Витамин Е — комплекс сходных по активности и свойствам витамеров, известный также как «витамин красоты и молодости».
Токоферол (название витамина) необходим человека в любом возрасте. Он содержится в довольно большом количестве продуктов, а по своим свойствам — это уникальное вещество.
Состав
Состоит «чудо» витамин из восьми компонентов — витамеров (четыре токоферола и четыре токотриенола).
Так как все элементы сходны между собой по действию, инструкция к витамину Е в большинстве случаев не содержит информацию по каждому витамеру отдельно.
Токоферол
Это биологически активные химические соединения, которые являются основой витамина Е, так как обладают высокой витаминной активностью, а также являются сильными антиоксидантами. Эти вещества чаще всего встречаются в природе, тогда как иные — синтезируются.
Медикаменты, в зависимости от их характеристик могут включать в себя как все токоферолы, так и некоторые из них.
Химические свойства
Витамин Е, как и его составляющие, не растворяются в воде, с трудом растворяются этанолом, ацетоном и другими веществами. На рынке средство представлено в виде жира.
Несмотря на то, что все компоненты витамина Е имеют примерно идентичное действие, у них имеются различия, которые придают препарату его уникальности.
Сильный антиоксидант
В организме постоянно проходят различные химические процессы. Без воздействия внешних вредных факторов все они необходимы для здоровья.
Если человек болен, курит, употребляет спиртное, дышит загрязнённым воздухом, работает на вредном производстве, а естественные химические реакции могут нести вред.
Процессы окисления становятся слишком интенсивными, а свободных радикалов в их результате становится больше необходимого.
В этих случаях нужны антиоксиданты, которые замедлят или прекратят процесс окисления, а также устранят лишние свободные радикалы. Таким «спасителем» является токоферол.
Витамин Е встречается во многих продуктах, поэтому является доступным антиоксидантом.
Польза токоферола
Кроме того, что биологически активное соединение нормализует реакции окисления, оно, благодаря свойствам всех витамеров, выполняет такие функции:
- повышение сопротивляемости организма к вирусным, бактериальным и грибковым заболеваниям;
- поддержание сосудов в хорошем состоянии;
- профилактика тромбофлебита за счёт нормализации процесса свёртываемости крови;
- защита кожи от воздействия ультрафиолетовых лучей;
- делает покровы эластичнее, так как способствует выработка коллагена;
- уменьшение воспалительных процессов эпидермиса;
- замедление процесса старения за счёт улучшения снабжения клеток кислородом;
- поддержание холестерина на нормальном уровне благодаря тому, что стенки сосудов становятся гладкими;
- профилактика атеросклероза как следствие улучшения состояния крови и сосудов;
- повышение работоспособности мышц;
- улучшение кровоснабжения органов;
- из-за участия в синтезе гормонов, благотворно влияет на функционирование женской и мужской половых систем;
- профилактика новообразований молочной железы и простаты;
- улучшение зрения;
- ослабляет негативное воздействие сахарного диабета и болезни Альцгеймера;
- повышает усвоение витаминов, в том числе А.
Витамин Е для детей
Биологически активное соединение необходимо не только взрослым, но и детям. То, для чего полезен витамин Е зависит от потребностей маленького организма.
Токоферол назначают:
- недоношенным малышам;
- родовые травмы, асфиксия;
- недостающий вес;
- в период активного роста;/li>
- в период полового созревания;
- при анемии;
- в случае употребления грудничком коровьего молока в качестве основной еды;
- при нехватке в пище белка;
- при больших физических нагрузках (занятия в спортивных секциях);
- в период выздоровления.
Следует помнить, что целесообразность приёма витамеров в детском возрасте определяет только врач. В профилактических целях следует разнообразить меню ребёнка продуктами, богатыми токоферолом.
Витамин E для женского здоровья
Антиоксидант принимает участие в синтезе гормонов. Выработка прогестерона и эстрогена не обходится без его участия. Поэтому для нормальной работы репродуктивной системы женщины токоферол необходим.
