Хотелось бы узнать, можно ли при эндоморфичном строении тела с начальной массой 56 килограмм достичь массы тела 70 килограмм, не принимая гормональные препараты, стрероидов и тому подобное? Возможно ли вообще это, сразу скажу что усиленно питаться и качаться, жрать протеин я уже пробовал, результат плачевный, максимальный потолок был 62,5 килограмма.
3 комментария
1057 просмотров
Без стероидов вес можно набрать без особых проблем - для этого нужно определенно питаться. Лучше всего помогут проверенные диеты. Конечно, поговорить с компетентным человеком никогда не будет лишним, чтобы он всё подробно рассказал. Здесь еще и с врачом проконсультироваться не помешает, потому как возможно вам какая-то диета из-за здоровья не подойдет.
Вообще, нюансов здесь достаточно много, так что и вопрос изучать нужно тщательно.
Для этого отлично еще подходят занятия спортом и специальное спортивное питание.
Конечно получить ту массу, которую вы получите от стероидов будет сложновато, ибо там там за 2 месяца можно стать машиной, но как показывает опыт, эти машины пустые и к тому же здоровье отлично гробится. Лично я считаю, лучше раскачиваться по тихоньку, кушать курочку, яйца, творожок на ночь, чтоб подкреплять мышцы казеином, а с утреца покамисть не проснулся кортизол следует питаться плотно.
Помимо этого, отлично помогают расти протеин+креатин или даже +БЦА. Главное все в меру и конечно же качаться, и ОТДЫХАТЬ, именно во время отдыха растут мышцы, когда получаешь микротравмы во время упражнений и происходит заживление мышечных волокон.
Здравствуйте, все можно если сильно захотеть, в вашем случае бы гейнер купить и креатин, благодаря этому можно неплохо поднимать. Правда в зале надо потеть и стараться делать именно силовые, чтоб на массу шло, обязательно святую троицу делать. Так же питание, побольше белка для лучшего роста мышц, да и в целом можно доверить свою раскачку профессиональному тренеру.