От старения кожи лица никто не застрахован. Но мужчины к этому относятся слишком легкомысленно, а женщины с трагическим выражением у зеркала рассматривают первые признаки морщин.
Но важна не реакция на проблему, а то, какое будет решение принято для ее ликвидации.
Каждая женщина, заботящаяся о своей внешности, должна быть осведомлена о том, какой витамин нужен для кожи лица, в каких препаратах и пищевых продуктах он содержится.
Какие витамины нужны для поддержания молодости и красоты
Сегодня каждый школьник знает, что для здоровья и поддержания обменных процессов организму нужны витамины.
Известно несколько путей, как полезные вещества попадают в клетки эпидермиса лица:
- основная часть поступает через сбалансированный рацион, в котором достаточно белков, фруктов, овощей и пряной зелени;
- через прием биодобавок и сбалансированных мультивитаминов для своей категории;
- благодаря витаминизированной и омолаживающей косметике (кремы, сыворотки, «инъекции красоты»).
Основная часть биологически активных веществ, известных как «витамины», должна поступать из натуральных продуктов.
Однако сегодня экологически чистая пища не всем доступна, в переработанных полуфабрикатах и колбасных изделиях слишком много консервантов и других химических компонентов.
Остается единственный выход – добавлять аптечные препараты. Но какие лучшие витамины для лица? Все зависит от типа кожи и возрастных особенностей организма.
Обратите внимание! Доказано, что без достаточного количества витаминов, особенно А, С, D, Е и группы «В», тускнеют, выпадают и рано седеют волосы, слоятся ногти, кожа лица шелушится и стареет раньше положенного возраста (50+) .
Витамины для лица от морщин – очень популярная тема на женских форумах. Но редко кто переходит на правильный образ жизни и сбалансированный пищевой рацион.
Витамины бывают водорастворимые и жирорастворимые, их нежелательно смешивать.
Капсулы с готовой основой (рыбий жир) именно для этих целей и выпускают – они по-другому не усваиваются.
Витамины С, B1, B2, B5, B9 и B12 растворяются в воде, быстро усваиваются через кровь.
Провитамин A (каротин) и витамины E, D3 и K принимают вместе с жировой основой. Например, тертая морковь, в которой много каротина, должна не только посыпаться сахаром, чтобы пустить сок, но и заправляться ложкой сметаны перед приемом в пищу.
Для кожи лица полезны витаминизированные маски на основе глицерина или оливкового масла.
Запомните перечень важнейших веществ для сохранения молодости лица и густоты волос. Это ретинол или Витамин А, тиамин и рибофлавин, пантенол и биотин (витамины группы В), менахинон (К) и липоевая кислота (N), кальциферол (D), токоферол (Е) и ниацин (РР).
Правила приема аптечных витаминов для кожи лица
Когда делают основную ставку на салаты, кисломолочные продукты, орешки и свежие фрукты, передозировка натуральными витаминами невозможна.
Но большинство, рискуя, идет в аптеку за чудодейственной упаковкой мультивитаминного препарата, который возможна аллергическая реакция.
Конечно, это лучше, чем ничего не делать, но важен комплексный подход в сохранении молодости и красоты.
Синтетические витамины менее эффективны, за исключением экстрактов и основ на натуральной основе, как, например, таблетки на основе устричного кальция «Витрум».
Зато капсулы и таблетки очень удобны для приема, особенно, если это суточная формула. Утром запил витамины стаканом чистой воды – и целый день об этом не думаешь.
Используя витамины для лица в домашних условиях, приобретенные без рецепта и рекомендаций врача, важно не получить передозировку. Иначе возможен обратный эффект – землистый оттенок, угревая сыпь или гнойнички.
Некоторые витамины пьют до или после приема пищи 2-3 раза в день, другие нужны 1 раз в сутки.
Существуют и другие меры предосторожности:
- нежелательно одновременно пить 2-3 разных мультивитаминных состава, они не всегда совместимы, большая вероятность передозировки, а «быстрого эффекта» не достичь;
- витамины в ампулах используют однократно, открытый препарат быстро окисляется и портится;
- нельзя без аллергической пробы наносить концентрированный состав на коду лица или головы, добавляя в крем или маску;
- аптечные витамины, выпущенные разными производителями, смешивать не рекомендуется, за исключением жирорастворимых витаминов А и Е.
Полезные вещества выпускаются в готовом виде – витамины АЕвит для лица есть в любой аптеке.
Содержимое капсул АЕвит можно добавлять в любой питательный крем для лица перед нанесением на кожу, и он станет омолаживающим (при условии отсутствия аллергии).
