Иметь красивое и накаченное тело - это не только зрительно красиво, но и полезно для здоровья. Накаченное тело может стать вашей визитной карточкой в любом обществе.
Если вы хотите привлечь внимание прекрасного пола к себе, то активное занятие физической нагрузкой поможет вам в этом.
Ещё с древних времён по меркам мужской красоты, настоящий мужчина должен быть высокий, сильный и иметь рельефное тело.
Особенно важно это было в Древнем Риме, ведь там мужская сила очень ценилась. В то время, в Римской Империи очень популярными были гладиаторские бои, где каждый желающий мог сразиться с соперником, на кону стояла жизнь и большие деньги или позорный проигрыш, а также смерть.
Мужчин атлетического телосложения с охотой брали служить в полк императора и охранять важных персон, именно антропометрические данные мужчины играли в этом важную роль.
Сегодня мы хотим поговорить о ЗОЖ (здоровом образе жизни) и рассказать вам о самых эффективных тренажёрах для пресса живота.
Пресс, как его накачать?
Давайте подойдём к этому вопросу с медицинской точки зрения. Для того, чтобы правильно накачать пресс и увеличить его мышечную массу важно заранее иметь небольшое количество подкожно-жировой клетчатки.
Учёные считают, что мужчины, которые имеют немного лишнего веса, гораздо эффективнее прорабатывают мышцы пресса, ведь у них есть база для этого, базой считают непосредственно жир.
Теперь давайте поговорим об ошибочных суждениях многих людей. Парни и девушки считают, что для того, чтобы накачать пресс достаточно только делать упражнения, которые направлены непосредственно на этот участок тела – это далеко не так.
Уже научно доказано, что выполнение такого упражнения может только накачать нижние отделы мышц, но не более.
Для того, чтобы прокачать все мышцы пресса, нужно прилагать много усилий на укрепление косых мышц живота и тогда вы увидите по-настоящему крутой результат.
Общие правила
Для того чтобы начать заниматься уже сейчас, не обязательно покупать абонемент в спорт зал и заниматься индивидуально с тренером. Все упражнения можно выполнять дома.
Для этого домашним тренажером для пресса живота вам может послужить, как бы это странно не звучало, но пол и самая обыкновенная подушка. Выполняя базовые упражнения, вы укрепите мышцы пресса.
Очень важно пить много жидкости. Вода будет питать клетки и постоянно пополнять водно-солевой баланс вашего организма, также с водой будут сжигаться лишние калории, следовательно, эффективнее будут прорабатываться мышцы.
Соблюдайте правильный режим питания, принимайте пищу строго за 1,5-2 часа до начала тренировки.
Тренируйтесь правильно, на каждой тренировке уделяйте внимание определённым частям и тогда вы сможете равномерно накачать пресс.
Тренажёр для дома
Теперь, когда у вас есть базовые знания, мы можем приступить к подробному разбору тренажеров для пресса живота для дома.
Стоит обратить внимание, что проведение тренировок дома благоприятно скажется на вашем финансовом состоянии, ведь тренировки дома абсолютно бесплатные, а результат от них будет максимально положительным.
Сейчас мы вам предложим варианты недорогих, но эффективных тренажёров для занятий дома, а именно:
Ролик
Ролик – самое популярное решение, которым пользуются многие люди. Их привлекает в первую очередь его цена, которая является абсолютно приемлемой.
Он представляет собой колеса, которое в центре имеет 2 железные ручки, они обтянуты приятным материалом, чтобы руки не скользили.
Этот тренажёр можно использовать в любое время.
Цена на тренажер для пресса живота не будет превышать 400-500 рублей. Согласитесь, заманчивое предложение.
Брусья
Брусья – это наверно самый недооценённый тренажёр, который можно использовать, чтобы накачать свой пресс. В основном он рассчитан на мужчин, но также им может пользоваться и противоположный пол.
Нужно знать, что тренажёр будет занимать большое пространство в доме, поэтому он подойдёт для тех людей, которые живут в своём доме или имеют большую квартиру.
Уже через 1 месяц вы увидите хороший результат. Кроме пресса, брусья также развивают мышцы груди и спины, именно поэтому его можно называть лучшим тренажёром для пресса живота и укрепления спины.
Скамья
Скамья есть практически в каждом тренажёрном зале, и упражнения на ней дают плоды.
Существует несколько конструкций у этого тренажёра – это регулируемые, которые вы можете настроить под себя и типовые.
Тренажёр «Бабочка»
Наш мир не стоит на месте, а постоянно развивается, изобретая всё новые и новые гаджеты, чтобы значительно облегчить нам жизнь. Гаджеты добрались и до занятий спортом.
Сейчас на рынке спортивного инвентаря вы можете приобрести тренажер для пресса живота бабочка.
Его можно приобрести за небольшие деньги, а именно цена 5 долларов не сильно ударит по вашему кошельку, с учётом того, что многие другие тренажёры будут стоить в 3-4 раза дороже.
Бабочка может работать на самых обычных батарейках, в этом случае её очень удобно использовать за пределами дома, а также можно использовать на аккумуляторе.
Полного заряда батареи вам будет хватать на 3-4 часа, что является хорошим показателем.
Тренажёр с помощью ремешка одевают на мышцы пресса, после чего при помощи небольших вибраций он начинает свою работу. Вибрации действуют на мышцы, тем самым заставляя их напрягаться.
Отзывы о тренажере для пресса живота бабочка, вы можете прочитать в разных тематических группах, где множество людей дают свои отзывы об этом устройстве.
Поясной тренажёр
Ещё одним замечательным решением для людей, которые не хотят нагружать себя физическими упражнениями, а предпочитают спокойный образ жизни, подойдёт тренажер-пояс для пресса живота.
На рынке спорта он представлен относительно недавно, но уже смог себя зарекомендовать. Его можно применять:
- На улице, во время прогулки
- Дома
- На работе
Его самым главным плюсом является практичность, поясным тренажёром можно пользоваться абсолютно в любом месте.
Принцип его действия очень похож на тренажёр «бабочку», но также он сжигает лишние калории при помощи выделяемого тепла, которое благоприятно сказывается на кровообращении.
Пояс есть во многих комплектациях, а также в разных цветовых вариациях.
Фото тренажера для пресса живота вы можете посмотреть в интернете и выбрать для себя тот, который вам больше всего понравился.
Отзывы
Для того чтобы начать успешно тренироваться вам нужна мотивация, терпение, а также подходящий тренажёр.
Мы советуем вам не спешить с его покупкой, прежде чем что-либо купить посмотрите отзывы людей об этом тренажёре.
Как показывает практика, общественное мнение в этом деле играет весомую роль.
Также сходите в спор зал и проконсультируйтесь с грамотным специалистом в этом деле, который не только посоветует вам какой тренажер нужен для пресса живота и даст полезный совет по приобретению тренажёра, но и даст правильные вам наставления.
Заключение
В конце мы хотим вам сказать. Не бойтесь начинать менять себя, ведь перемены всегда ведут к положительным изменениям.
Занимайтесь спортом, развивайте своё тело и добивайтесь результатов в спорте. Но и не забывайте заботиться о своём здоровье. Удачи!
Фото тренажеров для пресса живота
