Наверно каждый хотел бы для себя красивое тело и рельефную мускулатуру. Чтобы добиться такого результата, нужно усердно работать над собой, каждый день проводить физические тренировки, соблюдать режим дня. Нужно полностью отказаться от пагубных привычек, таких как алкоголь и сигареты.
Также очень важную роль в процессе здорового образа жизни играет правильное питание. Оно должно состоять из равного количествам белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов, чтобы постоянно поддерживать свой организм в тонусе.
Сейчас на рынке спортивного питания появилась новая добавка, спортивный предтреник (комплекс веществ, которые нужны спортсмену)
Что это такое?
Как уже ранее было сказано это комплекс полезных веществ, которые необходимы организму в момент активного занятия физическими нагрузками.
Они достаточно популярны среди спортсменов и бодибилдеров. Его употребление для спортсменов допустимо, потому что не имеет в своём составе никаких запрещённых веществ, то есть допинга.
При постоянном употреблении мощного предтреника отмечается значительное повышение сил и выносливости, а также мышечная масса набирается намного быстрее.
Предтренировочный комплекс улучшает обмен веществ, заставляет желудок работать интенсивнее и быстрее переваривать пищу.
Положительный эффект от добавки
Предтреник - способен вас наделить большой силой и сделать вашу мускулатуру рельефней. При его постоянном употреблении отмечают следующие изменения:
- К мышечной ткани начинает поступать большее количество кислорода, и приток крови становится усиленней
- Отмечается повышение тонуса организма, иммунитет становится сильнее
- Улучшается мозговая деятельность, человек становится сконцентрированным и внимательным к мелочам
- Чувство бодрости будет сопровождать вас на протяжении целого дня
Исходя из всего перечисленного, можно смело сказать, что предтреник является своего рода энергетиком для организма, только без побочных эффектов.
Химический состав добавки
Предтреник начал активно выпускаться в 2004 году в Германии, тогда ещё мало кто знал о его существовании.
При разработке данной добавки, врачи и биологи сделали акцент на полезность и безвредность.
В состав предтренировочного комплекса входит:
Аргинин – это аминокислота, которая улучшает кровообращение и доставку кислорода в мышцы
Креатин – натуральное вещество, состоящее из 3-х полезных компонентов (глицин, метионин, аргинин) они позволяют мышцам выдерживать в 2-ое большую нагрузку. А во время отдыха от физических нагрузок, быстрее восстанавливают деятельность всех мышц
Кофеин – улучшает мозговое кровообращение, а также даёт дополнительную энергию для всего организма. При употреблении его в больших количествах, оказывает негативное влияние на работу сердца
Бета-аланин, это мышечный антиоксидант
ВСАА – аминокислота, которая даёт энергию, и уменьшает расход белка во время тренировок.
Популярные предтреники
В 2017 году по версии спортивного европейского журнала в номинации «Лучший предтреник» победила спортивная добавка под названием «Jack 3D»
Данная добавка выпускается в Италии уже на протяжении 10 лет. За это время смогла добиться популярности у многих спортсменов и стать лучшей в Европе.
В состав предтреника «Jack 3D» входит большое количество полезных аминокислот и минералов, а также витаминный комплекс, способствующий укреплению иммунитета.
Цена на предтреник в нашей стране варьируется от 1500 тысяч до 3200 рублей, в зависимости от размера упаковки и химического состава добавки.
Ещё одной отличной добавкой является «Fury» выпускается в Соединённых Штатах Америки.
Отзывы о предтенике максимально положительные. Он улучшает деятельность мышечной, мозговой активности.
Не влияет на печень и почки, полностью гипоаллергенен. Каждый 2-ой употребляющий «Fury» отмечает приток новых сил и положительное влияние на работу иммунитета.
Где их можно купить?
Сейчас купить его можно в каждом магазине, который специализируется на спортивном питании, а также в любом фитнес-клубе или спортзале.
Недавно он стал продаваться и в аптечных пунктах, но пока не во всех. Его продают там людям с пониженной физической активности, с заболеванием дистрофия. Теперь вопрос, где купить предтреник не должен вызвать у вас трудностей.
Работа добавок с точки зрения медицины
Год назад врачами был проведён эксперимент о влиянии предтреников на организм человека. Было отобрано 100 спортсменов любителей.
Перед началом эксперимента они прошли полный курс медицинских обследований. В течение 1 месяца они ежедневно употребляли предтренировочные добавки во время занятия спортом и приёмом пищи.
По окончанию месяца они снова прошли обследования. Неожиданно, но у 99% спортсменов увеличились показатели в здоровье, работа иммунитета стала значительно сильнее, а имеющиеся проблемы со сном и усталостью у всех прошли.
- Через 10-20 минут после приёма предтреника, организм начинает свою активную деятельность.
- Первым делом улучшается общее самочувствие и настроение, за счёт поступления в кровь большого количества дофамина (гормона счастья)
- Улучшается работа сердечно-сосудистой системы
- В мышцы поступает большое количество крови и кислорода
- Постепенно исчезает сонливость и общая слабость.
Есть мнение, что приём подобных добавок снижает работу половой функции мужчины. Это не соответствует действительности. На мужскую силу предтреник никак не влияет.
На многих интернет ресурсах часто спрашивают, как принимать предтреник? Обычно его разводят с водой в пропорции 2 к 1 и пьют. Но также можно и добавлять его в пищу, 2-3 столовые ложки на 1 тарелку еды.
Пробники
Чтобы определится с выбором, существуют пробники предтреника. Они продаются в маленьких упаковках, их хватает на 1 день. Стоимость такого предтреника будет варьироваться от 250 до 300 рублей.
Его плюсом является возможность сначала попробовать продукт, прежде чем купить его в большом количестве. Это позволит заранее сэкономить для вас хорошую сумму денег и определится с нужной для вас добавкой.
Информация для новичков
Очень часто неподготовленные молодые люди в жажде получить скорейший результат, употребляют чрезмерное количество добавки. Это не даст им скорейшего результата, а наоборот навредит их организму.
При чрезмерном употреблении может появиться непереносимость к отдельным компонентам, вследствие чего возникает аллергическая реакции. Она может быть в виде покраснений и высыпаний на коже, а также вызывать гастрит и язвенную болезнь желудка, которая трудно поддаётся медикаментозному лечению.
Рассчитывать дозировку нужно исходя массы тела, роста, возраста, и времени нагрузок.
Следует знать, что добавку принимают непосредственно за 20-30 минут до начала тренировки.
Для большего эффекта, съешьте также несколько бананов или тарелку творога со сметаной, это позволит улучшить метаболизм в организме и даст дополнительную энергию.
Заключение
Предтренировочный комплекс это отличная добавка для людей, которые желают улучшить своё физическое состояние и стать сильнее.
Соблюдайте правильный режим дня и дозировку предтреника. Тогда результат не заставит себя долго ждать. Успехов в Ваших начинаниях!
Фото предтреника
Я предтренники пить перестала, потому что начало всё тело от них дрожать и сердце бьется как бешеное. Удивило это, потому что пила максимум раз в неделю обычно, лишь изредка по 2 раза бывало. Пока лучше за режимом сна-отдыха слежу, пью витамины - и это работает. Если совсем лень тренироваться, то могу выпить порцию sportexpert energy , от него не было побочек. Но режим при этом для меня первичен и решает слишком много, чтобы его игнорировать