Типы грудных мышц у мужчин

Грудные мышцы являются одной из самых видимых и важных зон мышечной массы у мужчин.​ Они играют ключевую роль не только в эстетическом аспекте, но и в функциональной поддержке тела.

1.​ Медиальная грудная мышца (м.​ пеурс)

Медиальная грудная мышца расположена в самой глубокой области груди и направлена от грудинной кости к краям скуловых костей. Она отвечает за движение и стабильность плечевого сустава.​ Развитие этой мышцы придает грудной клетке объем и сформированность.

2.​ Нижняя грудная мышца (м.​пекторализ минор)

Нижняя грудная мышца находится ниже медиальной грудной мышцы и имеет форму треугольника.​ Ее основная функция заключается в сокращении и поднятии ребер при вдохе.​ Развитие этой мышцы придает нижней части груди четкую линию и определенность.​

3. Верхняя грудная мышца (м.​пекторализ майор)

Верхняя грудная мышца занимает наибольший объем и находится поверх низшей грудной мышцы. Она отвечает за движение рук и плеч вперед. Развитие этой мышцы придает плечам широту и формирует приподнятую и сильную грудную линию.​

4.​ Внешняя грудная мышца (м.​пекторализ майор)

Внешняя грудная мышца является латеральной частью пекторального комплекса и присоединяется к ключице.​ Она играет важную роль в разведении и опускании плеч, а также в поднятии грудной клетки при вдохе.

5.​ Средняя грудная мышца (м.​пекторализ суперфициальис)

Средняя грудная мышца расположена между медиальной и внешней грудной мышцами.​ Она способствует разведению плеч в стороны, а также влияет на подъем верхней части груди.​

Эффективное развитие всех типов грудных мышц у мужчин улучшает общую силу верхней части теласпособность поднимать тяжести и повышает эстетическую привлекательность.