Я всегда считала, что физические упражнения, особенно аэробика, очень полезны. Но с возрастом стала замечать, что после вращения ног в коленных суставах они у меня побаливают. Задумалась - случайность или мнительность? А недавно встретила хорошего знакомого. Он работает в школе учителем физкультуры. И он мне сказал, что запретили на уроках делать любые вращательные движения в суставах. Мои догадки подтвердились? Но почему раньше этого ограничения не было? И действительно ли вреден такой вид упражнений?
3 комментария
1668 просмотров
Относительно коленных суставов нельзя сказать однозначно, что может явится проблемой боли. Если после вращательных движений появляются неприятные ощущения это не говорит о том, что именно они стали причиной болей. Возможно это возрастные изменения в тканях. Или Вы вообще являетесь бегуном - марафонцем. А ведь есть объективные исследования, которые свидетельствуют о том, что длительный бег по твёрдой поверхности приводит к износу суставов. Одним словом в практически любом спорте не обойтись без этих движений. А об их вреде или пользе можно судить лишь применительно к конкретному человеку.
Когда-то в детстве я очень любил похрустеть суставами. Например, заставить свои шейные суставы хрустеть очень просто. Достаточно просто наклонять голову влево и вправо по нескольку раз в течение дня и у вас обязательно возникнет этот симптом, даже если вы не делали никаких вращательных движений. Однако, сложно избавиться от приобретённого хруста суставов в дальнейшем. Кроме того, возникает желание похрустеть шеей или пальцами чтобы избавиться от какого-то неприятного тянущего ощущения.
Должен сказать, все подобные симптомы у меня исчезли, когда я записался на дзюдо. Даже хруст, своего рода щелчки в коленях, преследовавшие меня когда я наклонялся, чтобы завязать шнурки, исчез буквально через месяц занятий активными видами спорта. Так что не придумывайте себе проблем. Занимайтесь спортом и всё будет отлично! Удачи! :)
Вращательные движения очень полезны, например, мне. Я вращал торсом в положении руки на талии (если ее видно), ноги на ширине плеч - и вперед. Крутить 10 по и 10 против часовой стрелке. Интересно, что вращательные движения торсом полезно при болезни коленей - по 100 вращений. Попробуйте. И еще информация. Очень полезны потрясушки.
Утром еще в кровати поднимите обе руки и трясите их. Потом одну и вторую по очереди ногу приподнимите и трясите. Можно совместить с вращением.