Главная > Вопрос/ответ > Спорт > Женский фитнес > Скакала помогает похудеть?

Скакала помогает похудеть?

У меня очень простой вопрос возник. Если прыгать на скакалке в день 500-1000 раз, на сколько похудею за месяц? Дело в том, что у меня маленький ребенок. Ходить в зал времени нет. Я нашла свою скакалку и решила прыгать на ней. Единственное не пойму эффект будет вообще или нет. Мне нужно скинуть примерно 8-10 килограмм я очень буду стараться, не буду пропускать тренировки.

4 комментария
280 просмотров
Анна
Аня Берникова
06 декабря 2018

Да прыгая на скакалке регулярно, возможно не только сбросить лишний вес, но и избавиться от целлюлита. Главное настойчивость и регулярность занятий. Но и слишком не нагружайте свой организм в первые дни, пусть нагрузка постепенно увеличивается. 10-15 минут в день вполне достаточно, затем можно время занятй увеличить до 30 минут. Удачи, эффект будет обязательно.

Lana121
Лана Сафонова
06 декабря 2018

Скакалка хорошо помогает сбросить лишний вес. Похудение происходит по простой формуле, нужно тратить больше энергии чем получать. По этому, невозможно сказать, на сколько вы похудеете за месяц, если будете много кушать то можете и вообще поправится. Если соблюдать правильное питание, и прыгать на скакалке то можно похудеть на 4кг без проблем за месяц.

OlyaS
Ольга
06 декабря 2018

Конечно, скакалка помогает и похудеть, и тонизировать мышцы, связки, и для сердца, для дыхания полезна. Только нужно соблюдать некоторые правила. Прыгать нужно в кроссовках, мелкими прыжками (не высоко), спину держать ровно и голову не опускать. И дело не в том, чтобы соседи не жаловались и люстру не зацепить - а в том, чтобы не травмировать спину, поясницу, голеностопы. А если есть ожирение, то скакать вообще противопоказано - из-за нагрузки на колени и сердце. Поэтому нужно взвесить все за и против. В конце концов похудеть можно и от ежедневной ходьбы.

Оксана
Оксана Пронина
06 декабря 2018

Безусловно, если активно свое тело приводить в движение, будь-то скакалкой или каким-либо другим инструментом для спорта, то вы будете избавляться от калорий. И соответственно в комплексе с правильный рационом питания и большим количеством упражнений скакалкой вы обязательно начнете терять килограммы. В первые недели больше, потом организм привыкнет и сбрасывать будете меньше, но в целом за месяц-два вы намеченные килограммы вполне можете убрать. 

Пожалуйста, оставьте комментарий