В комплексном лечении он способствует нормализации менструального цикла, снижению болевых ощущений.
Витамин Е нужен для здоровья беременных женщин, на чей организм приходится двойная нагрузка.
Кроме того, он участвует в образовании и кровоснабжении плаценты и незаменим для профилактики усталости, стрессов, мышечных судорог, растяжек.
Витамин E для внешности и красоты
Токоферол недаром называют витамином молодости и красоты. Он способствует выработке коллагена и эластана, что способствует упругости кожи.
Биологически активное соединение успешно уменьшает скорость патологических реакций окисления.
Кроме этого, антиоксидант способствует восстановлению клеток, насыщению их кислородом, а также улучшает кровоснабжение органов.
В косметических целях незаменимый антиоксидант принимают не только внутрь, но и используют в составе кремов, масок, лосьонов, бальзамов волос, а также в чистом виде.
В аптеке можно приобрести как капсулы, так и масло для самостоятельного изготовления масок, кремов.
Допустимо использование только одного токоферола без дополнительных составляющих как помощник в экстренном восстановлении кожных и покровов, волос.
Но следует помнить, что препарат надо использовать в строгом соответствии с правилами применения. В аннотации всегда чётко обозначено как принимать витамин Е в каких случаях.
Передозировка витамина
Несмотря на огромную пользу препарата, дозировка витамина Е должна соблюдаться строго в соответствии с аннотацией. Этот антиоксидант имеет свойство накапливаться организме человека,, а выводится его лишняя часть.
Поэтому нецелесообразное употребление препарата, постоянное небольшое превышение допустимой дозы может приводить к ухудшению самочувствия:
- головные боли;
- слабость;
- рвота, тошнота, понос;
- боли в мышцах;
- сбой в синтезе гормонов;
- изменения в работе центральной нервной системы;
- снижение уровня кальция;
- железодефицит;
- дефицит витаминов А, К, D;
- патологии внутриутробного развития (при передозировке во время беременности).
Если слишком часто использовать косметические средства, содержащие рассматриваемый антиоксидант, могут возникать местные аллергические реакции, раздражения, сухость кожи, выпадение волос.
Употребляя витамина Е в любом виде, надо соблюдать кратность использования и дозировку, указанные врачом и производителем.
Лекарственная форма
На аптечном рынке представлены витамин Е как в капсулах, так и других формах выпуска:
- спиртовой раствор;
- масляный раствор;
- драже;
- раствор для инъекций.
Помимо этого, токоферол входит в состав разнообразных средств по уходу за лицом, телом, волосами.
На основе витамеров изготавливают масла от растяжек, кремы от целлюлита, мази от рубцов и многие другие.
Где встречается витамин Е?
Токоферол получают не только синтетическим путём, он часто встречается в природе. Если правильно составить меню, то можно пополнять организм витамерами, не используя медикаменты.
В открытом доступе есть достаточно много информации о том, в каких продуктах содержится витамин Е.
Антиоксидантом богаты практически все растительные масла. Кроме этого, в больших количествах витамин Е есть в:
- морепродуктах;
- бобовых;
- желтках яиц;
- крупах (гречневая, кукурузная, овсяная, перловая);
- рыбе (скумбрия, судак;
- пророщенной кукурузе и в её зёрнах;
- пророщенных зёрнах пшеницы;
- орехах (особенно миндаль);
- облепихе;
- в меньших количествах — во фруктах (груши, яблоки, цитрусовые.
Стоимость антиоксиданта
Несмотря на огромную пользу для организма и чудесные свойства, токоферол довольно доступный препарат.
Цена на витамин Е зависит от формы выпуска, но однозначно не заоблачная.
Кроме того, отечественные препараты гораздо дешевле зарубежных, а их качество соответствует всем требованиям.
Начиная лечится или же ухаживать за внешним видом с помощью витамина «молодости и красоты», надо предварительно проконсультироваться с врачом (косметологом).
Это необходимо, чтобы избежать неприятных последствий необдуманного приёма, а также не допустить возникновения побочных эффектов.
Фото витамина E
