Кормление новорожденного грудным молоком – сложный период для женщины и ее организма.
Совместно с молоком к малышу переходят самые полезные микроэлементы от матери, из-за чего женщина начинает страдать гиповитаминозом.
Это заболевание возникает при недостаточном поступлении витаминов в женский организм.
Значимые элементы покидают тело матери по молочным железам, поэтому важно восполнить их с помощью полезной еды или специальных добавок.
Можно ли пить витамины кормящей маме или лучше воздержаться? Врачи категорично настроены на то, что восполнять тело витаминами требуется лишь по необходимости и без фанатизма.
Мифы о витаминах для мамочек на грудном вскармливании
Наука и современные методы медицины давно отошли от мнения, что грудное вскармливание должно сопровождаться обязательным приемом витаминов. Синтетические добавки способны навредить организму, если принимать их без назначения врачей.
Помимо этого, большинство мамочек сохранили воспоминания от своих матерей по поводу того, что витамины не бывают лишними.
С простонародья сохранилось множество мифов, которые способны усугубить состояние женщины и ее ребенка.
Комплекс витаминов для кормящих мам должен быть у каждой, ведь витаминов много не бывает:
Нет подтверждения тому, что ваш организм нуждается в витаминах. Для этого требуется сдать анализ крови, чтобы специалисты смогли вам помочь. Возможно вы получаете свою оптимальную дозу полезных микроэлементов вместе с едой.
Принимая дополнительные препараты, вы рискуете заполучить такое заболевание, как гипервитаминоз. Эта патология означает, что в организме произошла интоксикация витаминами.
Хорошие вещества проникают в кроху вместе с едой, которую съела его мать.
Грудное молоко формируется посредством выделения полезных веществ из крови женщины, а не из ее пищи.
Именно поэтому, если рацион мамы имеет дефицит витаминов, то организм воспроизведет необходимые микроэлементы из отложенных запасов, а сам кроха не пострадает.
Самой матери рекомендуется постоянно пополнять запасы организма, чтобы то не дал сбой в виде неприятного заболевания.
Угроза здоровью и жизни ребенка также присутствует при сильнейшем недомогании матери.
Витамины из пищи
Все требующиеся микрокомпоненты организм способен вытянуть из продуктов питания.
Поэтому маме важно кушать только качественную пищу, а также не забывать про следующие пункты продуктов:
Мясное ассорти – это необходимый белок, который задействуется кровеносной системой во время выработки молока.
Куриные яйца, а точнее белок. Курица несет довольно полезные продукты богатые витаминами, минералами и белком.
Печень говядины, способствующая защите и сохранению целостности кожи, глаз, волос и ноготков.
Благодаря говяжьей печени можно не беспокоиться за ломкость ногтей или выпадение волос.
А также витамины от выпадения волос кормящая мама может найти в печени трески.
Рыбные продукты: сама рыба, креветки и другие морепродукты, из которых женщина может получить йод и основные элементы здоровья. Эти полезные вещества положительно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы и центральной нервной периферии.
Любые виды каш, особенно рисовая и пшеничная, в которых содержится огромное множество витаминов и минералов.
Продукты с высоким содержанием кальция: молоко, творог, сметана. А также молочная пища прекрасно влияет на состояние ногтей и волосяных луковиц.
Овощи зеленого цвета и зелень.
Масла растительного происхождения: оливковое, подсолнечное, льняное, кунжутное.
Орехи, богатые фосфорными элементами и иными микрокомпонентами, полезными для мамы и ребенка.
Конечно, не каждая женщина способна обеспечить себя всеми продуктами. Именно поэтому на помощь ей приходят специальные комплексы из всевозможных витаминно-минеральных компонентов. А вот, какие витамины лучше для кормящих мам рассмотрим подробнее.
Комплексы для мамы и ребенка
В современных аптеках можно отыскать полезные комплексы на любой вкус и цвет, но врачи не рекомендуют приступать к выбору самостоятельно.
