По данным Всемирной организации здравоохранения, более половины населения планеты в той или иной мере страдает от дефицита железа и связанных с ним побочных явлений. Роль этого микроэлемента в жизненных процессах очень высока, а содержание в повседневных продуктах питания современного человека редко удовлетворяет потребности организма.
Применение витаминов, содержащих железо, поможет избежать последствий неправильного питания.
Симптомы железодефицита
Главным признаком недостатка вещества является пониженный уровень гемоглобина - анемия.
Указывать на нехватку железа могут следующие признаки:
- Вялое состояние, апатия, снижение работоспособности и утомляемость при незначительных физических нагрузках;
- Дискомфорт во рту, сухость языка с болевыми ощущениями;
- Чрезмерное выпадение волос, ухудшение состояния волос и ногтей;
- Развитие странных вкусовых предпочтений, например желание пожевать кусочек льда или земли;
- Обострение сердечно-сосудистых заболеваний;
- Бледный вид, раздражительность.
Перечисленные признаки не всегда проявляются, и могут быть вызваны другими причинами, но косвенно указывают на необходимость пройти клиническое обследование.
Причины дефицита
В большинстве случаев виновником выступает несбалансированное питание, когда потребность выше, чем поступление с пищей. Или при обильной кровопотере, когда организму требуется больше строительного материала для кроветворения.
В этих ситуациях витамины с железом в таблетках быстро решат проблему.
Но всё гораздо сложнее, если дефицит вызван патологическими причинами:
- нарушения работы желудочно-кишечного тракта, препятствующие полноценному всасыванию микроэлемента;
- онкологические заболевания;
- заражение паразитами;
- патологии почек и печени.
Такие обстоятельства обязывают сначала излечить болезни, а потом уже проводить коррекцию добавками.
Но иногда, например при нарушениях функционирования щитовидной железы, витамины с железом сами по себе могут стать частью лечебной терапии.
Следующие особенности ежедневной деятельности и состояния организма могут способствовать повышенному расходу железа и вызвать его недостаток:
- интенсивные занятия спортом;
- тяжелая физическая работа;
- набор мышечной массы;
- растущий организм;
- беременность.
Если не восполнять потери, можно заработать множество побочных недугов и общее ослабление иммунитета.
Зачем совмещать прием с другими минералами и витаминами
В аптеках часто предлагаются комплексные витаминные добавки с содержанием железа. И создаются такие миксы не для маркетинговых целей.
Дело в том, что в биологических процессах усвоения минерала принимают участие множество микроэлементов, ферментов на их основе и витаминов:
- Достаточное поступление меди необходимо для транспортировки и всасывания железа;
- Витамин А увеличивает выработку гемоглобина;
- Аскорбиновая кислота позволяет обеспечить наиболее полное усвоение, образуя с железом легкорастворимые соединения;
- Витамины группы В принимают участие в производстве красных кровяных телец.
Именно в наборе с этими микроэлементами производители чаще всего сочетают железо, но есть и вещества, которые препятствуют усвоению. Так, препараты кальция лучше принимать в другое время суток.
Производители
Существуют различные виды комплексов для разных целей, будь то лечение или профилактика.
Полки аптек пестрят различными витаминами с железом, названия которых ничего не говорят далекому от фармацевтической отрасли обывателю. Рассмотрим несколько популярных брендов.
Солгар
Компания представлена на рынке с 1947 года и с тех пор заслужила репутацию надежного производителя качественных БАДов. Витамины с железом Солгар предлагаются в двух вариантах:
- Профилактический комплекс Gentle Iron - характеризуется мягким воздействием на желудок, а так же порадует вегетарианцев отсутствием в составе сырья животного происхождения. Поставляется в стеклянных баночках по 90 или 180 капсул.
- Chelated Iron, предназначенный для лечения последствий ферродефицита, в частности анемии. Отличается повышенными дозами и принимается исключительно после консультаций с доктором.
Из минусов стоит отметить малое количество вспомогательных веществ - ни меди, ни аскорбиновой кислоты в составе нет, что может доставить определенные неудобства в терапии.
Компливит
Известный российский производитель, хорошо зарекомендовавший себя.
Пищевая добавка "Компливит Железо" отличается большим количеством дополнительных веществ, способствующим усвоению целевого минерала:
- ретинола ацетат, он же витамин А;
- витамины группы В;
- медь;
- аскорбиновая кислота.
