Главная > Диеты > Монодиеты > Шоколадная диета для похудения: варианты меню на 3 и 7 дней + отзывы и фото результатов

Шоколадная диета для похудения: варианты меню на 3 и 7 дней + отзывы и фото результатов

Во время шоколадной диеты кг теряются быстро, но при выходе из нее они быстро возвращаются.
Диетологи считают шоколадную диету опасной для здоровья.
Вместо недельной шоколадной диеты можно устроить несколько разгрузочных дней.
Перед тем, как садиться на шоколадную диету — проконсультируйтесь с врачом.
Для шоколадной диеты подходит любой вид натурального шоколада.

Шоколад все чаще применяется в качестве основного компонента. Разберем, можно ли похудеть на шоколадной диете, какие она имеет преимущества перед другими вариантами.

Шоколадная диета — произвольное питание, когда завтрак, обед и ужин состоят из 30 гр горького шоколада в чистом виде и чашки несладкого кофе. Она не подразумевает точную привязку ко времени.

В данном случае делается упор не только на ограничение организма в употреблении калорий, но и на полезные свойства выбранного продукта.

Суточная норма шоколада

Ошибочно считать, что в данном случае можно употреблять шоколад в неограниченном количестве. Это не так! Суточная норма меню шоколадной диеты состоит:

  • не больше 100 гр горького шоколада, в пересчете это примерно 530 ккал;
  • не меньше 2 литров чистой воды, без газа;
  • не больше 3 чашек черного кофе без сахара и других добавок.

Эту норму можно съесть за раз, но лучше разделить на 3 подхода.

Разрешается пить воду только спустя 3 часа после употребления шоколада.

Составляющие компоненты диеты

Этот продукт выбран не просто так. Он содержит полезные составляющие:

  • тертые какао-бобы;
  • масло какао;
  • минимум сахара.

Такой ассортимент позволяет человеку значительно понижать вес тела в кратчайшие сроки. Если производитель указывает на большое наличие какао — этот продукт еще лучше подходит для диеты, так как в нем находится меньшее количество сахара или его заменителей.

Полезные свойства диеты

Существует множество фото до и после шоколадной диеты.

Как правило, шоколад оказывает благоприятное влияние на человеческое тело:

  • антиоксиданты замедляют процесс старения клеток;
  • нормализует давление крови в артериях;
  • препятствует появлению тромбов;
  • налаживает функциональность мозга;
  • настраивает деятельность сердечно-сосудистой системы;
  • ускоряет процесс обмена веществ и приводит к похудению.

Несмотря на все плюсы данного продукта — организм получает слишком мало калорий. Подвергать его таким ограничениям можно не дольше недели, и не чаще 1 раза в 2 месяца.

Затраты на диету

Эта процедура отличается своей простотой и дешевыми ингредиентами. Для полноценного курса понадобится:

  • 700 гр горького шоколада без добавок;
  • баночка кофе весом 100 гр;
  • терпение и большое желание избавиться от лишнего веса.

Положительный результат приятно удивит, уже за первые 3 дня Вы потеряете 3 кг веса, а за неделю избавитесь от 7 кг воды и жира.

Тело станет намного красивее, уменьшится нагрузка на опорно-двигательный аппарат.

Классический вариант диеты

В классическом виде шоколадная диета рассчитывается на 7 дней. Этот период считается максимальным и наиболее эффективным. Суточный рацион делится на:

  • завтрак состоит из 30 гр горького шоколада и чашки чистого кофе;
  • в обед входит 30 гр шоколада и чашечка кофе;
  • ужин подразумевает 30 гр чистого шоколада и чашка кофе без добавок.

Кофе должен выпиваться одновременно с употреблением шоколада, таким образом увеличивается обмен веществ, быстрее происходит похудание.

День такого питания предполагает потерю жировой ткани до 300 гр, к этому добавляется потеря жидкости.

Такой рацион повторяется в течение недели. Следовательно, есть возможность избавиться от лишнего веса на 5-7 кг. Рекомендуется в таком виде делать разгрузочный день.

