Главная > Здоровье > Витамины > Витамин Е: где содержится, биологическая роль, симптомы дефицита, влияние на организм, польза

Витамин Е: где содержится, биологическая роль, симптомы дефицита, влияние на организм, польза

Витамин Е содержится в составе масел и некоторых продуктов.
Маслосодержащие вещества оказывают положительное воздействие на желудок.
Перед употреблением витамина Е проконсультируйтесь с врачом!
Недостаток или переизбыток витамина Е может привести к серьезным заболеваниям.
Витамин Е реализуется в таблетках и капсулах, при серьезных заболеваниях может быть введен в организм в виде инъекции.

Витамин Е — комплекс сходных по активности и свойствам витамеров, известный также как «витамин красоты и молодости».

Токоферол (название витамина) необходим человека в любом возрасте. Он содержится в довольно большом количестве продуктов, а по своим свойствам — это уникальное вещество.

Состав

Состоит «чудо» витамин из восьми компонентов — витамеров (четыре токоферола и четыре токотриенола).

Так как все элементы сходны между собой по действию, инструкция к витамину Е в большинстве случаев не содержит информацию по каждому витамеру отдельно.

Токоферол

Это биологически активные химические соединения, которые являются основой витамина Е, так как обладают высокой витаминной активностью, а также являются сильными антиоксидантами. Эти вещества чаще всего встречаются в природе, тогда как иные — синтезируются.

Медикаменты, в зависимости от их характеристик могут включать в себя как все токоферолы, так и некоторые из них.

Химические свойства

Витамин Е, как и его составляющие, не растворяются в воде, с трудом растворяются этанолом, ацетоном и другими веществами. На рынке средство представлено в виде жира.

Несмотря на то, что все компоненты витамина Е имеют примерно идентичное действие, у них имеются различия, которые придают препарату его уникальности.

Сильный антиоксидант

В организме постоянно проходят различные химические процессы. Без воздействия внешних вредных факторов все они необходимы для здоровья.

Если человек болен, курит, употребляет спиртное, дышит загрязнённым воздухом, работает на вредном производстве, а естественные химические реакции могут нести вред.

Процессы окисления становятся слишком интенсивными, а свободных радикалов в их результате становится больше необходимого.

В этих случаях нужны антиоксиданты, которые замедлят или прекратят процесс окисления, а также устранят лишние свободные радикалы. Таким «спасителем» является токоферол.

Витамин Е встречается во многих продуктах, поэтому является доступным антиоксидантом.

Польза токоферола

Кроме того, что биологически активное соединение нормализует реакции окисления, оно, благодаря свойствам всех витамеров, выполняет такие функции:

  • повышение сопротивляемости организма к вирусным, бактериальным и грибковым заболеваниям;
  • поддержание сосудов в хорошем состоянии;
  • профилактика тромбофлебита за счёт нормализации процесса свёртываемости крови;
  • защита кожи от воздействия ультрафиолетовых лучей;
  • делает покровы эластичнее, так как способствует выработка коллагена;
  • уменьшение воспалительных процессов эпидермиса;
  • замедление процесса старения за счёт улучшения снабжения клеток кислородом;
  • поддержание холестерина на нормальном уровне благодаря тому, что стенки сосудов становятся гладкими;
  • профилактика атеросклероза как следствие улучшения состояния крови и сосудов;
  • повышение работоспособности мышц;
  • улучшение кровоснабжения органов;
  • из-за участия в синтезе гормонов, благотворно влияет на функционирование женской и мужской половых систем;
  • профилактика новообразований молочной железы и простаты;
  • улучшение зрения;
  • ослабляет негативное воздействие сахарного диабета и болезни Альцгеймера;
  • повышает усвоение витаминов, в том числе А.

Витамин Е для детей

Биологически активное соединение необходимо не только взрослым, но и детям. То, для чего полезен витамин Е зависит от потребностей маленького организма.

Токоферол назначают:

  • недоношенным малышам;
  • родовые травмы, асфиксия;
  • недостающий вес;
  • в период активного роста;/li>
  • в период полового созревания;
  • при анемии;
  • в случае употребления грудничком коровьего молока в качестве основной еды;
  • при нехватке в пище белка;
  • при больших физических нагрузках (занятия в спортивных секциях);
  • в период выздоровления.

Следует помнить, что целесообразность приёма витамеров в детском возрасте определяет только врач. В профилактических целях следует разнообразить меню ребёнка продуктами, богатыми токоферолом.

