Витамины являются неотъемлемой составляющей человеческого рациона. Без них невозможна правильная работа различных систем и органов.
Все они обязательно должны присутствовать в достаточном количестве в рационе человека. Каждый из них выполняет конкретную функцию, и дефицит, даже одного элемента может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Одним из важнейших элементов, нехватка которого заметна сразу, является ретинол. Он участвует в процессе регенерации клеток, регуляции обмена веществ и росте новых тканей.
Также известный, как витамин А, он нашел применение в капсулах в бодибилдинге и ежедневных добавках, призванных обеспечивать организм всем необходимым.
Функции витамина A
Прием витамина А по инструкции без перерыва полезно для всех систем организма.
Во-первых, все слышали, о том, что употребляя морковку, можно сохранить зрение дольше. Это связано с тем, что в ней содержится много ретинола. Он участвует в синтезе родопсина, специального пигмента глазного яблока.
Достаточное его количество позволяет светочувствительным элементам улавливать даже небольшие порции света. Благодаря этому улучшается ночное зрение и состояние глаз в целом.
Ретинол рекомендуется употреблять в увеличенном объеме в период роста. Это связано с тем, что он помогает тканям человека выстраиваться в прочные структуры. Поэтому он также полезен для кожи.
Многие крема и другие средства для поддержания кожи в подтянутом состоянии содержат дополнительный витамин А, потому что с ни коллаген лучше образовывает связи.
Многие спортсмены начинают принимать витамин А в капсулах. Он благоприятно влияет на белково-углеводный обмен, увеличивая скорость восстановления после тяжелых упражнений.
Кроме этого, образующиеся в результате распада продуктов окисления молочной кислоты свободные радикалы, наносят меньший вред организму под воздействием ретинола.
Это способствует торможению развития раковых заболеваний и нормализует работу внутренних органов.
Форма выпуска
Цена на витамин А в капсулах зависит от того, каким способом он был получен, и в какой форме находится.
Самым полезным и хорошо усвояемым считается добавка в виде рыбьего жира, выделенного из печени трески.
В нем содержатся дополнительные элементы, способствующие правильному и скорейшему усвоению.
Также существуют растворы для введения внутрь. Их преимуществом является отсутствие влияния кислой среды желудка, уничтожающей большую часть добавки.
Но в месте с этим, перед использованием такого метода приема, нужно проконсультироваться с врачом, иначе может начаться аллергическая реакция из-за слишком резкого роста элемента в организме.
В аптеках можно приобрести синтетически созданные аналоги, которые могут быть включены в комплексы.
Определенное значение имеет сколько стоят витамин А в капсулах. Более дешевые аналоги хуже впитываются и оказываются не такой сильный эффект.
Когда нужно применять витамин?
Применение витаминных комплексов, в которых содержится только часть от дневной нормы, не принесет сильного вреда. Но существуют также и чистые препараты, целью которых является большое увеличение содержания элемента в крови.
Проходить курсы приема таких добавок нужно только с разрешения врача.
Кроме неприятной аллергической реакции может ухудшиться работа эндокринной системы, внутренних органов или произойдет отложение излишков в мягких тканях, что не принесет нечего хорошего.
Витамин А показан к применению в высоких дозах при:
- Отклонениях в росте;
- Проблемах с восстановлением кожных покровов;
- Слабом иммунитете и частых болезнях верхних дыхательных путей;
- Проблемах со зрением.
В зависимости от тяжести проблемы может меняться суточная дозировка.
Применение раствора для инъекций может повлечь еще больше побочных действий.
Но в некоторых случаях без этого не обойтись. Они помогают бороться с острыми формами системных заболеваний.
Наружное применение
В отзывах о витамине А в капсулах многие девушки указывают на положительные изменения внешнего вида кожи. Для этого они применяли добавку не только перорально, но и в качестве косметического средства.
Для этого они брали свои обычные маски, лосьоны и ароматические масла, и смешивали их с одной или двумя капсулами витамина.
Нанесенное на распаренную кожу, такая косметика оказывает подтягивающий и регенерирующий эффект.
Регулярное использование таких средств позволяет замедлить процесс старения кожи и сохранить красоту на длительный период.
Противопоказания к применению витамина A
Если вы решили приобрести себе комплекс добавок, первое, что нужно сделать, это убедиться, что у вас отсутствуют аллергические реакции на отдельные компоненты.
В случаях с косметикой это сделать достаточно просто, нужно просто нанести немного средства на небольшой участок кожи, и пронаблюдать за реакцией. А вот с пероральным и инъекционными формами все намного сложнее.
Перед началом курса нужно посетить врача, который сможет оценить ваше состояние здоровья и необходимость использования добавки.
Если нет полной уверенности, не стоит начинать курс с инъекций. Это вызывает более острые реакции, симптомы которых могут длиться месяцами. Поэтому начинать желательно именно с капсул.
Кроме того, нужно знать, что слишком большая концентрация любой добавки, создает нагрузку на печень и почки. Поэтому нужно быть особенно осторожным при наличии цирроза печени или почечной недостаточности.
Покупая добавку, нужно прочитать на упаковке, сколько хранятся витамины А в капсулах. Сравнить информацию с датой выпуска, чтобы не отравиться.
Побочные эффекты
Плохая усвояемость, излишки добавки или аллергия может вызывать неприятные симптомы. Их появление должно служить тревожным звоночком, сигнализирующим о необходимости прекращения приема витамина.
Если печень не справляется с усвоением, появляются:
- Приступы тошноты и головокружения;
- Общая слабость и упадок настроение;
- Сухость кожи лица;
- Раздражение и высыпания.
Кроме легкой непереносимости, могут начаться более серьезные последствия, которые связаны с отравлением организма. Обнаружить его можно, если наблюдается:
- Приступы рвоты;
- Сильная слабость мышц;
- Боли и судороги в мышцах;
- Обмороки.
Рекомендации
Большой опыт, подкрепленный многочисленными исследованиями, позволил врачам найти способы уменьшения вероятности появления аллергических реакций и отравления.
Кроме этого они разработали методы правильного приема, которые позволят получить все положительные качества добавки.
При приеме витамина А для лечения или профилактики проблем с органами зрения, желательно принимать его вместе с никотиновой кислотой. Это увеличивает усвояемость и количество вещества в проблемной области.
Принимать капсулы следует через 20 минут после еды. Это позволяет микроэлементам пройти кислую среду желудка с меньшими потерями.
Кроме этого, ретинол является жирорастворимой субстанцией. Благодаря этому, он проникает в жирные кислоты и лучше проходит через стенки желудка и кишечника.
Жирная пища способствует лучшему усвоению элемента.
Принимать добавку можно за рулем. А вот сигареты и алкоголь наоборот не позволяют ретинолу попасть в кровь. Поэтому во время приема курса желательно вести здоровый образ жизни.
Фото витамина A в капсулах
