Главная > Здоровье > Витамины > Какая польза от витаминов детям и взрослым? Отзывы, таблицы, рекомендации врачей!

Какая польза от витаминов детям и взрослым? Отзывы, таблицы, рекомендации врачей!

Польза витаминов для здоровья заключается в их способности предотвращать и лечить различные заболевания.
Наиболее распространенным способом получения витаминов являются продукты, которые мы едим.
Чтобы восполнить баланс витаминов после болезни или зимнего сезона принимаются пищевые добавки с синтезированными витаминами.
Каждый вид витаминов по-своему положительно влияет на функционирование и жизнь человеческого организма.
Наилучшим способом обеспечить свой организм витаминами это правильное питание. Периодически стоит пропивать витаминные комплексы, это пойдет вам только на пользу.

Иногда, когда мы или наши дети часто болеем, мы задаемся вопросом, а не лучше ль было бы пропить витамины для профилактики болезней и поддержания иммунитета.

Но здесь важно понимать в общих чертах, какая польза от витаминов, ведь бездумное их применение тоже чревато, как и для взрослых, так и для детей, а тем более, для малышей.

Но тем не менее, витамины, поступающие в нужном количестве в человеческий организм, повышают невосприимчивость человека к вредным вирусам и бактериям, нормализуют работу внутренних органов, улучшают внешний вид.

Отсюда, сам собой напрашивается вывод - если организму не хватает витаминов, полученных естественным путем, тогда необходимо пополнять запасы медикаментозно либо с помощью добавок.

Лучшее детям...

Наверное, открытием Америки не станет то, что маленький растущий организм ребенка испытывает острую необходимость в витаминах.

Говоря о пользе витаминов для детей, мы подразумеваем поддержание правильной работы обмена веществ, фактор улучшения работоспособности, подъем выносливости, невосприимчивость инфекционных болезней и еще целый ряд положительных показателей.

Несколько фактов о витаминах - они не синтезируются и поступают в организм исключительно с пищей, потребность в них составляет мизерное число - несколько тысячных/сотых долей грамма, также они полностью растворяются в период варки либо иной тепловой обработки.

Даем ребенку искусственные витамины

Абсолютно утверждать, что синтетические витамины не помогают или, вообще, вредят здоровью ребенка, нельзя. Ведь сегодня, хоть это и неприятно, фрукты и овощи настолько сильно обрабатываются различными химикатами от вредителей, для быстрого роста и т.д., что, в принципе, окажется удивительным наличие там каких-либо витаминов.

Поэтому, придерживаясь правильной дозировки, синтетические витамины являются выходом из сложившейся ситуации.

Но стоит помнить, что просто бездумно, "из головы" нельзя назначать малышу витамины, этим должен заниматься квалифицированный врач.

Есть ряд факторов, опираясь на которые витамины жизненно необходимы детям и при которых польза детских витаминов неоспорима:

  • анемия;
  • заболевания кожи и слизистых оболочек;
  • слабость, бледность, упадок сил;
  • склонность к кровоизлияниям;
  • проблемы со зрением;
  • медленное заживление ран.

В остальных случаях достаточно придерживаться полноценного сбалансированного питания!

Так ли важен прием витаминов?

Фактически, простой вопрос - есть ли польза от витаминов, продающихся в аптеке? - не имеет прямого ответа.

К примеру, английские ученые установили, что чрезмерное употребление витаминов ведет к заболеваниям печени, ЖКТ, депрессии и даже... раку.

Но противоположное мнение гласит, что такие витамины прекрасно усваиваются и оказывают положительное действие на организм человека.

Кто за что в ответе?

Чтобы, как говорится, быть в теме, необходимо знать, какую пользу приносят витамины в частности.

Витамин А (ретинол и бета-каротин). Способствует улучшению здоровья глаз, нормализует состояние кожи, оказывает противодействие инфекционным заболеваниям, ускоряет процесс заживления ран. а еще заботится о ваших волосах. Рыбий жир, печень, масло сливочное, яйца куриные, шпинат.