Смущает только наличие в составе пантотената кальция, который в теории должен препятствовать всасыванию железа, но производитель уверяет, что именно эта форма кальция не оказывает такого влияния.
Алфавит Классик
Коробка содержит в себе блистеры с таблетками в цветах российского триколора — белые, синие и красные. Нужный нам минерал находится в последних.
Такое разделение не случайно, в таблетках разных цветов объединены только хорошо сочетающиеся микроэлементы, и принимаются они в разное время дня.
Кальций и витамин D3 содержатся в белой таблетке, и успевают полностью усвоиться к вечернему приему железосодержащей таблетки.
В минусы можно записать только сравнительно высокую стоимость данной добавки.
Правила приема
Применение железосодержащих препаратов требует соблюдения ряда рекомендаций:
Принимать следует за час до еды, если не уверены, что в вашем рационе нет веществ, препятствующих усвоению. Любителям начинать трапезу с чашки чая или кофе лучше временно отменить эту привычку.
Не разжевывайте таблетки. Зубная эмаль очень чувствительна к ионам железа, при непосредственном контакте могут появиться пятна, от которых будет трудно избавиться.
Не принимайте одновременно с антибиотиками, особенно тетрациклинового ряда — снизится эффективность лекарственных средств и усвояемость железа. Минимальный интервал между приемом препаратов — 3 часа.
По аналогичной причине лучше воздержаться от приема во время инфекционных заболеваний, ведь правильно функционирующий организм и сам вырабатывает антитела, которые в свою очередь будут мешать всасыванию железа.
И главное — контролируйте уровень гемоглобина в течении всего курса, чтобы не допустить возможной передозировки.
Для женского организма
Женский организм наиболее подвержен дефициту, ведь любая женщина ежемесячно теряет определенное количество крови при менструации.
Физиологические потери крови усугубляются негативным влиянием женских половых гормонов на усвоение микроэлемента.
Многие побочки ферродефицита, такие как ломкость волос и сухость кожи, наиболее чувствительно воспринимаются именно слабым полом. Поэтому витамины с железом для женщин имеют особое профилактическое значение.
Но самый большой расход железа и необходимость в дополнительной подпитке наблюдается во время беременности и лактации.
Минерал используется для питания будущего малыша и на поддержание иммунной системы матери, а в период кормления для производства молока.
Но важно грамотно подбирать дозировку вместе с наблюдающим врачом, от пользы до вреда в этом случае очень тонкая грань.
Для беременных железо идет в комплексе с веществами, максимально снижающими нагрузку на желудок, и другими микроэлементами критически важным в этот временной отрезок:
- фолиевая кислота;
- йод;
- цинк;
- селен.
Повышенные дозировки назначают сразу после родов, в виду большой потери крови.
Роль в развитии детей
В период грудного вскармливания ребенок с молоком матери получает все необходимые микроэлементы.
Витамины с железом для детей важны уже позднее, в период быстрого роста организма, когда имеется повышенная потребность в этом минерале.
Недостаток может привести к задержкам в физическом и умственном развитии, а также к появлению патологий связанных с железодефицитной анемией:
- диспепсия, сопровождающаяся вздутиями живота, рвотой, затруднениями при глотании;
- нарушения работы сердечно-сосудистой системы, с риском перерасти в хроническую форму;
- иммунодефицит, который опасен подверженностью многочисленным инфекциям;
- сокращается выработка пищеварительных ферментов, что еще больше усугубляет проблему.
Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Поставить диагноз и назначить лечение может только педиатр.
Мнение врачей
От специалистов звучат исключительно положительные отзывы о применении витаминов с железом.
С одной оговоркой — если это происходит под наблюдением врача.
Яд может быть лекарством и наоборот, всё зависит от дозы. Переизбыток железа в организме не менее опасен, чем его дефицит.
По результатам множества исследований ученые неоднократно приходили к выводу, что слишком высокое количество минерала в организме значительно увеличивает вероятность онкологических заболеваний, не говоря уже о множестве менее страшных, но всё же опасных побочных явлений.
Это ставит под сомнение целесообразность самостоятельного профилактического использования подобных препаратов, поэтому прежде чем идти в аптеку — проконсультируйтесь с врачом с целью убедиться, что вам это действительно нужно.
Фото витаминов с железом
