Уважаемые посетители, прошу разъяснить, в чем же основные отличия аэробики от фитнеса, посмотрела фотографии вообще можно подумать что это одно и то же. Ну и конечно же хочется выбрать более эффективное направление, хочу зимой сбросить немного лишнего веса :)
3 комментария
2791 просмотр
Попробую кратко ответить на ваш вопрос.
Аэробика предназначена для укрепления мышц тела, она поможет вам почувствовать себя бодрее и здоровее, но эффекта похудения за зиму не даст. За зиму ваше тело окрепнет, но не более, чтобы похудеть заниматься нужно годами.
Фитнес же не только поднимет вам настроение, но и организм получит прилив жизненной энергии. С ним можно худеть и корректировать свою фигуру. Упражнения фитнеса укрепят расслабленные мышцы и они начнут корректировать вашу фигуру. Но не забываем, что мышцы сначала укрепляются (а вам покажется что вы толстеете), и только потом они начнут "выталкивать" жир из вашего организма.
И если вы твёрдо решили похудеть с помощью физических упражнений, то смело записывайтесь в группу фитнеса. Попробуйте сначала походить на аэробику, у вас окрепнут мышцы, будет подготовка, а затем уже на фитнесе - эффективные упражнения, ведущие вас к похудению.
Многие фитнесом называют определённый вид тренировки, типа тренировки с хулахупом, различные махи ногами и т.д., не понимая что фитнес это понятие включающее в себя все виды тренинга, направленные на развитие тела.
В фитнес входит аэробика, бодибилдин, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, кросфит, лёгкая атлетика и другие. Тут важно понять какие тренировки вам больше нравятся. Ведь для похудения в первую очередь важно питание, с него надо начать, а потом определиться с тренировками. Но для похудения, или сжигания жира, отлично подойдут кардио тренировки, типа бега, езда на велосипеде, плавание или простая ходьба.
Ну вот я согласна с Даниилом, фитнес - это не определенный вид спорта, это комплекс различных тренировок и упражнений, направленных на разные группы мышц, и предназначенных для разных целей - набрать мышечную массу, оздоровить организм, подтянуться и тд. И аэробика вероятнее всего даже является частью фитнеса, хотя это лично мои субъективные представления, я не специалист и не доктор :)