Главная > Вопрос/ответ > Экипировка > Тренажеры > Лучшие тренажеры для прокачки спины

Лучшие тренажеры для прокачки спины

Здравствуйте, так как я являюсь все таки новичком в среде тренажерных залов, то вопросов от меня будет многовато и вот второй мой вопрос, какой тренажер отлично прорабатывает спину? Очень интересен этот момент, так как у меня мечта сделать спину значительно рельефнее, в отличии от того какая она сейчас. Выбор тренажеров в том зале куда я хожу очень большой.

3 комментария
279 просмотров
Михаил Малыхин
Михаил Малыхин
16 ноября 2018

Скажу по секрету), лучшие "тренажеры" для прокачки спины это турник и штанга. Два упражнения: подтягивания и тяга в наклоне, сделают Вашу спину очень мощной. Если же Вы все-таки склоняетесь именно к тренажерам и по каким-то причинам базу делать не в состоянии или не хотите, то могу посоветовать вертикальный и горизонтальный блоки. Они отлично имитируют подтягивания и тягу, возможно где-то даже удобней и проще их делать. Верхним вы накачаете широчайшие, а горизонтальным толщину своей спины. Можно добавить тягу к поясу гантели одной рукой, тоже полезно упражнение на толщину. Вообще же, советую делать меньше упражнений, но тщательней и следить за техникой.

fatalmod
Борис Ростулин
16 ноября 2018

В нашем спортзале тренажеров для спины какого-то особого типа и нет. Как уже сказали выше, отлично подходит турник и штанга, потому как нагрузка на спину есть приличная, можно подтягиваться, например, с весом, тогда спина действительно получит должную нагрузку и мышцы в итоге.
Мне нравится, что я собственную спину смог "прокачать" исключительно без тренажеров, потому что, как я уже сказал, у нас таких специальных в зале нет именно для спины.
Если ходите в зал, то можете спросить у тех, кто там занимается, какой лучше тренажер вам может подойти. Уверен, что многие посоветую то же, что и мы.

VadimbIch
Вадим
06 декабря 2018

Именно тренажер - тяга блока. Но как показывает практика, ничего лучше подтягиваний на турнике для спины нет. Как только упираешься в потолок, становится слишком легко - накидываешь блины на пояс, и подтягиваешься, там запас очень большой и спину это хорошо растит. Проверенно на себе, да и на куче своих знакомых. Иные тренажеры менее эффективны как правило.

Пожалуйста, оставьте комментарий