Хочу похудеть примерно на десять килограмм, но не при помощи диет, а занимаясь спортом. В связи с этим у меня вопрос: какой вид спорта лучше для этого подходит? Плавание, бег, ходьба или что-то еще? Люблю кататься на велосипеде, но на вес это, к сожалению, не особо влияет. Хочу записаться на водную аэробику, мне кажется, это неплохой вариант, а вы как считаете?
3 комментария
1585 просмотров
Здравствуйте, водная аэробика это конечно хорошо, но, чтоб получить желаемый результат, как можно быстрее, вам бы походить в тренажерный зал и уделить время аэробных тренировкам. К примеру бег, езда на велосипеде, заниматься от 20 минут и более. Все остальные тренировки, та же водная аэробика можно оставить на потом, когда уже будут первые результаты похудения.
Здравствуйте. Насчет велосипеда Вы напрасно так скептически думаете, при хороших нагрузках это очень эффективный способ для снижения веса. Повторюсь, дело просто в величине нагрузок. Попробуйте на велотренажере выставит более менее средний для вас режим и проехать километров восемь в быстром темпе (если получится). Вы сразу же ощутите разницу между простыми прогулками на велосипеде и именно тренировкой. Удачи Вам!
Бег - это самый лучший способ сбросить лишние килограммы. В плане физических упражнений я действительно не знаю, что может быть лучше.
Если бегать в течение 30-45 минут в день, то можно очень даже неплохо похудеть уже через один-два месяца. Всё зависит от вас.
Насчет аэробики спорить не буду, но не думаю, что она будет лучше, чем бег, хотя эффект тоже должен быть.