Вот хочу привести себя в порядок, после бурных гуляний на протяжении месяца. Выбираю фитнес центр в Уфе, но перед этим нужно хорошенько очиститься, буду благодарен за любые советы...
3 комментария
2141 просмотр
Вот хочу привести себя в порядок, после бурных гуляний на протяжении месяца. Выбираю фитнес центр в Уфе, но перед этим нужно хорошенько очиститься, буду благодарен за любые советы...
Если вы подразумеваете чистку организма с помощью питания, то мой вам совет- включите больше овощей(в особенности зеленых), фруктов и зелени. Можно несколько дней посидеть только на свежовыжатих соках, если у вас нет проблем с желудком, вроде язв и тп. И если осилите, конечно.
Уберите мясо из рациона на это время, молочку в идеале, сладкое, мучное. Оставьте максимально растительной пищи и уберите животную.
И, конечно, пейте много воды. От 2-х литров в день. Вот и будет вам такое очищение. Можете ещё почитать про более серьезное очищение кишечника, печени, но здесь лучше советоваться с врачем, чтобы не принести себе вред.
Здравствуйте, ну насколько я понимаю вы ищите народный рецепт очистки от шлаков, то у меня есть несколько таких, бабушка еще делала их. Так вот первый для очистки ЖКТ, потребуется купить в аптеке сушеницу болотную, ромашку и подорожник, смешиваете 1 к 1 и заливаем 150-200 мл. горячей воды, настаивается пусть минимум пол часа и пьем утром/вечером перед едой. Для очистки крови, кстати вам поможет, у вас же бурные гулянья были поможет: крапива, пол. хвощ и лекарстве. одуванчик так же заливаем кипятком только минимум в 400 мл., далее настойка пол часа и перед едой употребляйте. В целом все ЖКТ и кровь будет почищена, ну и конечно побольше фруктов и овощей и по меньше тяжелой пищи.
Вам нужно пройти детокс-курс. Я бы вам рекомендовала обратить внимание на недельный курс из фруктово-овощных смузи. Только фруктовые не рекомендую, будут огромные скачки сахара в крови. Соки быстро перевариваются. А вот из смузи еще и клетчатку получите для организма. Знаю хороший рецептик в интернете енашла, теперь постоянно пользуюсь - 1 ст. белокочанной капусты, 2 палки сельдерея, 1 груша, полстакана тахини (можно самому приготовить), 1 ст.л. сока лимона, на краешке чайной ложки черного перца и 300 мл воды.