Промокод -10% на первую покупку: SALE10
Только BCAA после тренировки
BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью) являются одним из ключевых компонентов в спортивном питании. Они состоят из трех аминокислот⁚ лейцина, изолейцина и валина. В целом, BCAA пользуются большим спросом среди спортсменов, так как они могут повысить силовые показатели, ускорить восстановление после тренировки и способствовать максимальному росту мышц.
Большинство спортсменов принимают BCAA во время тренировок или до них, чтобы увеличить выносливость и предотвратить разрушение мышц во время интенсивного физического напряжения. Однако, это не означает, что BCAA можно принимать только во время тренировки. Ряд исследований показали, что BCAA также играют важную роль после тренировки в течение процесса восстановления и роста мышц.
После тренировки, мышцы находятся в состоянии разрушения и нуждаются в аминокислотах для регенерации. BCAA являются основным источником аминокислот, которые могут быть использованы мышцами для синтеза новых белков. Это особенно важно для спортсменов, которые стремятся к максимальному росту мышц и уменьшению времени восстановления.
BCAA также могут помочь в борьбе с мышечной усталостью после тренировки и сократить время восстановления. Они могут защитить мышцы от катаболических процессов, которые могут произойти после тренировки, и способствовать синтезу гликогена в мышцах.
Аминокислоты BCAA могут быть употреблены в виде добавок или через питание, которое богато белком, таким как мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Однако, в случае, если вы предпочитаете употреблять BCAA в виде добавки, рекомендуется следовать указаниям производителя и консультироваться с тренером или специалистом по спортивному питанию, чтобы определить правильную дозировку.