Витамин В1 (тиамин). Борется с авитаминозом, заболеваниями сердца и кровеносной системы, повышает метаболизм.

Витамин В2 (рибофлавин). Укрепляет иммунитет и нервную систему, борется с катарактой, заболеваниями кожи и анемии.

Витамин В6 (пиридоксамин). Отлично содействует при борьбе с сахарным диабетом, судорогами, стрессом, бессонницей. Фасоль, грецкий орех, скумбрия, гранат, чеснок, мясо птицы.

Витамин В12 (цианокобаламин). Снимает симптомы анемии, удачно используется при болезнях печени, почек, ротовых язв. Печень, скумбрия, творог, яйцо, сметана, мясо говядины, свинины, птицы.

Витамин С (аскорбиновая кислота). Эффективно укрепляет иммунитет от простудных заболеваний, инфекций, диабета, стресса, снижает кровяное давление и т.д. У этого витамина огромный спектр действия. Орехи, семечки, печень говяжья, сладкий перец, капуста цветная и белокочанная, киви, шиповник, черная смородина, облепиха и т.д.

Витамин Д. Лечит рахит, артрит, кариес и диабет, приводит в норму кровяное давление. Треска, лосось, яйцо, масло сливочное, солнышко теплое и яркое.

Витамин Е (токоферол). Омолаживающее средство для кожи, помогает при бесплодии, улучшает работу мозга, кровообращения, снимает болезненные симптомы во время менструальных циклов. Орехи, растительные масла, семечки подсолнуха, фасоль, овсянка, гречка.

Витамин К. Останавливает внутренне кровотечение, улучшает свертываемость крови, улучшает работу нервной системы и способствует выведению почечных камней.

Вот так, как видно, необходимо просто вкусно и разнообразно питаться, чтобы поддерживать состояние своего организма в должной форме. А главное, чем вкуснее продукт, тем больше витаминов он содержит.

Значимость витаминов

Оказывается, польза витаминов для здоровья невероятна. Значимость этих ценнейших составляющих на человеческий организм сложно переоценить. Они жизнеутверждающие, очень важные для жизни каждого из нас.

Витамины не просто укрепляют нашу иммунную систему, они борются с различного вида и степени тяжести, заболеваниями, наделяют нас красотой, способствуют скорейшему выздоровлению во время какой-либо болезни.

Красота и здоровье волос

Говоря, непосредственно, о пользе витаминов для волос, тогда первоначально следует выделить именно те самые витамины, которые и приносят эту самую пользу.

 

Витамин А борется с перхотью и выпадением волос.

Витамины группы В обеспечивают рост, густоту и яркий цвет.

Витамин Е влияет на гладкость и блеск.

И, наконец, витамин С активно питает волосы и усиливает их рост.

 

Выходит, чтобы волосяные фолликулы были в порядке, необходимо принимать представленные витамины внутрь либо втирать их снаружи.

Очень важно не забывать о том, что назначать курс витаминов должен квалифицированный специалист - трихолог. Но не спешите идти к трихологу, для начала попробуйте скорректировать свое питание и оцените результат.

Шипучки

Отличным аналогом являются шипучие витамины, которые появились относительно недавно, как вариант для офисных работников. Они гораздо эффективнее.

Польза шипучих витаминов гораздо выше витаминов другой формы выпуска. Попадая в желудок, шипучка обладает большей абсорбцией, за счет чего усваивается в считанные секунды.

Крупинки сразу же растворяются, не оказывая негативного действия на слизистую оболочку желудка. Приятный аромат и сладкий привкус. Нет побочных эффектов.

Сочетание продуктов для лучшего усвоения витаминов

Сочетание продуктов для идеального усвоения витамина А: Авокадо + шпинат, салат-латук, морковь + растительное масло.