Полезный совет: Очень важно читать инструкцию на упаковке к поливитаминам. Определенные составы с аптечных прилавков не всем подходят по возрасту, полу и образу жизни.
Какие витамины нужны при проблемной коже лица
«Скорая помощь» витаминной терапии не нужна в летнее время, когда биологические активные вещества поступают с растительной пищей и из морской воды.
Витамин D вырабатывается в организме под воздействием достаточного количества солнечных лучей.
Начиная с осени всем полезно переходить на поддерживающую «витаминотерапию».
Особенно нужны синтетические витамины при таких условиях:
- проживание в местах с неблагоприятной экологической обстановкой;
- при несбалансированном питании, обусловленным работой, учебой или и образом жизни;
- при повышенной учебной и физической нагрузке;
- во время активных спортивных тренировок;
- при затяжном стрессе, депрессии и хроническом переутомлении, повышенной интеллектуальной нагрузке;
- после продолжительной диеты (особенно вредны монодиеты, после чего особенно необходим витамин Е для лица, восстанавливающий гормональный баланс);
- при срочной необходимости привести себя в отличную физическую форму, выглядеть моложе, улучшить внешний вид;
- при естественном увядании организма после 50 лет, у женщины – после менопаузы;
- после затяжного лечения тяжелых заболеваний, с очевидными признаками увядания кожи лица;
- в периоды сезонных эпидемий.
Обратите внимание на состав принимаемых поливитаминов:
- При преждевременном увядании кожи необходимы витамины А, С, D, Е, F, К, N, Р, РР и целый спектр веществ из группы В.
- Сухость и шелушение эпидермиса говорит о недостатке жирорастворимых витаминов (А, Е, D).
- При появлении угревой сыпи и повышении жирности кожи полезны витамины В от прыщей на лице, а также АЕвит и препараты с аскорбиновой кислотой (витамин С).
- Сосудистую сеточку на лице (купероз) помогают лечить витамины С, К и Р (нежелательно применять медовые маски).
Если говорить о борьбе с возрастными изменениями, то для женщин старше 45 лет рекомендуется «Компливит Кальций D3».
Препарат «Эвалар Ци-Клим» на основе экстракта цимифуги помогает бороться с нежелательными проявлениями при климаксе.
Более зрелым дамам советуют «Алфавит 50+», «Витрум Центури» «Ундевит» (отечественный препарат с оптимальным составом и доступной ценой).
Какой натуральный витамин нужен для лица в первую очередь
У каждого свой тип кожи, поэтому есть потребность в разном витаминном составе:
Нормальная кожа
При нормальной коже лица важен сбалансированный уход, чтобы бороться с ранним увяданием, особенно при недостатке женских гормонов.
Используйте общеукрепляющие препараты с витаминами группы В. Включите в рацион перепелиные яйца и мёд, бобы и фасоль, сыры и творог, рыбу и мясные субпродукты.
Жирная кожа
При избыточной жирности кожи лица за день появляется серо-зеленый лоснящийся налет, с которым чаще всего женщины борются пудрой, забивая поры.
С проблемой важно бороться изнутри, принимая какой-нибудь сбалансированный витаминный комплекс. Туда обязательно должны входить цинк, аскорбиновая кислота, витамины группы B и токоферол.
Дополнительно применяют цинковые мази и лосьоны для очищения жирной кожи лица.
Косметические средства только легкие, не провоцирующие закупорку и воспаление сальных желез.
Полезны кисломолочные продукты, фрукты и цитрусовые, орехи и сухофрукты, овощи зеленого цвета.
Сухая кожа
Для сухой кожи важно снять раздражение и шелушение, защитить от перепадов температур специальными кремами, вовремя увлажнять.
В пищевой рацион должна входить холодноводная морская рыба – в ней есть необходимые жирные кислоты.
Полезна клубника и различные орешки.
Специализированные жирные кремы и протирание сыворотками вместо умывания помогают привести лицо в порядок по утрам.
Комбинированная кожа
Иногда на лице есть сухие и иные участки – это коже смешанного типа. Чаще всего это говорит о том, что организму не хватает группы веществ, включая железо, фосфор и калий.
Привести в здравый баланс поверхность эпидермиса помогут вещества из группы В, витамины С и Е.
Стоит включить в рацион тыквенные семечки, салат, киви и цитрусовые.
Из аптечных препаратов, полезных для кожи лица, обычно предлагается «Витрум Бьюти», «Супрадин» и «Перфектил». Их обогащенный состав помогает продлить молодость и привести здоровье в порядок, что благотворно скажется на внешности.
Фото витаминов для лица
