Занимаюсь в зале, перед выполнением упражнений делаю разминку, есть ли смысл еще и зарядку по утрам делать, не будет ли это сильно выматывать организм?
2 комментария
1973 просмотра
Занимаюсь в зале, перед выполнением упражнений делаю разминку, есть ли смысл еще и зарядку по утрам делать, не будет ли это сильно выматывать организм?
В зарядке по утрам есть смысл, чтобы организм проснулся, мышцы потянулись, метаболизм разогнался. Таким образом, вы быстрее просыпаетесь и включается в работу. Если тренировки в зале регулярные, то достаточно выполнить лёгкую разминки на растяжку плечевого пояса, ног, спины. Организм не может изнашиваться при умеренных нагрузках. Повышение двигательной активности всегда приводит к отличному настроению, хорошему здоровью, выносливости!
Утренняя зарядка, не имеет ничего общего с разминкой перед серией упражнений в спортзале. Ведь после сна, организм необходимо пробудить. Пройдет еще несколько часов, прежде чем вы доберетесь до зала и приступите к разминке. Зарядка по утрам, ни в коей мере не утомит ваш организм! Если же вы заметили признаки усталости, то просто уменьшите количество повторений.