Главная > Спорт > Аэробика > Музыка для аэробики: ТОП-лучших новинок. Инструкция, как выбрать и где скачать музыку для тренировок

Музыка для аэробики: ТОП-лучших новинок. Инструкция, как выбрать и где скачать музыку для тренировок

Мотивация очень важна во время занятий спортом - энергичная музыка дает заряд на всю тренировку.
Во время занятий аэробикой, прослушивание музыки просто незаменимо. Смотрите наш рейтинг лучших песен для занятий спортом.
При занятиях аэробикой отличным решением, является прослушивание музыки. Музыку можно слушать как в наушниках так и на внешней колонке.
Групповые занятия фитнесом под музыку - это идеальный метод жиросжигания. Правильный выбор музыки очень важен для тренировки.

Сейчас трудно представить занятия спортом без музыкального сопровождения: практически каждый второй бегун или атлет использует наушники и динамики. Аэробика не исключение - на групповых и индивидуальных занятиях всегда присутствует фоновый ритм из популярных треков. И если у вас нет собственного плей-листа, мы поможем подобрать идеальный сборник.

Для этого необходимо учитывать несколько факторов: тип тренировок, возраст спортсмена и имеющиеся тренды. Чтобы со всем разобраться, достаточно прочитать эту статью. Итак, начнем.

Преимущества занятий под музыку

Ученые давно доказали, что грамотно подобранное песенное сопровождение позволяет в разы усилить эффективность от занятий спорта. Более того, любимые композиции способны повлиять на здоровье и моральное состояние.

Все это объясняется многими моментами, ведь аэробика под музыку:

  • Повышает мотивацию.
  • Помогает отвлечься от усталости и боли.
  • Развивает привычку с положительной ассоциацией на тренировку.
  • Повышает настроение.
  • Адаптирует организм к нагрузкам (контролирует выработку гормонов, ускоряет дыхание).

С помощью музыкального фона создается приятное настроение, что не может не повлиять на эффективность нагрузки. Особенно это заметно при работе в группах: доказано, что посещаемость инструкторов с отличным плей-листом выше на 20%.

Но тут возникают другие вопросы, например, какие мелодии "работают" и где скачать музыку для аэробики.

Способы воспроизведения музыкальных композиций

Самый спорный вопрос касается прослушивания песен. Здесь принято единогласное решение: наушники, даже блютуз, для частых тренировок не подходят:

  • Во-первых, они отвлекают.
  • Во-вторых, мешают спортсмену, особенно если музыка предназначается для степ-аэробики.
  • В-третьих, слишком прямо распространяется звук, негативно воздействуя на слуховой аппарат человека.

Остается один вариант - динамики. Лучше использовать разнонаправленное звучание умеренной громкости. Отлично подойдет для этого ноутбук или колонка.

Какая музыка подходит

Точно сказать, нужна ли быстрая музыка для аэробики или лучше сделать выбор в пользу медленных композиций, нельзя. Тоже касается и наличия слов в песни. Здесь важно ориентироваться на собственный вкус и предпочтения - главное, чтобы она приносила удовольствие и повышала настроение.

Но есть некоторые рекомендации:

  1. Инструкторы советуют для аэробики подбирать ритмичную музыку с отчетливыми "шагами" и басами. Это поможет оттачивать движения и сохранять темп тренировок.
  2. Подбираются мелодии под возраст. Лучше максимально подстраиваться под аудиторию спортсменов. Так, отличная музыка для детской аэробики - известные песни из мультфильмов, для молодежи - популярные треки 2018 года, для лиц постарше - хиты 80-х и 90-х.
  3. Треки должны быть нейтральными. Все же лучше для аэробики отдать предпочтение музыке без слов. На просторах интернета множество "минусов" известных композиций. Важно понимать, что наличие знакомых куплетов и припевов будет провоцировать на желание запеть - а это сбивание ритма, отвлекание и нарушение дыхания.

Но это лишь рекомендации - на деле фон зависит исключительно из индивидуальных предпочтений.

