Главная > Вопрос/ответ > Тренировки > Для похудения > Тренировки с легкими весами

Тренировки с легкими весами

Верно ли утверждение, что при желании похудеть не стоит истощать организм работой с большими и предельными весами, лучше, чтобы весы были меньше, но с большим количеством подходов делать упражнения? 

2 комментария
213 просмотров
Dnievioe3
Данил Невинов
18 января 2019

Утверждение верно, в чем его суть. При выполнении упражнений с большими весами расходуется много энергии, организм попросту очень сильно устает, тратит много калорий, так как в планах нет набора веса, лучше выполнять упражнения с меньшими весами, но более часто. Вообще предпочтительными для похудения являются упражнения из комплексов аэробики и бега, плюс дополнить их можно легкими базовыми силовыми с малыми весами и с большим количеством повторений.

AnnaS
Анна Селюнина
18 января 2019

Выматывающие упражнения могут только навредить здоровью, тем более с непривычки, как я поняла с вопроса. Нужно начинать с малых весов, которые будут давать нагрузку на нужные мышцы и сжигать лишние килограммы. Тут важнее выбрать правильные упражнения, для похудения это будет эффективнее, чем изнурять себя тяжеловесом. Когда человек чувствует что может перейти на больший вес, тут стоит поменять, но не сразу, а постепенно.

Пожалуйста, оставьте комментарий