Существуют ли упражнения для ежедневного выполнения, чтобы поддерживать свое тело в форме? Хочется регулярно заниматься физическими нагрузками, которые будут воздействовать на разные группы мышц. Буду рада получить советы и подборки упражнений от экспертов и людей, которые также как и я не могут жить без тренировок. Спасибо большое заранее за ваши рекомендации.
3 комментария
1605 просмотров
Я думаю, что если вы хотите иметь подтянутое тело и крепкое здоровье, то ежедневные треннировки - это правильный путь к успеху. Я тренируюсь недолго, но регулярно, и мне это нравится. Ведь 15 минут в день для начала может найти каждый. Уже через пару-тройку недель такие тренировки входят в привычку и вам будет уже сложно от них отказаться. Начинайте с тех упражнений, которые вам по душе и все получится!
Соглашусь с предыдущим комментатором. Ежедневные тренировки это очень хорошо как для фигуры, так и для организма в целом. Я подошла к тренировкам серьезно полгода назад и уже вижу значительный результат.
Главное - не бросать на полпути и все получится. Вводите нагрузку постепенно. Начните от 20 минут в день, 2 - 3 раза в неделю и постепенно увеличивайте. К этому быстро привыкаешь на самом деле. Удачи вам!
Я ежедневно в зал хожу на силовые тренировки, на разные группы мышц, чтобы не переусердствовать. А до этого занималась дома. Купила недорогой степпер для кардио и резинки. На ютубе полно тренировок на любые группы мышц. Один день можно на ноги делать упражнения, другой – пресс, руки и т.д. Ну, и кардио до и после. И как бы не было банально, но тренировки это только 30% результата, остальное – правильное питание. Будете придерживаться, все получится :)