Здравствуйте. Хотелось бы услышать совет, какими упражнениями можно дома качать икроножные мышцы?
2 комментария
1540 просмотров
vita10
Вика Токарь
18 января 2019
Я вам рекомендую обычные приседания. Но многие даже не понимают, что делают это неправильно. Я попытаюсь немного объяснить. Когда вы опускаетесь вниз, вы должны максимально отводить попу назад. Ваши стопы не должны отрываться от пола. Правильно приседать довольно сложно. Первые разы делайте по 10 раз. Потом когда привыкните, увеличивайте нагрузку. Мышцы подтянуться.
Вы знаете, самый простой ответ на ваш вопрос лежит на поверхности - больше ходить. Особенно стоит полюбить прогулки по лесу, а не только по ровным дорогам, и подъемы в горы в любое время года. Так ваши мышцы всегда будут в тонусе. Следить так же, чтобы ваш организм получал достаточно белка. Все остальные способы, которые я могу вам предложить, уже включают в себя использование специальных тренажеров.
Я вам рекомендую обычные приседания. Но многие даже не понимают, что делают это неправильно. Я попытаюсь немного объяснить. Когда вы опускаетесь вниз, вы должны максимально отводить попу назад. Ваши стопы не должны отрываться от пола. Правильно приседать довольно сложно. Первые разы делайте по 10 раз. Потом когда привыкните, увеличивайте нагрузку. Мышцы подтянуться.
Вы знаете, самый простой ответ на ваш вопрос лежит на поверхности - больше ходить. Особенно стоит полюбить прогулки по лесу, а не только по ровным дорогам, и подъемы в горы в любое время года. Так ваши мышцы всегда будут в тонусе. Следить так же, чтобы ваш организм получал достаточно белка. Все остальные способы, которые я могу вам предложить, уже включают в себя использование специальных тренажеров.