Главная > Здоровье > Витамины > Витамины, повышающие (укрепляющие) иммунитет: какие лучше принимать? Реальные отзывы врачей и пациентов

Витамины, повышающие (укрепляющие) иммунитет: какие лучше принимать? Реальные отзывы врачей и пациентов

Слабый иммунитет бьет практически по любой системе организма и может привести даже к летальному исходу.
Признаками дефицита витаминов: могут быть: различные нарушения в работе ЖКТ, нервной и сердечно-сосудистой системы, ухудшение состояния волос, ногтей и кожи.
Витамины и микроэлементы, необходимые для обмена веществ и иммунитета, содержатся в первую очередь, в продуктах питания.
При приеме витаминов следует иметь в виду, что избыток того или иного витамина может принести не пользу, а вред.
Ревит, Компливит, Алфавит – хорошие витамины для повышения иммунитета у взрослых в нижнем ценовом секторе.

Что такое иммунитет и как его развивать? Иммунитет – это способность, выработанная за многие годы эволюции, организма бороться с вражескими микроорганизмами и вирусами. Для развития иммунитета необходимо не только закалять тело, но и подпитывать организм витаминными добавками.

В этой статье разберем, как повысить иммунитет витаминами взрослому?

Симптомы ослабленного иммунитета

Иммунная система привыкла бороться с патогенными микробами, проникающими в организм человека через слизистую.

К сожалению, иногда иммунитет слабеет и дает сбой, который потом становится заметным, так как человек заболевает.

Чтобы угадать момент того, как ваша система начинает увядать, требуется знать основные признаки ослабления иммунитета:

  • С каждым заболеванием вы все хуже и дольше выздоравливаете. Болезнь длиться мучительно долго, а иногда и «проводит» в организм новые инфекции.
  • Наблюдается слабость, сонливость и сложность устоять на ногах.
  • Раны практически не затягиваются, кровь сочится долго.
  • Постоянная сыпь на коже, бледность и покраснения по всему телу.
  • Боли физического и нервного характера без установленной на то причины.

Ослабленный иммунитет – это опасный сигнал вам от организма. Тело сигнализирует и буквально кричит о своей неисправности.

В некоторых случаях, если не исправлять ситуацию и не повышать витаминами иммунитет, человек может заболеть смертельным заболеванием, таким как онкология или ВИЧ. Поэтому не стоит относится к этому пренебрежительно.

Причины

Ослабленную иммунную систему можно прировнять к заболеванию, а любая болезнь не возникает беспричинно.

 

Именно поэтому, причина данной патологии может крыться в одном из следующем варианте:

  • Хронические заболевания способны понизить качество здоровья.
  • Устойчивый стресс, усталость, перенапряжение.
  • Наследственность.
  • Дефицит витаминно-минеральных компонентов.
  • Возраст за 40 лет.
  • ВИЧ-инфекции.

Даже обычная усталость способна вызнать понижение иммунитета. Особенно часто такое случается у работников, которые долгое время трудились без выходных в ужасных условиях.

Когда ситуация безвыходная помогут витамины, повышающие иммунитет взрослому человеку. Их можно встретить в специальных БАДах или пищевых продуктах.

Как понять, что в организме дефицит витаминов

Выявить в организме недостаток витаминных компонентов или важных минералов иногда бывает сложно.

В первую очередь, сложности возникают у людей с сердечными проблемами или с нарушениями в желудочно-кишечном тракте. Поэтому сонливость может свидетельствовать о заболеваниях ЖКТ или сердечно-сосудистой системы, а никак не о дефиците витаминов.

Чтобы обнаружить недостаток витаминов со 100% вероятностью – обратитесь к врачу и сдайте кровь на анализ. Или же понаблюдайте за собой, ведь нередко симптомы находятся снаружи.

Признаки недостатка витаминов:

Выпадают волосы – примите компоненты групп B, PP.

Сухие кожные покровы, непослушное акне или частая сыпь - A, P, C.

Из десен постоянно идет кровь –P, C.

Ломаются ногти, частые переломы – D. Повышает ли иммунитет витамин Д? Однозначно, да! Любой витамин является кладезем здоровья, а компонент Д – это прекрасный источник кальция.

Перед тем, как начать принимать витамины, подумайте, а насколько правильно ваше питание. Возможно, вы едите мало растительной пищи или потребляете слишком много вредной еды.