Сочетание продуктов для совершенного усвоения витамина В12: Листовая зелень, фасоль, брокколи + печень, мясо, рыба + черный перец.

Сочетание продуктов для полного усвоения витамина С: Помидоры + печень, шпинат + клубника, лимон + зеленый чай, петрушка + лимон.

Сочетание продуктов для качественного усвоения витамина Д: Лосось + кудрявая капуста, омлет + брокколи + сыр, тунец + цельнозерновой хлеб.

Сочетание продуктов для лучшего усвоения витамина Е: Помидоры + авокадо, батат + грецкий орех, морковь + растительное масло.

Фото витаминов

16 комментария
965 просмотров
Тамара Мишина
08 января 2019

Пила разные комплексы витаминов, больше всего понравились польские, название не помню. Они растворяются в воде, есть несколько видов, которые легко растворяются в воде. 

Я постепенно даже почувствовала, как они действуют на тело. Большой плюс, что витамины вкусные, то есть имеется апельсиновый привкус вроде как от витамина с и получается очень норм)))) всем советую если найдут название - напишу.

centrashi
Денис Чабан
09 января 2019

Добрый день, Наташа. Большинство виатминов являются препаратами, которые одобрены минздравом, то есть являются разрешенными и не вредят организму.

Конечно, на рынке, очень много подделком, большинство из которых действительно могут навредить организму. Их довольно много, поэтому покупать витамины стоит только в аптеках. По интернету витамины лучше не заказывать, скорее всего, будут подделки.

Наташа
10 января 2019

Полная фигня ваши витамины . вам что сложно питатться праивльно? 

пьете эту гадость, а потом ни детей родить нормально и вообще ходите как дистрофике, кушать нужно нормально и все будет у вас хорошо.

А то напридумают всякого а потом сами и травятся... во фруктах и овощах уже есть все нужные вам витамины, поэтому просто правильно питайтесь .

Анна Корнилова
11 января 2019

Наташа, а почему вы так категоричны то?

Вот вы говорите, что витамины это очень плохо, а почеу собственно? на каких основаниях вы так думаете????

Вобщето почти все официально зарегистрированные рамки витаминов, которые имеются в продаже то у них есть лицензии. подобные препараты одобрены законодательством.

а ваши высказывания необоснованы и беспочвенные. многие спортсмнеы, дети и пожилые люди пьют витамины и все нормально.

Людмила Анатольевна
14 января 2019

Интересная у ва с позиция наташа. а ка кбыть спортсменам которые занимаются в 10-15 раз больше обычного человека и не могут просто есть столько еды, чтобы восполнить количество необходимых телу витаминов??????

а как же те кто живут на далеком севере и у кого оргромный дефицит продуктов и уж овощей с фруктами и вовсе полный дефицит. высказывать то оно все могут, а вот реально понять, что иногда это действительно нужные вещи - нет.

Валентина Валентиновна
15 января 2019

Так а как подобрать витамины то? потому что я чего-то не понимаю, какие из них нужны мне к примеру? 

я профессионально не занимаюсь, но все такие разные эти витамины. мне просто чтобы тонус поддержать, потому что я начинаю чувствовать определенную слабость и чем дальше, тем больше.... уже не ззнаю что делать. 

centrashi
Денис Чабан
15 января 2019

Здравствуйте! Лучше всего подбирать витамины не самостоятельно, а с врачом. Дело в том, что при злоуопотреблении витаминными комплексами может развиться такое заболевание, как авитаминоз, то есть переизбыток определенных витаминов в теле. 

Если проконсультироваться со специалистом не выходит, то лучше хотя бы поговорить с сотрудником аптеки. 

Юлия Сафонова
18 января 2019

Всем привет! Подскажите, пожалуйста, а как быть с витаминами для детей?? Мой ребенок не хочет их есть, приходится покупать специальные витамины в виде мишек и тому подобного. Такие ему нравятся, вот только я не уверена, что они полезные. они какие-то слишком сладкие и не будет ли они вредны для ребенка????

