Главная > Вопрос/ответ > Диеты > Маложирные диеты > Диета на овсянке - польза или вред?

Диета на овсянке - польза или вред?


 
Овсянка хорошо очищает организм, но если её есть каждый день, при этом ещё и придерживаться диеты, будет ли она также полезна?  Или она может навредить?
Я как-то попробовала есть овсянку на воде каждое утро, сидела я на овощной диете, без хлеба и сладостей, мясо ела, но постное, из молочного только творога немного не жирного, мне нужно было быстро похудеть. Похудеть, то я похудела, но желудок пришлось долго восстанавливать. Может ли это быть из-за овсянки?

5 комментария
202 просмотра
vita10
Вика Токарь
12 декабря 2018

На овсянке худеют многие. Я тоже сидела на такой диете. Что сказать вес ушел, но и желудок тоже испортился. Восстанавливалась я не очень долго. Но на лекарства пришлось потратиться. Что могу посоветовать сейчас. На самом деле с кашами тоже нужно быть аккуратными. Овсянку я ем исключительно утром. Каждый день не могу, конечно, но вот через день выходит. Обед у меня полноценный, вечером стараюсь, что-то легкое, но не всегда. Сейчас понимаю, что нужно рацион правильно распределять. Вот тогда и болей в желудке не будет и фигура прекрасная будет. Нужно все совмещать и делать это правильно. А одни каши наш желудок делают пустым и маленьким.  

Никита
12 декабря 2018

Есть можно все но нужно знать меру. Если это диета то думаю точно не на 2 мес. Для начала и недельки будет достаточно.

Соня
Соня
12 декабря 2018

Возможно, что ваши проблемы с желудком не от овсянки. Овсянка, по своим свойствам, наоборот - обволакивает желудок и способствует улучшению его работы, да и всего кишечника в целом. Скорее всего, если вы покупали овсянку на рынке - то вам могли продать овсянку с высоким содержанием пестицидов (или других удобрений), вот от них действительно бывает и тошнота и диарея. Но это всего лишь моё предположение. Если вы употребляли овсянку фасованную в пачки проверенной торговой марки, то этого быть не должно. Как ещё вариант - во время быстрого похудания вы могли пить мало воды, а она организму нужна, особенно при "жёсткой" диете, как в вашем случае. А так - овсянка очень полезный продукт и есть её можно и детям и взрослым, есть постоянно, лишь бы вкусно было приготовлено.  

Валерий
Валерий Сергеевич
12 декабря 2018

Cмотря что вы имеете виду? Разовое употребление овсянки, скажем на завтрак? Или конкретная и жесткая моно-диета? Второй вариант конечно угробит вам микрофлору кишечника. Вообще есть одно и тоже всегда плохо. Рацион должен быть разнообразным. Но на завтрак сам лично каждый день ем овсянку. Жив-здоров, как видите. В таком варианте никаких проблем нет и быть не может. Напротив, пищевые волокна, находящиеся в овсянке, здорового помогают вашему жкт, да и медленные углеводы не дают быстрого всплеска глюкозы, как диетический вариант - овсянка одна из лучших круп. Не жестите с питанием и все будет хорошо.

zikapo
Дмитрий Проданюк
12 декабря 2018

К стати можете посмотреть здесь более подробно про геркулесовую диету, там есть подробное меню и отзывы до и после.

Пожалуйста, оставьте комментарий