Конечно, можно накачать пресс смеясь! Многие тренеры и фитнес-гуру утверждают, что смех и тренировка пресса идеально совместимы. Смех активизирует мышцы живота и расслабляет остальные группы мышц, что помогает увеличить эффективность упражнений для пресса.
Одно из популярных упражнений при тренировке пресса смеясь ⸺ смешной скручивания. Во время выполнения этого упражнения высокая мышечная активность активизируется благодаря смеху, а также в силу специфического движения, которое требуется при выполнении упражнения.
Смех также помогает улучшить общую психофизическую форму, снижает уровень стресса и тревожности, что имеет положительное влияние на наш организм. Физическая активность, включая тренировку пресса, к которой привязаны положительные эмоции, делает процесс более приятным и стимулирует к дальнейшей активности.
Так что не стесняйтесь смеяться во время тренировки пресса ౼ это только добавит вам энергии, улучшит настроение и результаты вашей тренировки!
