующие вас вопросы, и поможет с правильным выбором витамина для вашего маленького ребёнка.
Отзывы о лучших витаминах Д для маленьких детей вы можете найти в разных, тематических интернет источниках.
Витамины для спортсменов
Спортсмены - это те люди, которые практически каждый день тратят огромное количество витаминов и минералов, поэтому им очень важно постоянно пополнять их баланс в организме.
Правильно ответить на вопрос: самые лучшие витамины Д для спортсменов нельзя. Ибо для каждого человека их нужно подбирать индивидуально.
Чаще всего спортсмены употребляют витамин С, он оказывает благоприятное влияние для укрепления иммунитета и способствует скорейшему восстановлению организма после тяжёлых физических нагрузок.
Препараты с содержанием витамина Д
Каждый препарат хорош по-своему. Среди огромного количества препаратов нельзя выделить самый лучший, ибо это будет неправильно и не компетентно с медицинской точки зрения.
Мы вам расскажем о наиболее популярных средствах, которые граждане нашей страны считают, как лучшие препараты с витамином Д. Этот небольшой список был составлен по подсчётам количества купленных пачек в аптечных пунктах по всей нашей стране.
Итак, самыми лучшими и действенными препаратами по мнению граждан являются:
- Эргокальциферол
- Стигма – кальциферол
- Пиковит
Именно они вошли в топ 3 нашего рейтинга.
Когда употреблять витамины?
В какое время лучше принимать витамин Д? Обычно этот витамин употребляют 2 раза в день, утром и вечером.
Утром его нужно употребить за 15-20 минут до начала трапезы, при этом запив большим количеством воды, чтобы он как можно быстрее растворился и начал всасываться.
Вечером его также принимают за 15-20 минут до еды, запив водой. Нужно обязательно знать, что у витамина Д есть побочные действия, такие как жжение, головная боль и головокружение.
Итог
Витамин Д практически безвредный, имеет минимальные побочные действия. Его можно употреблять при различных заболеваниях и в целях профилактики.
Детям его также можно принимать, но по особому назначению лечащего врача, лучше всего после консультации с ним.
Принимайте витамины с умом и тогда они пойдут вашему организму только на пользу. Следите за своим здоровьем и будьте здоровы!
Фото лучшего витамина Д