Где найти витамины

Какой витамин повышает иммунитет в большей степени? Ответ: витамин A, который можно найти в еде и специальных БАДах («Алфавит», «Иммуно-плюс» и другое). Любые полезные вещества наш организм вытягивает из продуктов питания, а если ему чего-то не хватает, то он обязательно это покаже

Витаминно-минеральные компоненты можно найти в такой еде, как:

  • Фрукты, овощи, зелень.
  • Мясные, молочные и рыбные продукты.
  • Крупы, злаковые.

В зимнее время сложно найти качественную растительную еду, что и становится причиной авитаминоза. Именно поэтому, на холодные периоды специалисты рекомендуют закупится аптечными витаминами.

Конечно, комплексы не способны заменить пользу фруктов и овощей, но наладят все процессы в организме на первое время, а также уберегут вас от заболеваний и хандры.

Витамин A

Второе понятие данного вещества – это ретинол. Он выполняет ряд функций, среди которых:

  • Это хороший витамин, повышающий иммунитет у детей и взрослых. За счет приема определенной пищи можно не только укрепить здоровье, но и наладить пищеварение.
  • Укрепление волосяных луковиц, благодаря чему волосы становятся крепкими и блестящими.
  • Также заботливо ретинол подходит и к кожному покрову, насыщая кожу, питая и укрепляя ее клетки.
  • Компонент A благоприятно влияет на состояние зрения и глаз. Зрение становится более ясным и здоровым, пропадает эффект темных пятен и «звездочек»
  • Ретинол замедляет процесс старения, омолаживая клетки и снабжая их питательными веществами.

 

Продукты питания с компонентом группы A: желтые фрукты и овощи, морковка, зелень, брокколи. Мясные продукты: говядина, печень, рыба, масло, желток.

 

Витамины B1-12

Продукты питания с витаминами данной группы:

  • Картошка, капуста.
  • Помидоры.
  • Орехи.
  • Творог, молоко.
  • Хлеб из ржаной муки.

Симптомы дефицита витаминов: плохое самочувствие, головокружения, лень, бессонница.

Если наблюдаются данные признаки, то следует пройти курс с витаминным комплексом или наладить свое питание, включив в режим указанные продукты.

Витамин C

Главной задачей данного витамина считается поддержание уровня здоровья в организме, а также укрепление иммунных барьеров.

Если вы сдали анализы и в них обнаружили дефицит витамина C, то включите в свое питание побольше зелени, ягод и киви.

Витамин D

Благоприятно влияет на состояние костей, волос и ногтей. В больших количествах имеется в печенке, молочных и мясных продуктах, а также в рыбе, особенно в морепродуктах.

Помимо этого, его называют витамином солнца, так как элемент D вырабатывается посредством попадания прямых солнечных лучей на кожу человека.

Чтобы иметь постоянные запасы витамина, необходимо уделять прогулке не менее 20 минут в день.

Витаминные комплексы

Среди большинства витаминных комплексом можно выделить несколько универсальных аптечных продукта для повышения иммунного здоровья.

Multi-tabs «Иммуно Плюс»

В составе данного препарата имеется более 5 активных вещества, а также кислоты, которые крайне необходимы для постройки защитного барьера в организме.

Показания: прописывают «Иммуно-Плюс» с целью общей или дополнительной профилактики против авитаминоза.

Побочные эффекты: возможна аллергия или непереносимость некоторых веществ.

Витрум

В составе «Витрум» наблюдается более 21 осинового витамина и минерала, а также дополнительные микрокомпоненты.

Данный комплекс хорошо себя показал, поэтому на рынке его оценивают, как высокопрофессионального помощника.

Показания для применения несколько:

  • Профилактика авитаминоза.
  • В период лечение простуды.
  • В момент нагрузок.
  • При дефиците большинства витаминов в крови.

Не стоит пренебрегать описанием на упаковке, и принимать препарат, если у вас имеется индивидуальная непереносимость. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Центрум

Хорошие витамины, повышающие иммунитет, содержащие в себе свыше 25 вещества с высоким показателем качества. Перед применением необходимо сдать анализы крови.

Показания: бессонница, агрессивное состояние, стресс, аппатия.

Для детей «Пиковит»

«Пиковит» - высококвалифицированный детский комплекс, созданный с учетом возраста каждого малыша. Назначают и принимают препарат под строгим наблюдением педиатра.

Показания: переутомление в школе, повышенная активность, плохое питание, заболевания.

Витаминные препараты являются по своей природе биологически-активными добавками, поэтому продаются без рецепта. Но это не значит, что принимать их можно всем.

Если существуют риски непереносимости или аллергии, то лучше первоначально посоветоваться с врачом.

Фото витаминов для повышения иммунитета

0 комментария
941 просмотр
Пожалуйста, оставьте комментарий