Главная > Спорт > Женский фитнес > Фитнес-залы: идеальное место для занятием спортом. Как выбрать лучший?

Фитнес-залы: идеальное место для занятием спортом. Как выбрать лучший?

Перед тем, как купить абонемент в фитнес-зал, необходимо побывать хотя бы на одной тренировке.
Фитнес-зал должен быть просторным и удобным, иметь раздевалку, несколько душевых кабин. В зале должны быть установлен кондиционеры и система отопления.
В фитнес-зале должны быть все популярные тренажеры. Большинство владельцев стараются устанавливать максимальное количество тренажеров, но при этом жертвуют свободным местом.
Большие фитнес-залы должны иметь несколько одинаковых популярных тренажеров. Это единственная возможность избежать очереди, когда приходит заниматься много людей.
Довольно часто фитнес-залы совмещают с тренажерными залами, тем самым экономится место, но это не добавляет комфорта занимающимся людям.

Каждый человек иногда задумывается над тем, как он выглядит. Все мечтают о красивом и подтянутом теле, но далеко не каждый готов работать над собой и двигаться к своей цели.

Для того, чтобы иметь потрясающую фигуру, одной диеты будет ничтожно мало. Поэтому правильное питание необходимо сочетать с физическими упражнениями, чтобы мышцы всегда были в тонусе, а здоровье было крепким и вызывающим зависть.

Тренажерные фитнес-залы нужны для того, чтобы тренироваться и заниматься своим телом, выполняя комплекс полезных упражнений.

Пользуясь помощью тренера или занимаясь на различных тренажёрах, можно подкачать все группы мышц и выглядеть сногшибательно.

Каждый подобный зал оборудован специальными тренажёрами, залы большие и светлые, а квалифицированные сотрудники помогут ответить на все вопросы и подобрать необходимую программу тренировок.

Рекомендуем посмотреть здесь современные мебельные стеллажи полки для интерьера и гостиной

Что представляет собой фитнес?

Это комплекс упражнений, направленных на поддержание физической формы.

К его преимуществам можно отнести следующие пункты:

  • Помощь в похудении и сжигании жировой прослойки
  • Улучшение внешнего вида кожи
  • Омоложение организма
  • Повышение иммунитета
  • Стройная и подтянутая фигура

Чтобы фитнес приносил ощутимую пользу, необходимо посещать лучшие фитнес-залы в Москве или в любом другом городе, где бы вы не проживали.

Только под присмотром опытного инструктора можно добиться блестящих результатов и не нанести вред собственному здоровью.

Выбор правильного фитнес-зала

Данная задача может быть непростой, ведь порой выбрать верный вариант бывает трудно. Но в первую очередь необходимо обратить внимание на залы, расположенные неподалёку от вашего дома.

Если до зала долго и неудобно добираться, то вероятно, это может оттолкнуть и заставить бросить идею с занятиями. Чем он ближе, тем чаще вы будете посещать данное заведение.

Стоит также обратить внимание на часы посещения, ведь кому-то удобнее заниматься вечером, а кому-то утром. В идеале, посещать фитнес-зал лучше всего в утреннее время, так как в эти часы гораздо меньше других посетителей.

В зале должно быть удобно и комфортно, это касается душевых комнат, раздевалок с надёжными замками и приятной располагающей атмосферы.

Чтобы выбрать лучший фитнес-зал, можно посмотреть рейтинги и почитать отзывы других клиентов, после чего сделать окончательный выбор.

Первые занятия: как правильно начать?

Занимаясь первый месяц, выбросьте из головы сожжённые калории и лишние килограммы, так как в этот период необходимо привыкнуть к физическим нагрузкам и дать телу войти в нужный режим.

Чтобы организм не дал сбой, необходимо выполнять тренировки на все группы мышц, они должны быть лёгкими и постепенно становиться более сложными.

Также не стоит забывать о правильном питании, ведь как говорят, это 80% успеха.

Какими бы ни были ваши цели, изначально нужно выполнять только базовые упражнения, не забывать о безопасности и изучать теорию.

Также полезно общаться с более опытными посетителями, которые смогут дать дельный совет и открыть кое-какие секреты правильных тренировок.

Не стоит спешить и брать на себя слишком много, ведь это может привести к крайне неприятным последствиям.

 

Виды фитнеса

Фитнес-залы для девушек предлагают большой выбор вариантов фитнес-упражнений, которые можно выбрать на любой вкус.

