Для нормального функционирования организма и всех органов, человек должен принимать витамины.
К примеру, существует группа витаминов, которые крайне благотворно влияют на сердце, улучшая его работу, а также сосуды, укрепляя их.
Чем опасен авитаминоз?
В случае нехватки в организме витаминов может развиться авитаминоз, который в большинстве случаев становится причиной многих сердечнососудистых заболеваний.
При нехватке витамина «В1» может развиться, например, полиневрит, или как его еще называют болезнь «бери-бери». При данном заболевании наблюдается нарушение сердечного ритма, что приводит в конечном итоге к сердечной недостаточности.
Если же не бороться с такого рода авитаминозом, исход может быть плачевным – смерть.
Очень часто причиной аритмии, то есть нестабильности сердечных сокращений, является именно авитаминоз, вызванный нехваткой витамина N.
А вот недостаток витамина Е, а также аскорбиновой и фолиевой кислоты может привести к повреждению сердечной мышцы.
Как поддерживать здоровые сосуды и сердце?
Для того чтобы сосуды и сердце были здоровыми рекомендуется принимать витамины и витамино-минеральные комплексы.
Специалисты отмечают, что лучшими витаминами для сосудов являются следующие:
- витамин «Е»;
- ниацин;
- тиамин;
- аскорбиновая кислота или витамин С;
- витамин Д.
Отметим, что эти витамины необходимы и для сосудов головного мозга, особенно тем, кто перенес инсульт.
Приобрести их можно в аптеке, причем без рецепта. Поэтом проблем с тем, где купить витамины для сосудов не возникает.
Чем полезны витамины группы «В»?
Группа витаминов «В» считается одной из самых обширных. В нее входит около пятнадцати соединений, обозначаемые обычно буквой и соответствующей цифрой. Это «В1», «В2», «В3», «В4», «В8» и т.д.
Эти витамины обеспечивают нормальное функционирование сердечной мышцы.
Доказано, что пиридоксин или «В6» борется с проявлениями анемии, а также препятствует образованию холестерина.
Если изучить отзывы о витаминах для сосудов, то пациенты, которые принимали витамин «В6» то они преимущественно положительные. Он присутствует в большом количестве в мясе и рыбе, молоке.
Также полезен для работы сердечной мышцы и тиамин (В1). Очень часто при недостатке этого витамина в организме, могут быть назначены инъекции.
Для укрепления же сердечной мышцы врачи-кардиологи настоятельно советуют принимать витамин «В11», который способствует расщеплению жировых отложений.
Чтобы пополнить запасы этого питательного вещества в организме стоит включить в свой ежедневный рацион различного рода кисломолочные продукты.
В качестве же профилактики инфаркта принимают витамин «В9», который нормализует работу кровеносной системы.
В значительных количествах этот витамин содержится в фисташках, в фасоли, пшеничных отрубях, мясе цыпленка, других продуктах.
«В12» или цианокобаломин нормализует состав крови (биохимический), так как это вещество активизирует деление клеток и уменьшает число крупных эритроцитов.
А вот «В15» назначают, как правило, при хронической болезни артерии. Также назначается и при стенокардии и коронарной недостаточности.
Но пангамовую кислоту назначают в зависимости от состояния пациента. Суточная норма этого вещества обычно не превышает границы в 100 мг.
Витамин «Е» для борьбы с тромбами
Витамин «Е» или токоферол – это второе название витамина для сосудов, предупреждает образование тромбов, а, следовательно, и закупорки сосудов.
«Е» препятствует образованию и образованию свободных радикалов, которые разрушают сердечную мышцу и кровеносные сосуды. Также токоферол отлично снижает артериальное давление.
Этот витамин продается в аптеке в свободном доступе, так как его научились синтезировать. Причем стоит отметить, что он имеет невысокую стоимость.
Также витамин «Е» содержится в следующих продуктах: орехи, курага, оливки, подсолнечное масло, сливочное масло, авокадо, яйца, томаты, рыба, а конкретнее - форель, прочие продукты.
