Собственно такой вот вопрос. Но больше всего интересует будет ли прибавляться жир в таком случае? Я думаю что в основном спортивное питание нужно для набора массы, или это не так? 
4 комментария
2248 просмотров
Собственно такой вот вопрос. Но больше всего интересует будет ли прибавляться жир в таком случае? Я думаю что в основном спортивное питание нужно для набора массы, или это не так?
Смотря какое спортивное питание. Если речь идет о протеине, то в малых дозах, употребляя его при полном отсутствии каких-либо физических нагрузок, он будет иметь противоположный эффект - да с его помощью можно будет сбросить лишнимй вес, как ни странно может это показаться. Если же употреблять его в больших количествах, при этом вести малоактивный образ жизни - набор веса неизбежен.
С гейнером - набор веса будет неизбежен, потому как в них большое содержание углеводов, прирост будет более значительным, нежели от употребления протеина.
Креатин - добавит выносливости, но толку от него не будет, если заниматься вы не планируете.
Я много лет в сфере фитнеса и однажды один из посетителей зала спросил меня, что будет если он за раз съесть банку протеина. Вопрос смешной ибо он и правда думал, что может случится что-то невероятное и страшное с его мышцами, кроме запора точно ничего не будет. Протеин, аминокислоты, креатин и т.д., всё это есть в обычной еде, такой как любое мясо, рыба, яйца и молоко. И по этому, задайте себе вопрос, что будет если вы будете есть все эти продукты каждый день и по много, при этом не тренироваться? Правильно! Ничего не будет, вы никак не изменитесь, но если будете много есть белковой пищи, или много есть порошкового протеина, то могут возникнуть проблемы с почками. А мышцы наши растут не от протеина, а от тренировок, точнее восстановления и анаболических гормонов, которые вырабатывает наше тело.
Спортивное питание употребляют не только для наращиванию мышечной массы, но и для похудения!) Я тоже сначала в это не верила, но это вполне возможно.
Спортивное питание - это в основном смесь протеина и витаминно-минеральных добавок, конечно не стоит им увлекаться, но при грамотно составленном рационе питания, эффект отличный. Мне удалось сбросить за месяц 7 кг! Один прием пищи полностью заменяется протеиновым коктейлем, он обеспечит отличную сытость, я его пила вместо ужина. Но обязательно нужно и обычную еду кушать. Но это только при грамотно составленном режиме питания. В противном случае, отрастите живот, пятую точку и хомячьи щеки)
Ну, точно плохого ничего не будет. Спортивное питание - это высококлассный продукт, который имеет все сертификаты качества. Можно смело употреблять в любом количестве без особого вреда для организма. Другое дело, что стоит такое питание недешево, но это уже другой вопрос. Про возможность набрать лишний вес из-за спортивного питания - это все сказки.