Время для растяжки

Утром совсем не сил, хотя я слышал, что для йоги например это лучшее время. А вечером после рабочего дня и того хуже, ведь не всегда есть время посещать зал. А растянуться хотелось бы. А утром можно пробовать выкроить минут 10 перед работой. Так когда эффективнее?

2 комментария
68 просмотров
Андрей Н.
Андрей Ноговицын
18 января 2019

На ваш вопрос сложно ответить однозначно - все люди живут по своим, внутренним часам, так называемые жаворонки и совы. Лучше всего вам самому опытным путём определить время для своих занятий - попробуйте заняться йогой утром, а на следующий день после работы, вечером, но после обязательного отдыха. И ваш организм вам сам обязательно подскажет, когда ему лучше. Йога построена на упражнениях без насилия, в удовольствие. А если заниматься йогой через силу, потому что нужно, это уже не йога. 

Елена21
Елена Павлова
18 января 2019

Вообще - то растяжка несколько ослабляет мускулатуру тела, и можно сказать даже обладает седативным эффектом, поэтому ее можно делать и вечером за пару часов до сна. Если растяжку делать в оздоровительных целях, то лучше тогда проводить ее утром после душа. Так что можно подобрать удобное время самостоятельно, и эффект в обеих случаях будет положительным.smiley

Пожалуйста, оставьте комментарий