Переход на полноценное питание

При правильном нахождении на диете человек достигает определенных результатов.

Теперь важно закрепить этот результат, разобраться как выходить из шоколадной диеты и перейти на нормальную ежедневную пищу. Для этого понадобится:

  • переход делать плавным, растянуть его на несколько дней;
  • постепенно добавлять в рацион новые продукты в малом количестве;
  • начать следует с отвара шиповника, зеленого чая;
  • далее идет употребление свежих соков, фруктов;
  • после этого идут вареные яйца и молочные продукты;
  • понадобится исключить из рациона кондитерские изделия, белый сахар и продукты имеющие большой процент жира.

Для полноценной фиксации достигнутого результата необходимо заниматься фитнесом. Это поможет привести в тонус мышечную ткань, добавит эластичности кожи, будет способствовать продолжению снижения веса и объема жировой прослойки.

Запрещенные продукты

Для достижения положительного результата категорически не рекомендуется употребление следующих продуктов:

  • сахара и соли;
  • алкогольных напитков в любом виде;
  • овощей, фруктов и свежих соков.

Не допускается употребление никакой другой пищи кроме шоколада, кофе и воды.

Возможные противопоказания

Существуют разные отзывы о шоколадной диете. Ведь, она является строгой, наносит человеческому организму мощный удар. Она недопустима в случаях:

  • возможная аллергия на шоколад;
  • наличие диабета;
  • артериальная гипертония;
  • наличие камней в почках или протоках;
  • заболевание печени, нахождение камней в желчном пузыре.

Поэтому, перед ее началом необходимо проконсультироваться с врачом. Особое внимание уделите большому наличию кофе.

Преимущества и недостатки диеты

Рассматривая результаты шоколадной диеты — следует поговорить о ее преимуществах. К ним относятся:

  • Получение положительного результата за короткое время. Она рекомендуется перед путешествием либо поездкой заграницу.
  • Шоколад обладает лучшими вкусовым качествами нежели рис или другой продукт.
  • Этот продукт позволяет сбросить вес и одновременно стимулирует деятельность мозга.
  • Шоколад повышает иммунитет, рекомендуется при простудных заболеваниях и анемии.

К сожалению, она имеет и достаточно недостатков:

  • Наличие противопоказаний, в некоторых случаях она проводится под наблюдением врача.
  • Она очень кратковременна, организм не успевает настроиться на такой режим питания.
  • Требует правильного вхождения в нее и перехода к обыкновенному режиму питания.

Все тщательно взвесьте перед началом процедуры. Нарушение рациона может привести к набору веса после похудания.

Итальянский вариант шоколадной диеты

Существует более мягкий вариант вышеуказанной процедуры. Результаты будут не столь впечатляющие, однако она переносится легче для организма. Ее особенности:

  • в рацион входит не только шоколад, кофе и вода;
  • ежедневное сопровождение физическими упражнениями;
  • употребление салатов из свежих овощей;
  • диетические супы на куриной грудке;
  • макаронные изделия из пшеницы твердых сортов;
  • свежие ягоды и фрукты, виноград и бананы;
  • минеральная вода без газа не меньше 2 литров в сутки.

В такой диете суточная норма шоколада составляет не более 30 грамм. Пища принимается небольшими порциями, предварительно делится на 5-6 подходов.

Данная процедура имеет меньше противопоказаний. Рекомендуется помощь диетологов, которые правильно подберут срок данной процедуры и составят ежедневный рацион с учетом особенностей человеческого организма и его физических нагрузок.

Важно точно рассчитать получаемые калории, их количество должно быть меньше растрачиваемой энергии.

Ежедневно необходимо производить взвешивание тела и отмечать продукты, которые являются более эффективными при похудании.

Мы рассмотрели как похудеть с помощью шоколадной диеты. Надеюсь, что данная статья будет полезной, поможет добиться положительного результата в похудении.

Подойдет только черный или молочный шоколад без добавок. Естественно, речь идет о качественном товаре и порядочном производителе. Желаю Вам успехов!

Фото шоколадной диеты

0 комментария
292 просмотра
Пожалуйста, оставьте комментарий