Аминокислоты играют важную роль в поддержании энергетического баланса и оптимизации тренировочного эффекта․ Прием аминокислот перед тренировкой может принести несколько преимуществ, которые полезны для достижения лучших результатов․
Во-первых, аминокислоты являются строительными блоками белка, который является основным компонентом мышц․ Прием аминокислот перед тренировкой помогает обеспечить организм необходимыми строительными материалами для восстановления и роста мышц․ Это особенно важно для активных тренировок со силовой нагрузкой, где мышцы испытывают повреждения и требуют восстановления․
Во-вторых, аминокислоты могут улучшить энергетический метаболизм и увеличить выносливость во время тренировки․ Некоторые аминокислоты, такие как лейцин, изолейцин и валин (разновидности ветвисто-цепных аминокислот), могут быть использованы как источник энергии в мышцах во время интенсивной физической активности․ Принимая аминокислоты перед тренировкой, можно увеличить запас этих аминокислот в мышцах, что позволяет снизить уровень усталости и повысить выносливость․
В-третьих, аминокислоты могут помочь уменьшить мышечное разрушение после тренировки и ускорить процесс восстановления․ Некоторые аминокислоты, такие как глютамин, обладают противовоспалительными свойствами и способствуют уменьшению воспаления и повреждений в мышцах после физической активности․ Кроме того, некоторые аминокислоты могут стимулировать синтез белка в мышцах, что способствует регенерации и росту тканей․
