Часто вижу, что после тренировки в зале ребята кушают бананы, хотелось бы узнать, в чем их польза?
3 комментария
1610 просмотров
AnnaS
Анна Селюнина
18 января 2019
Бананы питательные и очень полезные. Может вы замечали, что когда съедаешь один банан, то уже не чувствуешь голода. И в то же время он хорош для тех, кто следит за своей фигурой. Спортсменов этот фрукт привлекает тем, что содержит большое количество калия, который укрепляет сердечную мышцу, также в нем много железа для хорошего гемоглобина. Бананы снимают стресс, иногда даже головную боль и снижают давление. Но всё нужно есть в умеренных количествах.
Верно подметили, что кушают их после тренировки, все дело в том, что в процессе высоких физических нагрузок организм теряет много энергии. Нужно чем-то её быстро пополнять, в банане содержится большое количество быстрых углеводов, которые с этим прекрасно справляются. Именно поэтому и кушают бананы после тренировки. Единственное, что стоит помнить, что это очень каллорийный продукт, и кушать их на ночь, если в планах не набрать лишнего веса, лучше не стоит.
также, если часто употреблять бананы в пищу, то повышается качество сперматозоидов, а это напрямую влияет на удачную попытку зачатия (при нашей экологии и вредных привычках это существенное подспорье). И калорийность всего 96 на 100 грамм (спелые плоды), но благодаря составу можно перебить голод, так что можно пробовать и в диетах, в любое время суток.
Бананы питательные и очень полезные. Может вы замечали, что когда съедаешь один банан, то уже не чувствуешь голода. И в то же время он хорош для тех, кто следит за своей фигурой. Спортсменов этот фрукт привлекает тем, что содержит большое количество калия, который укрепляет сердечную мышцу, также в нем много железа для хорошего гемоглобина. Бананы снимают стресс, иногда даже головную боль и снижают давление. Но всё нужно есть в умеренных количествах.
Верно подметили, что кушают их после тренировки, все дело в том, что в процессе высоких физических нагрузок организм теряет много энергии. Нужно чем-то её быстро пополнять, в банане содержится большое количество быстрых углеводов, которые с этим прекрасно справляются. Именно поэтому и кушают бананы после тренировки. Единственное, что стоит помнить, что это очень каллорийный продукт, и кушать их на ночь, если в планах не набрать лишнего веса, лучше не стоит.
также, если часто употреблять бананы в пищу, то повышается качество сперматозоидов, а это напрямую влияет на удачную попытку зачатия (при нашей экологии и вредных привычках это существенное подспорье). И калорийность всего 96 на 100 грамм (спелые плоды), но благодаря составу можно перебить голод, так что можно пробовать и в диетах, в любое время суток.