Растяжка

Насколько сложно растянуться в 28-30? Раньше то занимался, то бросал, но сейчас хотелось бы убрать из себя "буратино", но мои попытки не имеют особо успеха и руки опускаются.

2 комментария
73 просмотра
AnnaS
Анна Селюнина
18 января 2019

Если хочешь иметь нормальную растяжку, заниматься нужно регулярно. Если забросить на год, то в этом возрасте в свою норму уже просто так не вернуться. Нужно начинать всё с начала и постепенно, забудьте о том, что раньше вы могли, упражнения нужно делать регулярно (каждый день) увеличивая нагрузку. Но опять таки нужно следить за своим самочувствием. По себе знаю как сложно вернуться в форму, после нескольких лет, когда ничего не получается и все болит.

Саша
Саша Мак
18 января 2019

Я занимаюсь растяжкой профессионально и могу сказать, что главное это регулярность занятий. И если вы себя жалеете и не терпите боль, то ничего не получиться. При этом не нужно надрывать мышцы с первых же занятий. Конечно, лучше делать растяжку под руководством тренера, который будет следить за процессом и поможет не навредить здоровью. Желаю успехов!

Пожалуйста, оставьте комментарий