К самым популярным и востребованным относятся такие виды фитнеса, как:

  • Танец на пилоне – современный танец с элементами растяжек и силовых нагрузок.
  • Степ аэробика – подходит для тех, кто хочет подтянуть мышцы ног и ягодиц.
  • Кроссфит – этот вид фитнеса развивает быструю реакцию, но требует полной самоотдачи.
  • Пилатес – очень распространённый вид фитнеса, который подходит практически каждому.
  • Беллиденс – в его основе лежат восточные танцы, он помогает сделать талию тоньше, а фигуру более подвижной и гибкой.
  • Аквааэробика – для неё необходимо выбирать фитнес-зал с бассейном, так как занятия проходят в воде.

Причины для посещения фитнес-зала

  • Благодаря занятиям вы сможете разнообразить свою жизнь и сделать её более насыщенной, забыв о вечном маршруте – работа-дом
  • Вы познакомитесь с новыми людьми, расширите круг общения и найдёте приятелей по интересам
  • Некоторые посетители находят свою вторую половину именно в залах, поэтому почему бы и не попробовать?
  • Занятия мотивируют и помогают изменить жизнь к лучшему
  • Учёные доказали, что фитнес-тренировки избавляют от депрессии и отвлекают от забот
  • С их помощью можно повысить самооценку и воплотить желаемый образ в реальность

Любая тренировка в фитнес-зале – это польза не только для тела, но и для души, так почему бы этим не воспользоваться?

Как выбрать фитнес-программу?

Выбор правильной программы – это важный этап для каждого новичка, во время выбора необходимо руководствоваться собственными желаниями и целью, которую вы хотите достичь.

  • Чтобы укрепить организм, отлично подойдёт спортивная ходьба;
  • Чтобы похудеть и выглядеть более подтянутым, лучше всего обратить внимание на занятия на фитболе, аэробику и бег;
  • Укрепить дыхательную систему помогут бодифлекс и йога;
  • Если вы хотите нарастить мышечную массу, тогда силовые тренировки придут на помощь.

Программа занятий в фитнес-зале может быть разной, поэтому очень просто найти именно то, что подходит конкретно вам.

Правильный фитнес-зал: каким он должен быть

В каждом из подобных заведений существует три зоны, которые непременно должны быть обустроены по всем правилам.

Зона кардио – её посещают люди, желающие избавиться от лишнего веса. Здесь можно укрепить сердечную систему и найти специальные тренажёры для этой цели.

Блочные тренажёры – эту зону, как правило, посещают те, кто стремится привести тело в тонус и подкачать все группы мышц.

Силовая зона – здесь находятся гантели и штанги, помогающие развивать физическую силу и увеличивать мышечную массу.

Стоимость занятий

Многих потенциальных клиентов интересует цена на посещение фитнес-зала, так как подобный вид досуга не должен серьёзно ударять по кошельку и постоянно опустошать его.

Каждый посетитель сможет подобрать вариант по вкусу и требованиям, ведь цены варьируются от низких и до высоких.

Зачастую, одно посещение стоит около 250 рублей, а месячный абонемент варьируется от 1800 рублей и выше.

Конечно же, прежде чем приступить к занятиям и окончательно определиться в выборе, необходимо точно знать - сколько стоит абонемент в фитнес-зал и можете ли вы себе это позволить.

Спорт не должен обременять вас и приносить неудобства, он должен делать её насыщеннее и полностью соответствовать всем ожиданиям.

Многие фитнес-залы предлагают выгодные семейные абонементы, которые отлично подходят для спортивных семей, ведущих здоровый образ жизни.

Преимущества занятий в фитнес-зале

В отличие от домашних тренировок, занятия в специальных заведениях могут принести гораздо больше пользы и иметь массу преимуществ, которые сложно недооценить.

Заплатив за абонемент, вы непременно будете посещать тренировки, так как вам попросту будет жаль потраченных денег. Если заниматься дома, то лень может одолеть вас и заставит пропускать упражнения.

Каждый зал оснащён необходимым оборудованием, в которое входят беговые дорожки и тренажёры, предназначенные для разных групп мышц.

Поместить подобное оснащение в домашних условиях практически невозможно и очень дорого.

Нельзя не отметить помощь инструкторов, которые подскажут количество подходов и подберут для вас индивидуальную программу.

В некоторых залах есть сауны или бани, в которых можно расслабиться после тяжёлого и утомительного дня.

Вы всегда можете сделать фото фитнес-зала и похвастаться им в социальных сетях, используя селфи камеру и пропагандируя здоровый образ жизни.

Фото фитнес-залов

2 комментария
3454 просмотра
Альмира
20 июля 2019

Классный сайт мне нравиться

zikapo
Дмитрий Проданюк
23 июля 2019

Большое спасибо, мы стараемся;) 

Пожалуйста, оставьте комментарий