25.04.2024 17:45
Женская спортивная одежда для фитнеса и йоги GYMPANTHERS
Промокод -10% на первую покупку: SALE10

Почему болят мускулы после тренировки?​

Боль в мышцах после тренировки, так называемая мышечная боль или задержка начала мышечного болевого синдрома, является обычным явлением, с которым сталкиваются многие люди после физической активности, особенно после интенсивных тренировок или физического напряжения.​

Мышечная боль обычно развивается через 24-48 часов после тренировки и может длиться около 2-3 дней.​ Ее появление связано с микротравмами в мышцах, которые происходят во время тренировки.​ Когда мышцы подвергаются физическому усилию, особенно новым или интенсивным упражнениям, они работают на пределе своих возможностей, вызывая повреждения мышечных волокон.​

После тренировки в организме происходит восстановительный процесс, который включает в себя ремонт и рост мышц.​ Этот процесс сопровождается воспалением в области поврежденных мышц, что вызывает боль и ощущение натяжения. Мышцы также могут быть чувствительными при касании или движении, из-за воспаления и отека.

Несмотря на то что мышечная боль после тренировки может быть неприятным ощущением, она является частью процесса адаптации организма к физической нагрузке.​ При регулярных тренировках мышцы адаптируются и становятся сильнее и выносливее.​

Если мышечная боль становится интенсивной или продолжается более 3-4 дней, это может быть признаком перетренировки или других проблем, таких как травмы или воспаление сухожилий.​ В таких случаях рекомендуется обратиться к специалисту, чтобы получить профессиональную консультацию и помощь.​

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *