Главная > Вопрос/ответ > Упражнения > Вредны ли вращательные движения

Вредны ли вращательные движения

Я всегда считала, что физические упражнения, особенно аэробика, очень полезны. Но с возрастом стала замечать, что после вращения ног в коленных суставах они у меня побаливают. Задумалась - случайность или мнительность? А недавно встретила хорошего знакомого. Он работает в школе учителем физкультуры. И он мне сказал, что запретили на уроках делать любые вращательные движения в суставах. Мои догадки подтвердились? Но почему раньше этого ограничения не было? И действительно ли вреден такой вид упражнений?

3 комментария
137 просмотров
Sashsa Moroz
Александр Морозов
18 ноября 2018

 Относительно коленных суставов нельзя сказать однозначно, что может явится проблемой боли. Если после вращательных движений появляются неприятные ощущения это не говорит о том, что именно они стали причиной болей. Возможно это возрастные изменения в тканях. Или Вы вообще являетесь бегуном - марафонцем. А ведь есть объективные исследования, которые свидетельствуют о том, что длительный бег по твёрдой поверхности приводит к износу суставов. Одним словом в практически любом спорте не обойтись без этих движений. А об их вреде или пользе можно судить лишь применительно к конкретному человеку. 

Israel1118
Валентин Михайлович
18 ноября 2018

Когда-то в детстве я очень любил похрустеть суставами. Например, заставить свои шейные суставы хрустеть очень просто. Достаточно просто наклонять голову влево и вправо по нескольку раз в течение дня и у вас обязательно возникнет этот симптом, даже если вы не делали никаких вращательных движений. Однако, сложно избавиться от приобретённого хруста суставов в дальнейшем. Кроме того, возникает желание похрустеть шеей или пальцами чтобы избавиться от какого-то неприятного тянущего ощущения.

Должен сказать, все подобные симптомы у меня исчезли, когда я записался на дзюдо. Даже хруст, своего рода щелчки в коленях, преследовавшие меня когда я наклонялся, чтобы завязать шнурки, исчез буквально через месяц занятий активными видами спорта. Так что не придумывайте себе проблем. Занимайтесь спортом и всё будет отлично! Удачи! :)

sasha5060
aleksandr orlov
07 декабря 2018

Вращательные движения очень полезны, например, мне. Я вращал торсом в положении руки на талии (если ее видно), ноги на ширине плеч - и вперед. Крутить 10 по и 10 против часовой стрелке. Интересно, что вращательные движения торсом полезно при болезни коленей - по 100 вращений. Попробуйте. И еще информация. Очень полезны потрясушки.

Утром еще в кровати поднимите обе руки и трясите их. Потом одну и вторую по очереди ногу приподнимите и трясите. Можно совместить с вращением.

Пожалуйста, оставьте комментарий