Стоит только учитывать, что организм полностью "подстроится" под музыкальное воздействие после 5-6 тренировок. А каждые три месяца плей-лист лучше обновлять.

Где найти композиции для аэробной тренировки?

Самое интересное - непосредственный отбор композиций в собственный плей-лист. Минимальным количеством треков считается порядка 20 песен средней длительностью около трех минут, поэтому надо знать, где искать бесплатную музыку для аэробики.

Есть несколько таких "мест":

  • Специальные разделы в музыкальных базах ("Givemp3", "Яндекс.Музыка", "Muzlostyle" и др.).
  • Посвященные фитнесу группы во Вконтакте ("Workout MUSIC", "Музыка для фитнеса (аэробика-миксы)" и др.).
  • Каналы на Ютуб.

Достаточно найти упомянутые группы и хостинги в интернете и приступить к отбору композиций. Есть и другой вариант: вписать в поисковую строку ключ "миксы для занятия аэробикой".

Тренды 2018 года

Но недостаточно просто зайти на тематический ресурс: среди тысяч песен сложно приглядеть что-нибудь стоящее. Самостоятельный поиск займет несколько часов, а точечные нажатия не гарантируют успешного результата. Лучше довериться популярным сборникам или ориентироваться на топовых исполнителей.

Так, в 2018 чаще всего люди выбирают следующую музыку для степ-аэробики:

  • "Massama" - Bugzy;
  • "If I Play Your Game" - Heymen;
  • "Schiaccio Play" - Power Francers;
  • "Midnight" - Digital Kay;
  • "More" - 4Reignrs.

В числе известных исполнителей также лейбл "RDS Records", а также имена и псевдонимы "Made in June", "Dirty Vegas", "Kylrad", "Giova" и многие другие. Можно взять и цельные альбомы "Ocean for Rest" или "Forest for Rest" от Sleep Sounds, "Tabata Music" от WSHQ, "Blessed and Unstoppable" от Billy Alsbrooks.

Как и где скачать музыку бесплатно

Чтобы беспроблемно слушать свой список песен, не завися от наличия интернет-доступа или сохранившегося кэша, его необходимо скачать. Сделать это можно через специальные биржы за плату или бесплатно через пиратские ресурсы. С первым вариантом все понятно: заходим на АйТюнс или Яндекс.Музыка и приобретаем желаемую композицию за указанную стоимость.

С бюджетным вариантом все иначе:

  • Открываем сайт, предоставляющий возможность бесплатного скачивания, например "Givemp3.com".
  • Открываем поиск по сайту.
  • Вводим текст "музыка для аэробики" или отдельную песню/исполнителя.
  • Нажимаем на значок воспроизведения и слушаем несколько секунд (чтобы проверить правильность поиска).
  • Нажимаем на значок скачивания (здесь - облачко со стрелочкой, направленной вниз).
  • Выбираем место на компьютере для сохранения.

Важно! Рекомендуется создать отдельную папку для хранения композиций для степа, так будет удобнее заменять, удалять и ориентироваться среди скаченного.

Если необходимо скачать треки с группы во Вконтакте, то действуем иначе. Заходим на ресурс, позволяющий бесплатно сохранять песни из ВК на компьютер. Авторизовываемся на сайте, заранее добавив понравившиеся мелодии в свой плей-лист в социальной сети. Остается лишь одно - переместить мп3 на свой комп.

С музыкой заниматься аэробикой будет и легче, и эффективнее. Поэтому не поленитесь собрать свой сборник или воспользоваться специально собранным миксом. Тогда каждая тренировка будет проходить под любимый ритм и куплеты.

1 комментария
1277 просмотров
Вика
20 ноября 2018

Спасибо большое за эту статью и за подборку музыки. Давненько искала что-то такое, чтобы за душу брала. Послушала и прямо захотелось позаниматься.

К сожалению, сейчас очень мало реально воодушевляющей музыки, которая способствует занятиям и от которой хочется летать по спорт-площадке и выжать себя досуха, на полную так сказать. Буду смотреть и другие ваши статьи, навреное, даже подпишусь на сайт. Спасибо вам!!heart

Пожалуйста, оставьте комментарий