Самодисциплина – важнейший навык, от которого напрямую зависит успех. Это касается не только спорта или прекрасной физической формы, но и любой сферы вашей жизни. Поэтому рекомендуется работать над самодисциплиной, в частности, с помощью грамотных книг.
Обзор популярных книг по самодисциплине
Книги по самодисциплине помогают разобраться с психологическими моментами контроля над собой. А лучшие из них содержат практические советы и примеры, которые точно помогут вам достигнуть целей. Многие написаны экспертами, которые добились успехов в своих сферах, либо использовали научные исследования в изучении самодисциплины.
Подборка лучших книг по самодисциплине:
| Название | Автор | Краткое описание | Рекомендации |
| «Сила воли. Как развить и укрепить» | Келли Макгонигал – психолог и преподаватель Стэнфорда | Принцип работы силы воли и самодисциплины. Практические советы, основанные на нейробиологических и психологических исследованиях | Иэн Макгрегор – преподаватель Гарварда |
| «Магия утра» | Хэл Элрод – автор многочисленных бестселлеров, вдохновляющий на перемены через формирование простых привычек | Введение в жизнь определённых ритуалов, которые помогут поддержать дисциплину в течение дня. Формирование привычек | Список рекомендованного чтения от Тони Роббинса – американского писателя и предпринимателя |
| «Атомные привычки» | Джеймс Клир – эксперт, консультант ведущих мировых компаний и спортивных команд | Внедрение маленьких изменений в повседневную жизнь для создания прочных привычек, которые приведут к серьезным результатам | Арианна Хаффингтон – основатель HuffPost |
| «Иди и делай» | Брайан Трейси – автор книг о личностном росте и успешный бизнес-консультант | Стратегии планирования и управления временем, чтобы успевать много в течение дня, повышать свою продуктивность | Марк Кубан – предприниматель и владелец спортивных команд. |
Примеры самодисциплины из жизни и спорта
Принципы самодисциплины регулярно применяются представителями разных сфер: спортсменов, предпринимателей, научных деятелей. Примеры успешных людей:
- Коби Брайант – баскетболист, пятикратный чемпион НБА. Использует метод «маленьких шагов», который детально описан в книге «Атомные привычки». Спортсмен встает в 4 утра, чтобы первым прийти на тренировку. Он знает, что каждый час в зале – основа для успеха. Метод помог ему оставаться лидером на протяжении всей карьеры. Самодисциплина и осознанность в тренировках (128) – это уже половина высокого результата.
- Дэвид Гоггинс – бывший морпех, ультрамарафонец. Вдохновляется философией борьбы с психологическими ограничениями, описанной в книге «Встань и сделай». Регулярная работа над собой помогает преодолевать любые ограничения.
- Сара Блейкли – основательница корпорации Spanx, первая в истории человечества женщина-миллиардер. Использует техники постановки целей и планирования, описанные в «Силе воли».
Это лишь малая часть примеров, которая доказывает, что самодисциплина – это прочный фундамент для постоянного успеха. Каждый метод можно адаптировать под конкретный вид деятельности.
Как использовать знания из книг на практике
Чтение книг по самодисциплине само по себе – бесполезно, если вы не будете применять советы в повседневной жизни. Вы должны быть последовательными, чтобы внедрять новые привычки. Делайте небольшие шаги, но ежедневно.
Чтобы внедрить прочитанное в повседневные привычки, нужно:
- Определить конкретные цели, но измеримые и адекватные.
- Создать план. Каждая цель должна включать планирование, например, чек-листы.
- Поощрять. Это улучшит мотивацию.
- Оценивать результаты. Периодическое подведение итогов продемонстрирует, насколько вы эффективны.
Никогда не останавливайтесь. После того, как полезная привычка плотно вошла в вашу жизнь, приступайте к внедрению следующей.
Советы по выбору книг в зависимости от уровня подготовки
Любое совершенствование нужно делать в зависимости от уровня подготовки. Новичкам лучше выбирать книги с основами и конкретными простыми примерами. Опытные читатели уже могут анализировать и работать с глубокими трудами, которые раскрывают сложные способы управления собой. Новичкам нужны практические руководства с инструкциями. Более опытным и уже дисциплинированным людям подойдут материалы, которые позволяют самостоятельно додумать некоторые аспекты, но плавно подводят читателя к ним.
Заключение
Читать книги по самодисциплине необходимо осознанно. Уже в процессе чтения начинайте внедрять описанные привычки или использовать методы. Если не получается с одним, пробуйте другой вариант. Психология у людей отличается. И если всем подходят конкретные руководства, это не означает, что и вас они устроят. Ищите свой способ улучшить свою жизнь.
