Главная > Вопрос/ответ > Тренировки > Зарядка и разминка > Стоит ли делать зарядку с утра

Стоит ли делать зарядку с утра

Занимаюсь в зале, перед выполнением упражнений делаю разминку, есть ли смысл еще и зарядку по утрам делать, не будет ли это сильно выматывать организм? 

2 комментария
74 просмотра
Леночка
18 января 2019

В зарядке по утрам есть смысл, чтобы организм проснулся, мышцы потянулись, метаболизм разогнался. Таким образом, вы быстрее просыпаетесь и включается в работу. Если тренировки в зале регулярные, то достаточно выполнить лёгкую разминки на растяжку плечевого пояса, ног, спины. Организм не может изнашиваться при умеренных нагрузках. Повышение двигательной активности всегда приводит к отличному настроению, хорошему здоровью, выносливости!

Igor Zorin
Игорь Зорин
18 января 2019

Утренняя зарядка, не имеет ничего общего с разминкой перед серией упражнений в спортзале. Ведь после сна, организм необходимо пробудить. Пройдет еще несколько часов, прежде чем вы доберетесь до зала и приступите к разминке. Зарядка по утрам, ни в коей мере не утомит ваш организм! Если же вы заметили признаки усталости, то просто уменьшите количество повторений. 

Пожалуйста, оставьте комментарий