Витамин E для женского здоровья

Антиоксидант принимает участие в синтезе гормонов. Выработка прогестерона и эстрогена не обходится без его участия. Поэтому для нормальной работы репродуктивной системы женщины токоферол необходим.

В комплексном лечении он способствует нормализации менструального цикла, снижению болевых ощущений.

Витамин Е нужен для здоровья беременных женщин, на чей организм приходится двойная нагрузка.

Кроме того, он участвует в образовании и кровоснабжении плаценты и незаменим для профилактики усталости, стрессов, мышечных судорог, растяжек.

Витамин E для внешности и красоты

Токоферол недаром называют витамином молодости и красоты. Он способствует выработке коллагена и эластана, что способствует упругости кожи.

 

Биологически активное соединение успешно уменьшает скорость патологических реакций окисления.

Кроме этого, антиоксидант способствует восстановлению клеток, насыщению их кислородом, а также улучшает кровоснабжение органов.

В косметических целях незаменимый антиоксидант принимают не только внутрь, но и используют в составе кремов, масок, лосьонов, бальзамов волос, а также в чистом виде.

В аптеке можно приобрести как капсулы, так и масло для самостоятельного изготовления масок, кремов.

Допустимо использование только одного токоферола без дополнительных составляющих как помощник в экстренном восстановлении кожных и покровов, волос.

Но следует помнить, что препарат надо использовать в строгом соответствии с правилами применения. В аннотации всегда чётко обозначено как принимать витамин Е в каких случаях.

Передозировка витамина

Несмотря на огромную пользу препарата, дозировка витамина Е должна соблюдаться строго в соответствии с аннотацией. Этот антиоксидант имеет свойство накапливаться организме человека,, а выводится его лишняя часть.

Поэтому нецелесообразное употребление препарата, постоянное небольшое превышение допустимой дозы может приводить к ухудшению самочувствия:

  • головные боли;
  • слабость;
  • рвота, тошнота, понос;
  • боли в мышцах;
  • сбой в синтезе гормонов;
  • изменения в работе центральной нервной системы;
  • снижение уровня кальция;
  • железодефицит;
  • дефицит витаминов А, К, D;
  • патологии внутриутробного развития (при передозировке во время беременности).

Если слишком часто использовать косметические средства, содержащие рассматриваемый антиоксидант, могут возникать местные аллергические реакции, раздражения, сухость кожи, выпадение волос.

Употребляя витамина Е в любом виде, надо соблюдать кратность использования и дозировку, указанные врачом и производителем.

Лекарственная форма

На аптечном рынке представлены витамин Е как в капсулах, так и других формах выпуска:

  • спиртовой раствор;
  • масляный раствор;
  • драже;
  • раствор для инъекций.

Помимо этого, токоферол входит в состав разнообразных средств по уходу за лицом, телом, волосами.

На основе витамеров изготавливают масла от растяжек, кремы от целлюлита, мази от рубцов и многие другие.

Где встречается витамин Е?

Токоферол получают не только синтетическим путём, он часто встречается в природе. Если правильно составить меню, то можно пополнять организм витамерами, не используя медикаменты.

В открытом доступе есть достаточно много информации о том, в каких продуктах содержится витамин Е.

Антиоксидантом богаты практически все растительные масла. Кроме этого, в больших количествах витамин Е есть в:

  • морепродуктах;
  • бобовых;
  • желтках яиц;
  • крупах (гречневая, кукурузная, овсяная, перловая);
  • рыбе (скумбрия, судак;
  • пророщенной кукурузе и в её зёрнах;
  • пророщенных зёрнах пшеницы;
  • орехах (особенно миндаль);
  • облепихе;
  • в меньших количествах — во фруктах (груши, яблоки, цитрусовые.

Стоимость антиоксиданта

Несмотря на огромную пользу для организма и чудесные свойства, токоферол довольно доступный препарат.

Цена на витамин Е зависит от формы выпуска, но однозначно не заоблачная.

Кроме того, отечественные препараты гораздо дешевле зарубежных, а их качество соответствует всем требованиям.

Начиная лечится или же ухаживать за внешним видом с помощью витамина «молодости и красоты», надо предварительно проконсультироваться с врачом (косметологом).

Это необходимо, чтобы избежать неприятных последствий необдуманного приёма, а также не допустить возникновения побочных эффектов.

Фото витамина E

0 комментария
279 просмотров
Пожалуйста, оставьте комментарий