Я спрашивала у доктора, но все равно ка-кто не уверена. и без витаминов нельзя, и как давать ребенку обычные не совсем понятно..... Посдкажите что-то пожалуйста

centrashi
Денис Чабан
18 января 2019

Здравствуйте, Юлия! Вы зря переживаете. Минздрав особое внимание уделяет витаминам и лекарствам для детей. Так как о детях страна заботится больше всего!

Витамины, о которых вы говорите, специально разработаны для детей. Они действительно качественны и никак не могут навредить организму ребенка, если правильно давать из своему чаду.

Не бойтесь, с вашим ребенком все будет хорошо а его самочувтвие улучшится. 

Антон Бурун
19 января 2019

Привет, Юлия. а в чем проблема с теми витаминами, о которых вы говорите.... мы даем их деям и вообще никаких проблем.... 

Дети их очень любят, кроме того им нравятся именно такие витаминки и вроде как по самчувствие то им очень хорошо от них. я периодически их ребенку дают около двух лет. 

мы пробовали с женой давать что-то другое, но увы это ничего не дает. то есть дети либо отказываются их пить, либо такие же вялыые и уставшие ходют....

Макс
22 января 2019

Подскажите, а какая разница вообще между витаминами для взрослых и детей??

я вот реально не понимаю. ну есть витамины, которые можно пить и детям и взрослым. вот, а другие только четко детям и взрослым....

я не понимаю, зачем их разделять, мне кажется, что это просто для того, чтобы больше денег наварить на разделении. я читал состав и никаких глобавльных различий не вижу. может я чего-то не понимаю???

centrashi
Денис Чабан
23 января 2019

Добрый день, Макс! На самом деле, вы не правы. Конечно, компании, которые выпускаю различные лекарства бывает необоснованно завышают цены на лекарства, но в данном случае вы ошибаетесь.

Дело в том, что кроме самого состава, важно, какое количество конкретного витамины получит организм. Довольно часто взрослому нужно другое количество витаминов, но их состав не отличается от того, который нужен детям. 

Поэтому состав может быть разным, а вот процентное соотношение будет разным.

Снежана
25 января 2019

Как по мне то не стоит витамины эти пить. там же очень много химии. по моему это не очень полезно для организма.

большую часть витаминов можно получить из фруктов и овощей. возможно витамины нужны для спортсменов или для тех у кого-то какие-то заболевания. 

а простым людям все эти препараты не нужны, и лечится лучше народными средстами.

Наталья Авдеева
31 января 2019

Пила шипучие витамины витаплекс. очень понравились. вкус правда не очень, а вот результат просто обалденный... 

буквально за полгода волосы стали меньше сыпаться, стали лучше выглядеть ногти и даже кожа на лице улучшилась. если честно, то я думала, что эти витамины вобще не помогут и толку с них просто не будет, а тут получилось так что буду и дальше их пить. замечательные витамины, всем рекомендую)))

Гена
02 февраля 2019

Пил витамины тоже. Больше всего понравились шипучие, азбука или как-то что-то связанное с этим. я вот само название не уверен как, но что-то с азбукой связано.

я пробовал в таблетка пить, но это нет. шипучие намного лучше. они и вкуснее и приятнее их пить. 

кстати детям даже понравились эти витамины, я думал и им немного попробовать дать, но они сами заинтересовались благодаря хорошему вкусу и шипучим свойствам.....

Эдуард Васильевич
05 февраля 2019

И как у вас все это так получается??? У меня жена каждый день мозг пилит, что дети витамины не хотят пить и мне приходится их заставлять.... что меня вобще не радует.

спасибо за совет Гена. мы попробуем купить шепучек. даем вот эти специальные для детей в виде зверей, но они не хотят их есть и я просто не понимаю почему, вроде вкусненькие, я пробвал.

Пожалуйста, оставьте комментарий