Подскажите действенную и щадящую диету для быстрого сброса веса и его дальнейшего удержания. Цель 2-3 килограмм за 10-14 дней. Я занимаюсь спортом и придерживаюсь правильного питания с преобладанием овощей в рационе, на ночь не ем, но вес встал на отметке 52 кг (рост 163 см) и держится уже больше полугода. Моно диеты и голодание предлагать, сохранить здоровье хотелось бы не меньше, чем похудеть.
1 комментария
1951 просмотр
Будьте, пожалуйста, аккуратны: ваш вес и так небольшой, даже для вашего роста. Я могу только предложить немного снизить ежедневную калорийность блюд, чтобы сбросить еще пару килограммов. Или пить специальные коктейли, которые помогают вывести из организма лишнюю воду. Но все-таки, подумаете сами, может организм вас защищает тем, что удерживает вес, и худеть вам совсем не нужно.