Любые комплексы – это прежде всего лекарственные препараты, поэтому они несут в себе определенные опасности.
Наибольшей популярностью пользуются следующие медикаментозные комплексы.
Solgar Prenatal Nutrient
Витамины Солгар для кормящих мам – это витаминный комплекс, укрепляющий здоровье и восстанавливающий репродуктивную систему женщины совместно с усилением лактации молока.
В составе имеется более 11 минеральных компонентов, которые помогают восстановить пищеварительную систему и наладить стул.
Плюсы:
- Улучшает выработку гемоглобина, предотвращает малокровие.
- Улучшает функциональность соединительных тканей.
- Нормализует работу нервных клеток. Со временем также пропадает бессонница и кошмары во сне.
Минусов немного. Во-первых, сложное применение, ведь в сутки необходимо выпивать четыре таблетки, а об этом довольно сложно помнить. Во-вторых, Солгар имеет специфический запах.
Элевит Пронаталь
В состав медикаментозного комплекса входит около 7 минеральных и 12 витаминных компонентов. Этот препарат выписывают женщинам в положении, а также во время кормления грудью. Дозирование лекарства назначается строго по рекомендациям врача.
Отзывы о витаминах для кормящих мам от компании Элевит распространены только лишь в положительном ключе. Хорошо отзываются о препарате и врачи и пациенты.
Но существует небольшой недостаток – это аллергические реакции у некоторых пациенток. Женщинам необходимо проходить консультацию прежде, чем приобретать Элевит Пронаталь.
Алфавит – для маминого здоровья
Цена на витамины для кормящих мам от производителя «Алфавита» - низкая по сравнению в другими видами витаминов.
Производитель препарата «Алфавит» создал прекрасный продукт для кормящих женщин.
Упаковка состоит из 60 разноцветных таблеток, где каждые 20 штук разных оттенков. Прием рассчитан на 3 повтора в день. За 1 прием требуется выпить 3 таблетки разных цветовых гамм.
Minisun multivitamin мама
Финские витамины для кормящих матерей повышают лактацию, и снабжают полезными веществами минимум 2 организма: мамы и ребенка.
На форумах женщины делятся впечатлениями о препарате, и акцентируют внимание на удобной форме таблеток, которые приятно пить. Прием же состоит из 1 таблетки в день.
Как принимать медикаменты
На сегодняшний день витаминные комплексы прописываются лишь женщинам с пониженным количеством витаминов в крови, то есть при гиповитаминозе.
Мамочкам нельзя пренебрегать показаниям специалистов и заниматься самолечением.
Чтобы понять, какие витамины нужны кормящей маме, и в каких дозировках их принимать, требуется обратиться к своему гинекологу.
В частых случаях вся инструкция по применению находится в упаковке с таблетками, где скорректированы все правила употребления для каждой женщины.
Пить витаминные комплексы всю беременность или период кормления – не требуется. Продолжительность курса часто имеет лишь месячный срок.
Когда не следует принимать витамины
Консультация с врачом – это важный период любого человека, особенно беременной женщины.
В момент разговора, специалист собирает анамнез, где прописывает все ваши хронические заболевания, аллергии и иные патологии. Это необходимо с целью выявления точной картины здоровья.
После сбора данных гинеколог прописывает нужный пищевой рацион и комплекс витаминов, если тот необходим. Не следует принимать дополнительные добавки, если их не назначал специалист.
Фото витамин для кормящих мам
Еще хорошие витамины для кормящих - прегнотон мама в розовой упаковке. В составе содержится йод, железо и много полезных витаминов для здоровья мамы и малыша. Удобные капсулы, пьются легко несмотря на крупноватый размер. Переносимость нормальная, никаких побочных воздействий не обнаружила, ребенок тоже нормально переносил прием этих витаминов. После приема комплекса действительно улучшается самочувствие и довольно быстро ощущается результат, поэтому прегнотон мама однозначно рекомендую.