Главная > Вопрос/ответ > Тренировки > Бодибилдинг > Как набрать вес без стероидов?

Как набрать вес без стероидов?

Хотелось бы узнать, можно ли при эндоморфичном строении тела с начальной массой  56 килограмм достичь массы тела 70 килограмм, не принимая гормональные препараты, стрероидов и тому подобное? Возможно ли вообще это, сразу скажу что усиленно питаться и качаться, жрать протеин я уже пробовал, результат плачевный, максимальный потолок был 62,5 килограмма.

3 комментария
183 просмотра
fatalmod
Борис Ростулин
18 ноября 2018

Без стероидов вес можно набрать без особых проблем - для этого нужно определенно питаться. Лучше всего помогут проверенные диеты. Конечно, поговорить с компетентным человеком никогда не будет лишним, чтобы он всё подробно рассказал. Здесь еще и с врачом проконсультироваться не помешает, потому как возможно вам какая-то диета из-за здоровья не подойдет.

Вообще, нюансов здесь достаточно много, так что и вопрос изучать нужно тщательно.

Важно же набрать не просто вес, а именно мышечной массы, а не тридцать килограммов чистого жира.

Для этого отлично еще подходят занятия спортом и специальное спортивное питание.

DavidLuka
Давид Лука
18 ноября 2018

Конечно получить ту массу, которую вы получите от стероидов будет сложновато, ибо там там за 2 месяца можно стать машиной, но как показывает опыт, эти машины пустые и к тому же здоровье отлично гробится. Лично я считаю, лучше раскачиваться по тихоньку, кушать курочку, яйца, творожок на ночь, чтоб подкреплять мышцы казеином, а с утреца покамисть не проснулся кортизол следует питаться плотно.

Помимо этого, отлично помогают расти протеин+креатин или даже +БЦА. Главное все в меру и конечно же качаться, и ОТДЫХАТЬ, именно во время отдыха растут мышцы, когда получаешь микротравмы во время упражнений и происходит заживление мышечных волокон.

MyLoveSport
Роман Дьяченко
06 декабря 2018

Здравствуйте, все можно если сильно захотеть, в вашем случае бы гейнер купить и креатин, благодаря этому можно неплохо поднимать. Правда в зале надо потеть и стараться делать именно силовые, чтоб на массу шло, обязательно святую троицу делать. Так же питание, побольше белка для лучшего роста мышц, да и в целом можно доверить свою раскачку профессиональному тренеру.

Пожалуйста, оставьте комментарий