Главная > Вопрос/ответ > Диеты > Быстрые диеты > Как быстро похудеть и не навредить здоровью

Как быстро похудеть и не навредить здоровью

Подскажите дейсвенную диету для быстрого сброса веса и его дальнейшего удержания. Цель  2-3 киллиграмм за 10 дней.

2 комментария
127 просмотров
Натали
Наталья Санникова
18 января 2019

Если надо похудеть быстро, то рекомендую следующую схему: первый день полностью голодать, пить не менее 2-х литров чистой негазированной воды. Второй день - 500-600 г отварной гречки на воде без соли и масла. Разделить на 5-6 приемов. Третий день - овощи приготовленные на пару, исключая картофель.

Есть малыми порциями и часто. Дозволяется пару чашек крепкого черного кофе без сахара и сливок. Далее в меню добавлять отварную куриную грудку, не более 100 г в день, овощи, творог 0% жирности. Хлеб исключить, сахар тоже. Последний день тоже посидеть на гречке. На такой диете долго сидеть нельзя, но за 10 дней я сбросила 4,5 кг.

vita10
Вика Токарь
18 января 2019

Когда мне нужно скинуть лишние килограммы я сажусь на кефирную диету. В рацион питания вы употребляете исключительно кефир. За неделю можно потерять до 7 килограмм. Эффект становиться виден уже через 2 дня. В последние три дня вы просто начините таять. Если допустим кефир, уже не лезет можно скушать яблочко. Я их не ем, потому что от них кушать очень хочется. А вы можете.

Пожалуйста, оставьте комментарий