При лечении сердечнососудистых заболеваний этот витамин пациенту назначается в комплексе с основными медикаментами.
Доза за один прием может составлять до 200 мг. В данном случае обычно прием витамина осуществляется курсом, который может длиться несколько недель.
Витамин Р необходим для эластичности сосудов
Группа «Р» входит в категорию витаминов для стенок сосудов, ведь это витамины, укрепляющие сосуды и делающие их эластичней.
Также стоит отметить, что витамин P предупреждает и склеротическое поражение.
Витамин был выведен в 1936 году в результате опыта, который проводил известнейший ученый и биохимик Альберт Сент-Дьердьи. Витамин был выделен из цедры лимона.
Но обращаем внимание, что витамин содержится в цедре всех цитрусовых, а также в облепихе, в ягодах обычной и черноплодной рябины, зеленом чае, а также в черном шоколаде.
Также богат на витамин «Р» и шиповник. Поэтому для предупреждения ломкости капилляров рекомендуют пить отвар из этих ягод.
Препарат назначается и для профилактики при нарушениях проницаемости сосудов. Врачи настоятельно советуют для получения быстрого и положительного эффекта сочетать данную группы витаминов с витамином С, который входит в перечень витаминов для укрепления сосудов.
Аскорбиновая кислота помогает укрепить сосуды
Витамин «С» считается одним из основных компонентов, необходимых для нормального функционирования человеческого организма. Также именно этот витамин регулирует процессы кровоотведения и благотворно влияет на капилляры. Свойства этого витамина способен усилить витамин группы «А», поэтому очень часто их принимают одновременно.
Витамин «С» применяется после еды, так она быстрее усваивается. Ежедневная дозировка определяется индивидуально.
Витамин содержится во многих овощах и фруктах. Это укроп, петрушка, брокколи и брюссельская капуста, груша, персик, черная смородина, картофель, ананас, прочие.
Витамин «А» необходим для работы сердечнососудистой системы
Многочисленные исследования доказывают, что витамин «А» является мощным антиоксидантом, который предупреждает развитие многих болезней сердечнососудистой системы.
Именно это веществ значительно уменьшает вероятность возникновения у человека атеросклероза. Поэтому его рекомендуют в качестве действенного средства при профилактике этого заболевания.
Открыт этот витамин был еще в 1913 г. благодаря следующим ученым Эл.Макколлум, Маргарет Дэвис, Т.Осбори, Лафайет Мендель. А вот в 1920 году благодаря Жжеку Сесиль Дроммонд этот витамин получил свое название, которое и применяется в настоящее время при его идентификации.
Витамин также содержится во многих продуктах, как растительного, так и животного происхождения. Например, богаты витамином «А» рыбий жир, абрикос, яблоко, морковь, сливки и мягкий козий жир, печень, яичный желток, базилик, прочие.
Ежедневная норма употребления данного витамина для мужчин составляет 0,8 мг, а женщинам немного больше – 1 мг. В отдельных индивидуальных случаях эта норма может быть увеличена.
В силу того, что витамин «А» является жирорастворимым для его усвоения необходимы жиры, а также минеральные вещества.
Ознакомившись с информацией, которая представлена выше в этой статье, вы теперь, наверняка, знаете какие же витамины нужны для сосудов и сердца.
Также выше представлены рекомендации и советы от специалистов по дозировке витаминов.
Однако акцентируем ваше внимание, что дозировка и продолжительность приема любых витаминов должна быть назначена соответствующим специалистом.
Но а для того, чтобы усилить действия комплекса витаминов для сосудов специалисты рекомендуют принимать их вместе с некоторыми минералами.
К примеру, пиридоксин (В6) следует принимать вместе с магнием. Ведь последний хорошо усваивается именно с отмеченной разновидностью витаминов.
Также для работы сердечной мышцы кардиологи настоятельно советуют принимать и полинасыщенные кислоты, которое отлично «дружат» с витаминами и минералами.
Фото витаминов для сосудов
